osikapa konjac ọ na-atọ ụtọ ka osikapa|Ketoslim Mo
A na-eme osikapa Konjac Shirataki (ma ọ bụ osikapa ọrụ ebube) site na osisi konjac - ụdị mgbọrọgwụ mgbọrọgwụ nwere mmiri 97% na 3% eriri.Osikapa Konjac bụ nri nri dị ukwuu n'ihi na ọ nwere gram 5 nke calorie na gram 2 nke carbs na enweghị shuga, abụba na protein.Ọ bụ nri na-enweghị isi mgbe ị kwadebere ya nke ọma.
Konjac osikapa na osikapa dị iche
Kedu ka osikapa konjac si atọ?Otú ọ dị, ọ na-amịkọrọ ihe ụtọ nke efere gị n'ụzọ dị mfe, nke na-eme ka ọ bụrụ ezigbo carb dị ala karịa osikapa.Ụdị ụfọdụ na-agbakwụnyekwa oat fiber na ntụzịaka iji mee osikapa oat, nke dị iche na osikapa omenala.
Maka uto amamihe, osikapa konjac na-amịkọrọ ekpomeekpo na ihe ụtọ nke ọma na nke ahụ na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ magburu onwe ya maka ndị hụrụ osikapa e ghere eghe n'ezie mana ha chọrọ obere carbs.
Osikapa nkịtị, nke ihe ọkụkụ na-akọ, enweghị uru nri dị elu dị ka konjac.Ọ bụ ezie na osikapa nkịtị na-ewe ihe karịrị nkeji iri abụọ iji esi nri n'ime efere osikapa, osikapa konjac, nke sitere na konjac, na-abịa n'ụdị dị iche iche ma nwee ike ịdị njikere iri nri na-ewe obere oge iji sie nri.
osikapa konjac ọ na-atọ ụtọ?
Kedu ihe shirataki osikapa na-atọ ụtọ?Dị ka noodles ọrụ ebube, ụtọ osikapa konjac adịghị atọ ụtọ dị ka ihe ọ bụla - ọ na-ewe ụtọ nke efere ị na-eme ya.Ma dịkwa ka noodles ọrụ ebube, ọ bụrụ na ị kwadoghị osikapa ọrụ ebube nke ọma, ọ nwere ike inwe ụdị rubbery na ụtọ acidic.Ma ọ bụrụ na ị maara otú e si esi osikapa konjac, ị ga-eme ka nri dị ụtọ. Ọ dị otu ihe ị ga-amata, anyị anaghị akwado ka oyi na-atụ konjac n'ihi na ntụ ọka konjac nwere nnukwu mmiri.Nke a pụtara na ọ bụ ezie na ngwaahịa Slendier na-agbaze ngwa ngwa, ha na-agbakarị oyi mgbe ha na-agbaze.
Osikapa konjac ọ dị mma?
Ọdịnaya dị elu nke eriri konjac nwere ọtụtụ uru ahụike.Fiber soluble na-enyere aka belata cholesterol na ọkwa glucose ọbara.Nri nwere eriri nwere eriri nwekwara ike inye aka mezie mmegharị afọ, gbochie hemorrhoid, ma nyere aka gbochie ọrịa diverticular.
Glucomannan, nke a na-achọta na konjac osikapa, na-ekwu na ọ na-efunahụ ibu, dị ka ọtụtụ nnyocha gosiri.Konjac osikapanwere ndepụta glycemic dị ala ma nwee obere kalori, nke dị mma maka ọrịa shuga na ibu ibu, Patel kwuru.Ọ gbakwụnyere, sị: “Ọ bụ ihe ị ga-anwale wee tinye n'ime nri gị.
Nke a bụ ihe ị kwesịrị ịma: Ọdịnaya fiber dị na osikapa Shirataki na-eme ka ọ bụrụ ọtụtụ uru maka ahụ ike nke ahụ dị ka ịbelata ibu, ibelata ọbara mgbali elu, yana ịba ụba nke eriri nke ahụ chọrọ.Ọ bụ ezie na eriri dị na osikapa Shirataki dị elu, ọ dị ntakịrị na shuga, carbohydrates na calorie.
Mmechi
Nnukwu ihe dị iche n'etiti osikapa konjac na osikapa bụ: konjac osikapa bụ konjac ntụ ntụ, na konjac nwere ike ịghọ ụdị nri konjac dị iche iche, dị ka: osikapa ozugbo (na-enweghị ikpo ọkụ), osikapa akọrọ (tinye mmiri ọkụ maka nkeji ise), nwere ike. tinyekwa ihe dị iche iche: dịka ọmụmaatụ, oat, nke osikapa oat;
Oge nzipu: Eprel-13-2022