An bhfuil rís konjac sláintiúil?
KonjacIs planda é atá in úsáid leis na céadta bliain san Áise mar bhia agus mar leigheas traidisiúnta.Tá sé léirithe ag taighde go bhfuil go leor buntáistí sláinte ag baint le hábhar ard snáithín konjac.Cuidíonn snáithín intuaslagtha le leibhéil colaistéaról agus glúcóis fola a ísliú.Féadfaidh aiste bia atá ard i snáithín cabhrú freisin le gluaiseachtaí bputóg a rialáil, hemorrhoids a chosc, agus cabhrú le galair atreoraithe a chosc.Is gnách go mbíonn an t-ábhar carbaihiodráit inchoipthe i konjac go maith do do shláinte, ach is féidir go mbeadh sé deacair do dhaoine áirithe díolama freisin.Nuair a itheann tú konjac, coipeann na carbaihiodráití seo i do stéig mhór, áit ar féidir leo raon fo-iarsmaí gastrointestinal a chur faoi deara. Dá bhrí sin, moltar do dhaoine a bhfuil fadhbanna boilg agus aigéad boilg gan táirgí konjac a ithe.
An bhfuil rís konjac keto cairdiúil?
Sea,Shirataki rís(nó rís míorúilteach) déanta as planda konjac – cineál glasra fréimhe le 97% uisce agus 3% snáithín.Is bia iontach aiste bia é rís Konjac mar go bhfuil 5 ghram calraí agus 2 ghram de charbaihiodráití ann agus gan aon siúcra, saill ná próitéin. rud a fhágann gur rogha iontach é do dhaoine atá ar aiste bia keto!Tá rís Shirataki (rís konjac) cairdiúil le keto, agus tá carbs glan nialasach ag formhór na mbrandaí.Is ionadach foirfe é do ríse traidisiúnta ós rud é go bhfuil blas agus uigeacht den chineál céanna aige gan carbs breise.
An bhfuil rís Konjac maith do meáchain caillteanas?
Konjac agus constipation
Tá go leor staidéir déanta a d'fhéach ar an gcaidreamh idir glucomannan, nó GM, agus constipation.Léirigh staidéar amháin ó 2008 gur mhéadaigh forlíonadh gluaiseachtaí bputóg 30% i ndaoine fásta constipated.Mar sin féin, bhí méid an staidéir an-bheag – gan ach seachtar rannpháirtí.D'fhéach staidéar eile níos mó ó 2011 ar constipation i leanaí, aois 3-16 bliana d'aois, ach ní bhfuarthas aon fheabhsú i gcomparáid le phlaicéabó.Ar deireadh, tháinig staidéar in 2018 le 64 bean torracha ag gearán faoi constipation ar an gconclúid go bhféadfaí GM a mheas mar aon le modhanna cóireála eile.Mar sin, tá fíorasc fós amach.
konjac agus cailliúint meáchain
Fuair athbhreithniú córasach ó 2014 a chuimsigh naoi staidéar amach nár ghin forlíonadh le GM meáchain caillteanas suntasach go staitistiúil.Agus fós, léirigh staidéar athbhreithnithe eile ó 2015, lena n-áirítear sé thriail, roinnt fianaise go bhféadfadh GM sa ghearrthéarma cabhrú le meáchan coirp a laghdú i ndaoine fásta, ach ní leanaí.Go deimhin, tá gá le taighde níos déine chun teacht ar chomhdhearcadh eolaíoch.
Conclúid
Tá rís Konjac sláintiúil, tá go leor dá fheidhmeanna cabhrach dúinn, mura n-ith tú é, ansin caithfidh tú triail a bhaint as a blas.
B'fhéidir gur mhaith leat freisin
Is féidir leat a iarraidh
Am postála: Aibreán-20-2022