കൊഞ്ചാക്കിലെ ഉയർന്ന ഫൈബർ അംശത്തിന് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെയും രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെയും അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം മലവിസർജ്ജനം നിയന്ത്രിക്കാനും ഹെമറോയ്ഡുകൾ തടയാനും ഡൈവേർട്ടികുലാർ രോഗം തടയാനും സഹായിക്കും.

ഗ്ലൂക്കോമാനൻ, കൊഞ്ചാക് അരിയിൽ കാണപ്പെടുന്നത്, നിരവധി പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് പോലെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.കൊഞ്ചാക്ക് അരികുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയും കലോറിയും കുറവുമാണ്, ഇത് പ്രമേഹത്തിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും നല്ലതാണ്, പട്ടേൽ പറഞ്ഞു.അവൾ കൂട്ടിച്ചേർത്തു: "ഇത് നിങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ഒന്നാണ്.

നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ: ഷിരാടക്കി അരിയിലെ ഉയർന്ന നാരുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ നാരുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്നിങ്ങനെ ശരീരത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു.ശിരാതക്കി അരിയിൽ നാരിൻ്റെ അംശം കൂടുതലാണെങ്കിലും പഞ്ചസാര, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കലോറി എന്നിവ വളരെ കുറവാണ്.