E tofo le araisa konjac e pei o le araisa|Ketoslim Mo
O le araisa Konjac Shirataki (po'o le araisa faavavega) e faia mai le laau o le konjac - o se ituaiga o fuala'au a'a ma le 97% vai ma le 3% fiber.O le araisa o le Konjac o se mea'ai lelei tele aua e 5 kalama o kalori ma le 2 kalama o ga'o ma e leai se suka, ga'o, ma porotini.O se mea'ai e leai se tofo pe a sa'o lau tapenaina.
Konjac araisa ma le araisa eseesega
E faape'ī le tofo o le araisa konjac? E tofo lemu le araisa ma fai sina lamu.Ae ui i lea, e faigofie ona mitiia le tofo o lau ipu, lea e avea ai ma mea lelei e sui ai le carb i le araisa.O nisi ituaiga e faaopoopo foi alava oat i le fua e fai ai araisa oat, e ese mai le araisa masani.
Mo le tofo poto, o le konjac araisa e mitiia lelei meaʻai ma mea faʻamalo ma o se filifiliga sili lea mo tagata e fiafia i le araisa falai moni ae o loʻo manaʻomia ni meaʻai.
O araisa masani, o lo'o fa'ato'a e fuala'au, e leai se aoga maualuga o mea'ai e pei o le konjac.E ui ina sili atu i le 20 minute e kuka ai le araisa masani i totonu o se kuka araisa, o le araisa o le konjac, e faia mai meaʻai o le konjac, e sau i le tele o ituaiga ma e mafai ona sauni e 'ai ma faʻaitiitia le taimi e kuka ai.
E manaia le araisa konjac?
O le a le tofo o le araisa shirataki?E pei lava o saimini fa'avavega, o le tofo o le araisa konjac e le tofo pei o so'o se mea - e fa'atatau i le tofo o le ipu e te faia fa'atasi ai.Ae e pei foi o saimini vavega, afai e te le saunia lelei le araisa, e mafai ona i ai se mea pa'u ma se tofo oona.Ae afai e te iloa le kukaina o le araisa konjac, o le ae faia se meaʻai suamalie.E tasi le mea e matauina Matou te le fautuaina le faʻamaisaina o le konjac range ona o le falaoamata o le konjac e maualuga le vai.O lona uiga e ui ina faigofie ona malo oloa Slendier, e matele lava ina alu ese pe a liusuavai.
E maloloina le araisa konjac?
O le maualuga o le fiber o loʻo i totonu o le konjac e tele aoga faʻalesoifua maloloina.O alava solu e fesoasoani e fa'aitiitia le cholesterol ma le maualuga ole kulukose ile toto.Ole mea'ai e maualuga ile fiber e mafai fo'i ona fesoasoani ile fa'atonutonuina ole fe'avea'i, puipuia le hemorrhoids, ma fesoasoani e puipuia fa'ama'i fa'ama'i.
Glucomannan, e maua i le konjac araisa, e faʻamauina i le paʻu o le mamafa, e pei ona faʻaalia e le tele o suʻesuʻega.Konjac araisae maualalo le glycemic index ma e maualalo i kalori, lea e lelei mo le maʻisuka ma le paʻu o le mamafa, o le tala lea a Patel.Na ia faaopoopo mai: "O se mea e tatau ona e taumafai e faʻaoga i au meaʻai.
O le mea lenei e tatau ona e iloa: O le maualuga o le fiber i totonu o le araisa Shirataki e maua ai le tele o aoga mo le soifua maloloina o le tino e pei o le faʻaitiitia o le mamafa, faʻaitiitia le toto maualuga, ma le faʻateleina o le fiber e manaʻomia e le tino.E ui lava e maualuga le fiber i totonu o le araisa Shirataki, e matua maualalo lava i le suka, carbohydrates ma kalori.
Fa'ai'uga
O le eseesega tele i le va o le araisa o le konjac ma le araisa o le: konjac araisa o le konjac powder, ma o le konjac e mafai ona fai i meaʻai eseese o le konjac, e pei o le: araisa vave (e aunoa ma le faʻamafanafanaina), araisa mago (faʻaopopo vai vevela mo le 5 minute), mafai. fa'aopoopo fo'i mea 'ese'ese: mo se fa'ata'ita'iga, oats, faia i le araisa oat;
Taimi meli: Apr-13-2022