Τι ρύζι δεν έχει υδατάνθρακες丨Ketoslim Mo
Αν και δεν υπάρχει τίποτα κακό με την κατανάλωση υγιεινών υδατανθράκων με μέτρο, με τη δημοτικότητα των δίαιτων χαμηλών υδατανθράκων και κετογονικών δίαιτων, μερικοί άνθρωποι μπορεί να θέλουν να ανταλλάξουν τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες στη διατροφή τους με άλλες επιλογές.Ρύζι Shiratakiείναι μια άλλη δημοφιλής εναλλακτική λύση ρυζιού για όσους κάνουν δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων και θερμίδων.Είναι φτιαγμένο από ρίζα konjac, η οποία είναι εγγενής στην Ασία και είναι πλούσια σε μια μοναδική ίνα που ονομάζεται γλυκομαννάνη.Εάν προσπαθείτε να αδυνατίσετε, η επιλογή του ρυζιού konjac φαίνεται να είναι καλύτερη επιλογή.Το ρύζι Shirataki σε μορφή ολικής αλέσεως μπορεί να χωρέσει σε οποιοδήποτε πρόγραμμα υγιεινής διατροφής.Υποστηρίζεται ότι το ρύζι Shirataki είναι χαμηλότερο σε θερμίδες σε σύγκριση με το κανονικό ρύζι με μακριά κόκκους.
Οι υδατάνθρακες ήταν πάντα μια σχέση αγάπης-μίσους.Τα χρειάζεστε για να τροφοδοτούν το σώμα σας και μπορούν εύκολα να μετατρέψουν τους κοιλιακούς σας σε λίπος.Εάν το σώμα φαίνεται χαμηλής ενέργειας αυτά τα σημάδια κόπωσης κουρασμένοι, ότι εσείς και η πρόσφατη υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες σας πολύ στενή επαφή, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι εάν έχετε συχνά σκοπό δεν είναι ξεκάθαρο στο σούπερ μάρκετ ψώνια, συχνά με άμυλο και επεξεργασμένους υδατάνθρακες για να αποπλανήσετε και τότε αφήστε σας μακριά από τη φυσική τροφή, κάντε την κατανάλωση υδατανθράκων, λόγω έλλειψης πρωτεΐνης.Οι βασικοί παράγοντες για να κερδίσετε τον πόλεμο είναι να κάνετε το σώμα σας γεμάτο με τροφές χαμηλών υδατανθράκων και πρωτεϊνών, αλλά και πλούσιο σε μέταλλα και βιταμίνες και σύνθετους υδατάνθρακες, μη επεξεργασμένους που παραθέσαμε στη λίστα με χαμηλούς υδατάνθρακες, η ελπίδα μπορεί να φέρει περισσότερα και καλύτερα διατροφικά συμβουλές για τη ζωή σας.
1, Ρύζι Konjac: Περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες: 4,3 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια
Ένα σακουλάκι με 270 γραμμάρια ρύζι konjac, υψηλός κορεσμός, χαμηλές θερμίδες, ελαφρύ φαγητό αντί για γεύμα, εύκολο στη μεταφορά, εύκολο στο μαγείρεμα.
Έχουμε πολλά είδη ρυζιού konjac:ρύζι konjac (υγρό), ξηρό ρύζι (ζυθοποιό ρύζι), πολύσπορο ρύζι (έτοιμο προς κατανάλωση), ρύζι σούσι (έτοιμο προς κατανάλωση),αυτοθερμαινόμενο ρύζι (αυτοθερμαινόμενο), εάν δεν υπάρχει στυλ προϊόντος που θέλετε, τότε μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας για να επιλέξουμε για εσάς.
Διατροφική αξία: Χαμηλοί υδατάνθρακες, λίγες θερμίδες, καλό για απώλεια βάρους
2, Konjac noodles, περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες: 2,6 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια
Αυτά τα ημιδιαφανή, ζελατινώδη άνθη είναι κατασκευασμένα από konjac, κατασκευασμένα από γλυκομαννάνη και δύσπεπτες ίνες και γεμάτα μέχρι το χείλος χωρίς καθόλου υδατάνθρακες.Τα noodles Konjac πρέπει να ξεπλένονται πριν τα φάνε για να αφαιρέσουν την αλκαλική γεύση και είναι νόστιμα με σάλτσες και γαρνιτούρες.
Διατροφική αξία: Προκαταρκτικές μελέτες έχουν δείξει ότι η γλυκομαννάνη μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της χοληστερόλης και του σακχάρου στο αίμα νηστείας, ειδικά για όσους πάσχουν από διαβήτη.
1, τόφου, περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες: 3,8 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια
Τόφουείναι μια σημαντική πηγή πρωτεΐνης για τους χορτοφάγους, ενώ η χαμηλή περιεκτικότητά του σε υδατάνθρακες το καθιστά ένα εξαιρετικό νυχτερινό σνακ.
Διατροφική αξία: Οι ενώσεις ισοφλαβονών στη σόγια είναι αποτελεσματικές στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
συμπέρασμα
Η έλλειψη υδατανθράκων στη διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε γενική αδυναμία, κόπωση, χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ζάλη, αίσθημα παλμών και εγκεφαλική δυσλειτουργία, επομένως η σωστή κατανάλωση προϊόντων που περιέχουν υδατάνθρακες μπορεί να βοηθήσει την υγεία σας.
μπορεί να σου αρέσει επίσης
Μπορείτε να ρωτήσετε
Ώρα δημοσίευσης: 13 Μαΐου 2022