Hansı düyüdə karbohidrat yoxdur丨Ketoslim Mo
Az karbohidratlı və ketogenik pəhrizlərin populyarlığı ilə orta səviyyədə sağlam karbohidratlar yeməkdə heç bir problem olmasa da, bəzi insanlar pəhrizlərində yüksək karbohidratlı qidaları başqa seçimlərlə əvəz etmək istəyə bilər.Şirataki düyüaşağı karbohidratlı və aşağı kalorili pəhriz saxlayanlar üçün başqa məşhur düyü alternatividir.O, vətəni Asiya olan və qlükomannan adlı unikal liflə zəngin olan konjak kökündən hazırlanmışdır.Arıqlamağa çalışırsınızsa, bizim konjac düyüümüzə üstünlük vermək daha yaxşı seçimdir.Tam taxıl şəklində olan Şirataki düyü istənilən sağlam qidalanma planına uyğun ola bilər.Şirataki düyüünün adi uzun dənli düyü ilə müqayisədə daha az kalori olduğu iddia edilir.
Karbohidratlar həmişə sevgi-nifrət əlaqəsi olub.Bədəninizə yanacaq vermək üçün onlara ehtiyacınız var və onlar qarın əzələlərini asanlıqla piyə çevirə bilərlər.Bədənin enerjisi azdırsa, bu yorğunluq əlamətləri yorğun görünürsə, siz və son zamanlarda yüksək karbohidratlarınızla çox yaxın təmasdasınızsa, şübhəsiz ki, əgər siz tez-tez məqsədiniz supermarketdə alış-verişdə aydın deyilsə, tez-tez nişasta və təmizlənmiş karbohidratları aldatmaq və sonra təbii qidadan uzaqlaşın, zülal çatışmazlığı səbəbiylə karbohidrat istehlak edin.Müharibədə qalib gəlmək üçün əsas amillər bədəninizi aşağı karbohidratlı və zülallı qida ilə doldurmaqdır, eyni zamanda minerallar və vitaminlər və mürəkkəb karbohidratlarla zəngindir, işlənməmiş aşağı karbohidratlı siyahıya sadalamışıq, ümid daha çox və daha yaxşı qida gətirə bilər. həyatınız üçün məsləhət.
1, Konjac Düyü: Karbohidrat tərkibi: 100 qramda 4,3 qram
Bir çanta 270 qram konjac düyü, yüksək doyma, aşağı kalorili, yemək əvəzinə yüngül yemək, daşımaq asan, bişirmək asan;
Bizdə bir çox konjac düyü növləri var:konjac düyü (yaş), quru düyü (dəmlənmiş düyü), çox taxıllı düyü (yeməyə hazır), suşi düyü (yeməyə hazır),özünü qızdıran düyü (özünü qızdıran), istədiyiniz məhsul üslubu yoxdursa, o zaman sizin üçün seçim etmək üçün bizimlə əlaqə saxlaya bilərsiniz.
Qida dəyəri: Aşağı karbohidratlı, aşağı kalorili, arıqlamaq üçün faydalıdır
2, konyak əriştə, karbohidrat tərkibi: 100 qramda 2,6 qram
Bu şəffaf, jelatinli çiçəklər konyakdan hazırlanır, qlükomannan və həzm olunmayan lifdən hazırlanır və heç bir karbohidrat olmadan ağzına qədər doldurulur.Konjac əriştələri qələvi dadı aradan qaldırmaq üçün yeməkdən əvvəl yuyulmalıdır və souslar və qarnirlərlə dadlıdır.
Qida dəyəri: İlkin tədqiqatlar göstərdi ki, qlükomannanın xolesterolu və aclıq qan şəkərini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər, xüsusən də diabet xəstələri üçün.
1, tofu, karbohidrat tərkibi: 100 qramda 3,8 qram
tofuvegetarianlar üçün əsas protein mənbəyidir, aşağı karbohidrat isə onu əla gecə qəlyanaltı edir.
Qida dəyəri: Soyada olan izoflavon birləşmələri qan təzyiqini azaltmaqda təsirlidir.
Nəticə
Pəhrizdə karbohidratların olmaması ümumi zəifliyə, yorğunluğa, qanda şəkərin səviyyəsinin aşağı düşməsinə, başgicəllənməyə, ürək döyüntüsünün artmasına və beyin funksiyasının pozulmasına səbəb ola bilər, ona görə də karbohidratlı məhsulların düzgün qəbulu sağlamlığınıza kömək edə bilər.
Siz həmçinin bəyənə bilərsiniz
soruşa bilərsiniz
Göndərmə vaxtı: 13 may 2022-ci il