Kodi mpunga wa konjac umakoma ngati mpunga|Ketoslim Mo
Mpunga wa Konjac Shirataki (kapena mpunga wozizwitsa) umapangidwa kuchokera ku chomera cha konjac - mtundu wa masamba amizu okhala ndi madzi 97% ndi 3% fiber.Mpunga wa Konjac ndi chakudya chabwino kwambiri chifukwa uli ndi ma gramu 5 a ma calories ndi 2 magalamu a carbs ndipo alibe shuga, mafuta, ndi mapuloteni.Ndi chakudya chosakoma mukachikonza bwino.
Kusiyana kwa mpunga wa Konjac ndi mpunga
Kodi mpunga wa konjac umakoma bwanji?Mchenga wa Konjac umakoma komanso umatafuna pang'ono.Komabe, imatenga zokometsera za mbale yanu mosavuta, zomwe zimapangitsa kuti ikhale yabwino yotsika carb m'malo mwa mpunga.Mitundu ina imawonjezeranso oat fiber kuti apange mpunga wa oat, womwe umasiyana ndi mpunga wamba.
Kuti mulawe mwanzeru, mpunga wa konjac umayamwa zokometsera ndi zokometsera bwino ndipo zimapangitsa kukhala chisankho chabwino kwambiri kwa anthu omwe amakonda mpunga wokazinga weniweni koma amafuna ma carbs ochepa.
Mpunga wamba, womwe umalimidwa ndi mbewu, ulibe zakudya zopatsa thanzi monga konjac.Ngakhale kuti mpunga wabwinobwino umatenga mphindi zoposa 20 kuti uphike mu chophika cha mpunga, mpunga wa konjac, wopangidwa kuchokera ku zosakaniza za konjac, umabwera m’mitundu yambiri ndipo ukhoza kukhala wokonzeka kudyedwa ndipo umatenga nthawi yochepa kuti uphike.
Kodi mpunga wa konjac ndi wokoma?
Kodi mpunga wa shirataki umakoma bwanji?Mofanana ndi Zakudyazi zozizwitsa, kukoma kwa mpunga wa konjac sikumamveka ngati chirichonse - kumatengera kukoma kwa mbale yomwe mumapanga nayo.Komanso monga Zakudyazi zozizwitsa, ngati simukonzekera mpunga wozizwitsa bwino, ukhoza kukhala ndi mawonekedwe a rubbery komanso kukoma kwa acidic.Koma ngati mukudziwa kuphika mpunga wa konjac, mupanga chakudya chokoma.Pali chinthu chimodzi choyenera kuzindikira Sitikulimbikitsa kuzizira kosiyanasiyana kwa konjac chifukwa ufa wa konjac uli ndi madzi ambiri.Izi zikutanthauza kuti ngakhale zinthu za Slendier zimaundana mosavuta, zimakonda kupita mushy zikamasungunuka.
Kodi mpunga wa konjac ndi wathanzi?
Ulusi wambiri wa konjac uli ndi maubwino ambiri azaumoyo.Ulusi wosungunuka umathandizira kuchepetsa cholesterol ndi glucose m'magazi.Zakudya zokhala ndi fiber zambiri zingathandizenso kuyendetsa matumbo, kupewa zotupa, komanso kupewa matenda a diverticular.
Glucomannan, yomwe imapezeka mu mpunga wa konjac, imatchedwa kuchepa thupi, monga momwe maphunziro angapo asonyezera.Konjac riceali ndi index yotsika ya glycemic ndipo ali ndi zopatsa mphamvu zochepa, zomwe ndi zabwino ku matenda a shuga komanso kuchepa thupi, adatero Patel.Ananenanso kuti: "Ndichinthu chomwe muyenera kuyesa ndikuphatikiza muzakudya zanu.
Izi ndi zomwe muyenera kudziwa: Kuchuluka kwa fiber mu mpunga wa Shirataki kumapangitsa kuti ukhale wopindulitsa kwambiri pa thanzi la thupi monga kuonda, kuchepetsa kuthamanga kwa magazi, komanso kuonjezera kudya kwa fiber zomwe zimafunikira m'thupi.Ngakhale kuti mpunga wa Shirataki uli ndi ulusi wambiri, umakhala wotsika kwambiri mu shuga, ma carbohydrate ndi ma calories.
Mapeto
Kusiyana kwakukulu pakati pa mpunga wa konjac ndi mpunga ndi: mpunga wa konjac ndi ufa wa konjac, ndipo konjac ikhoza kupangidwa kukhala zakudya zosiyanasiyana za konjac, monga: mpunga wapompopompo (wopanda kutentha), mpunga wouma (onjezani madzi otentha kwa mphindi zisanu), can onjezeraninso zinthu zosiyanasiyana: mwachitsanzo, oats, opangidwa ndi mpunga wa oat;
Nthawi yotumiza: Apr-13-2022