O le a le araisa e leai ni ga'o 丨Ketoslim Mo
E ui e leai se mea e leaga ai le taumafaina o ga'o maloloina i le fa'alelei, ma le ta'uta'ua o mea'ai maualalo ma ketogenic, e ono manana'o nisi tagata e sui mea'ai maualuga-carb i a latou mea'ai mo isi filifiliga.Shirataki araisao le isi alaisa lauiloa mo tagata e maualalo-carb ma maualalo-kalori.E faia mai le a'a o le konjac, lea e tupuga mai i Asia ma e mauoa i se filo tulaga ese e ta'ua o le glucomannan.Afai o lo'o e taumafai e fa'aitiiti i lalo, e foliga mai e sili atu le filifiliga mo la matou araisa konjac.O le araisa Shirataki i lona fatu atoa e mafai ona ofi i so'o se fuafuaga taumafa maloloina.Fai mai o le araisa Shirataki e maualalo ifo le kalori pe a faʻatusatusa i le araisa masani masani.
O carbohydrates o se mafutaga alofa ma le inoino.E te mana'omia latou e fa'asusu ai lou tino ma e faigofie ona fa'aliliu lou to'ese i ga'o.Afai e foliga mai e maualalo le malosi o le tino o nei faailoga o le vaivai vaivai, e faapea o oe ma lou maualuga talu ai nei i carbohydrates fesootai vavalalata, e leai se masalosalo pe afai e masani ona e le manino i le faleoloa faatau, e masani lava i le masoa ma carbohydrates faamamaina e faatosina ma ona tuʻuina atu lea ia te oe e mamao ese mai meaʻai masani, fai lau taumafa gaʻo, ona o le leai o se polotini.O mea taua e manumalo ai i le taua o le faʻatumuina lea o lou tino i meaʻai maualalo gaʻo ma polotini, ae mauoa foi i minerale ma vitamini ma carbohydrates lavelave, unprocessed ua matou lisiina le lisi maualalo-carb, faamoemoe e mafai ona aumaia atili ma sili atu meaai paleni. fautuaga mo lou olaga.
1, Konjac Rice: Carbohydrate anotusi: 4.3grams i le 100 kalama
O se taga o le 270 kalama o le araisa konjac, maualuga satiation, maualalo kalori, meaai mama nai lo meaai, faigofie ona feaveai, faigofie ona kuka;
E tele a matou ituaiga araisa konjac:konjac araisa (susu), alaisa mago (fa'aluina araisa), fua araisa tele (ua sauni e 'ai), sushi araisa (sauni e 'ai),laisa fa'avevela (self-heating), afai e leai se sitaili oloa e te manaʻo ai, ona mafai lea ona e faʻafesoʻotaʻi matou e filifili mo oe.
Tau taumafa: maualalo carb, maualalo kalori, lelei mo le pa'u mamafa
2、konjac noodles, carbohydrate mea e maua: 2.6 kalama i le 100 kalama
O nei fugala'au fe'avea'i, gelatinous e fai mai le konjac, e faia i le glucomannan ma le alava e le mafai ona fa'agogo, ma fa'atumu i le lau e leai ni ga'o ga'o.O saimini Konjac e manaʻomia ona fufulu aʻo leʻi 'ai e aveese ai le tofo alkaline ma e manaia i sosi ma teuteuga.
Tau taumafa: O suʻesuʻega muamua ua faʻaalia ai o le glucomannan e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia le cholesterol ma le anapogi toto suka, aemaise lava mo i latou e maua i le maʻisuka.
1, tofu, mea e maua ai le carbohydrate: 3.8 kalama i le 100 kalama
tofuose puna tele o polotini mo tagata fai mea'ai, a'o le maualalo o le carbohydrate mea e maua ai e avea ma mea'ai lelei i le po.
Tau taumafa: Isoflavone compounds i soya e aoga i le faʻaitiitia o le toto.
Fa'ai'uga
O le le lava o ga'o ga'o i mea'ai e mafai ona o'o atu ai i le vaivai lautele, vaivai, maualalo le maualuga o le suka i totonu o le toto, niniva, tatavale le fatu, ma le faaletonu o le fai'ai, o lea o le 'ai lelei o mea'ai e maua ai le carbohydrate e mafai ona fesoasoani i lou soifua maloloina.
Taimi meli: Me-13-2022