Adakah nasi konjac sihat?
Konjacialah tumbuhan yang telah digunakan selama berabad-abad di Asia sebagai makanan dan sebagai ubat tradisional.Penyelidikan telah menunjukkan bahawa ia Kandungan serat konjac yang tinggi mempunyai banyak manfaat kesihatan.Serat larut membantu menurunkan paras kolesterol dan glukosa darah.Diet tinggi serat juga boleh membantu mengawal pergerakan usus, mencegah buasir dan membantu mencegah penyakit divertikular.Kandungan karbohidrat yang boleh ditapai dalam konjac biasanya baik untuk kesihatan anda, tetapi ia juga boleh menyukarkan orang tertentu untuk mencerna.Apabila anda makan konjac, karbohidrat ini menapai dalam usus besar anda, di mana ia boleh menyebabkan pelbagai kesan sampingan gastrousus.Oleh itu, adalah disyorkan bahawa orang yang mengalami masalah perut dan asid perut tidak boleh makan produk konjac.
Adakah nasi konjac keto mesra?
ya,Nasi Shirataki(atau beras ajaib) diperbuat daripada tumbuhan konjac - sejenis sayuran akar dengan 97% air dan 3% serat.Nasi konjac ialah makanan diet yang hebat kerana ia mempunyai 5 gram kalori dan 2 gram karbohidrat dan tanpa gula, lemak dan protein. Tumbuhan konjac tumbuh di China, Asia Tenggara dan Jepun, dan ia mengandungi sangat sedikit karbohidrat yang boleh dihadam, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk diet keto!Beras Shirataki (beras konjac) mesra keto, dan kebanyakan jenama mengandungi sifar karbohidrat bersih.Ia adalah pengganti yang sempurna untuk nasi tradisional kerana ia mempunyai rasa dan tekstur yang sama tanpa karbohidrat tambahan.
Adakah nasi Konjac baik untuk penurunan berat badan?
Konjac dan Sembelit
Terdapat banyak kajian yang telah melihat hubungan antara glukomanan, atau GM, dan sembelit.Satu kajian dari 2008 mendedahkan bahawa suplemen meningkatkan pergerakan usus sebanyak 30% pada orang dewasa yang sembelit.Walau bagaimanapun, saiz kajian adalah sangat kecil - hanya tujuh peserta.Satu lagi kajian yang lebih besar dari 2011 melihat sembelit pada kanak-kanak, berumur 3-16 tahun, tetapi mendapati tiada peningkatan berbanding plasebo.Akhir sekali, kajian 2018 dengan 64 wanita hamil yang mengadu sembelit menyimpulkan bahawa GM boleh dipertimbangkan bersama dengan kaedah rawatan lain.Jadi, keputusan masih keluar.
Konjac dan Penurunan Berat Badan
Kajian sistematik dari 2014 yang merangkumi sembilan kajian mendapati bahawa suplemen dengan GM tidak menghasilkan penurunan berat badan yang ketara secara statistik.Namun, kajian semakan lain dari 2015, termasuk enam ujian, mendedahkan beberapa bukti bahawa dalam jangka pendek GM boleh membantu mengurangkan berat badan pada orang dewasa, tetapi bukan kanak-kanak.Sesungguhnya, penyelidikan yang lebih teliti diperlukan untuk mencapai konsensus saintifik.
Kesimpulan
Nasi konjac memang sihat, banyak fungsinya membantu kita, kalau belum makan mesti cuba rasa.
Awak juga mungkin menyukai
Anda boleh bertanya
Masa siaran: Apr-20-2022