Na raese ea konjac e latsoa joalo ka raese|Ketoslim Mo
Konjac Shirataki raese (kapa raese ya mohlolo) e entsoe ka semela sa konjac - mofuta oa meroho ea motso o nang le metsi a 97% le fiber ea 3%.Konjac raese ke lijo tse monate haholo kaha e na le ligrama tse 5 tsa lik'hilojule le ligrama tse 2 tsa carbs mme ha e na tsoekere, mafura le protheine.Ke lijo tse se nang tatso ha u li lokisa ka nepo.
Konjac raese le phapang ea raese
Konjac rice e latsoa joang?Leha ho le joalo, e monya tatso ea sejana sa hau habonolo, e leng se etsang hore e be sebaka se setle sa carb e tlase ho raese.Mefuta e meng e boetse e eketsa oat fiber ho risepe ea ho etsa raese ea oat, e fapaneng le raese ea setso.
Bakeng sa tatso e bohlale, raese ea konjac e monya litatso le linoko hantle, 'me seo se etsa hore e be khetho e ntle bakeng sa batho ba ratang raese e halikiloeng empa ba batla lik'habohaedreite tse fokolang.
Raese e tlwaelehileng, e lengwang ke dijalo, ha e na boleng bo phahameng ba phepo jwaloka konjac.Le hoja raese e tloaelehileng e nka nako e fetang metsotso e 20 ho pheha raese, raese ea konjac, e entsoeng ka metsoako ea konjac, e tla ka mefuta e mengata 'me e ka ba e loketse ho jeoa' me e nka nako e nyenyane ho pheha.
Na raese ea konjac e monate?
Raese ea shirataki e latsoeha joang?Joalo ka li-noodle tsa mohlolo, tatso ea raese ea konjac ha e latsoehe joalo ka eng kapa eng - e nka tatso ea sejana seo u se etsang ka eona.Empa hape joalo ka li-noodle tsa mohlolo, haeba u sa lokise raese ea mohlolo hantle, e ka ba le monko oa rabara le tatso ea asiti.Empa haeba u tseba ho pheha raese ea konjac, u tla etsa lijo tse monate.Ho na le ntho e le 'ngoe eo u lokelang ho e ela hloko Ha re khothaletse ho hatsetsa mefuta ea konjac hobane phofo ea konjac e na le metsi a mangata.Sena se bolela hore le hoja lihlahisoa tsa Slendier li hoama habonolo, li atisa ho ba mushy ha li qhibiliha.
Na raese ea konjac e phetse hantle?
Fiber e phahameng ea konjac e na le melemo e mengata ea bophelo bo botle.Fiber e qhibilihang e thusa ho theola k'holeseterole le tsoekere ea mali.Lijo tse nang le fiber e ngata li ka boela tsa thusa ho laola ho tsamaea ha mala, ho thibela li-hemorrhoids, le ho thusa ho thibela lefu la diverticular.
Glucomannan, e fumanoang ka raese ea konjac, e nkoa e le ho theola boima ba 'mele, joalokaha liphuputso tse ngata li bontšitse.Konjac raesee na le index e tlase ea glycemic mme e na le lik'hilojule tse tlase, tse molemo bakeng sa lefu la tsoekere le ho theola boima ba 'mele, Patel o itse.O boetse a re: “Ke ntho eo u tlamehang ho e leka le ho e kenyelletsa lijong tsa hau.
Seo u hlokang ho se tseba ke sena: Lifaele tse ngata tse fumanehang raeseng ea Shirataki li etsa hore e be melemo e mengata bakeng sa bophelo bo botle ba 'mele joalo ka ho theola boima ba' mele, ho theola khatello e phahameng ea mali le ho eketsa tlhahiso ea fiber e hlokahalang 'meleng.Le hoja fiber ea raese ea Shirataki e phahame, e tlaase haholo ka tsoekere, lik'habohaedreite le lik'halori.
Qetello
Phapang e kholo ka ho fetisisa pakeng tsa raese ea konjac le raese ke: raese ea konjac ke phofo ea konjac, 'me konjac e ka etsoa mefuta e fapaneng ea lijo tsa konjac, tse kang: raese hang-hang (ntle le ho futhumatsa), raese e omileng (eketsa metsi a chesang ka metsotso e 5), can hape eketsa lisebelisoa tse fapaneng: mohlala, oats, e entsoeng ka oat raese;
Nako ea poso: Apr-13-2022