ปริมาณเส้นใยสูงของบุกมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเส้นใยที่ละลายน้ำได้ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือดอาหารที่มีเส้นใยสูงอาจช่วยควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้ ป้องกันริดสีดวงทวาร และช่วยป้องกันโรคถุงผนังลำไส้

กลูโคแมนแนนที่พบในข้าวบุกมีสาเหตุมาจากการลดน้ำหนัก ดังที่มีการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นข้าวบุกมีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำและมีแคลอรี่ต่ำซึ่งดีต่อโรคเบาหวานและการลดน้ำหนัก Patel กล่าวเธอกล่าวเสริม: “มันเป็นสิ่งที่คุณต้องลองและรวมเข้ากับอาหารของคุณ

สิ่งที่คุณต้องรู้: ปริมาณเส้นใยสูงในข้าวชิราทากิมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพร่างกาย เช่น การลดน้ำหนัก ลดความดันโลหิตสูง และเพิ่มปริมาณเส้นใยที่ร่างกายต้องการแม้ว่าข้าวชิระตะกิจะมีเส้นใยสูง แต่ก็มีน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และแคลอรี่ต่ำมาก