ਕੇਟੋ-ਅਨੁਕੂਲ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਬਦਲ
ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਈ ਹੈ।ਦੇ ਪੈਰੋਕਾਰketogenic ਖੁਰਾਕਅਕਸਰ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਉੱਚ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਬਦਲ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ?
ਚੌਲ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਹੈ।ਇਹ ਬਹੁਮੁਖੀ, ਕਿਫਾਇਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ, ਇਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ.
ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਏਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਉੱਚ-ਚਰਬੀ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ।ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਕੇਟੋਸਿਸ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨਾ ਹੈ।ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਾਲਣ ਵਜੋਂ ਸਾੜਦਾ ਹੈ।
ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਕੀਟੋ-ਅਨੁਕੂਲ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਵਿਕਲਪ ਕੀ ਹਨ?
ਗੋਭੀ ਦੇ ਚਾਵਲ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਹਨਘੱਟ ਕਾਰਬ ਚੌਲਵਿਕਲਪਇਸ ਦੀ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਚਿੱਟੇ ਚੌਲਾਂ ਵਰਗੀ ਹੈ।
ਮਸ਼ਰੂਮ ਚਾਵਲ
ਮਸ਼ਰੂਮ ਆਪਣੇ ਨਮਕੀਨ ਅਤੇ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕੀਟੋ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਚਿੱਟੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਕੱਪ ਸਿਰਫ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਕਿਸਮ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ.
ਦਾਲ
ਦਾਲਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨਘੱਟ ਕਾਰਬ ਚੌਲਵਿਕਲਪਕ ਅਤੇ ਸਲਾਦ 'ਤੇ ਛਿੜਕਣ ਲਈ ਆਸਾਨ.ਇਹ ਬਹੁਪੱਖੀ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਈਬਰ, ਫੋਲੇਟ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੂਖਮ ਤੱਤ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ,ਕੇਟੋਸਲੀਮ ਮੋਆਪਣੇ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪਾਸਤਾਅਤੇਘੱਟ ਕਾਰਬ ਚੌਲਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਕੀਕਤ.
Ketoslim Mo's Konjac Rice - ਤੁਹਾਡਾ ਨਵਾਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਚਾਵਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ
ਵਜੋ ਜਣਿਆ ਜਾਂਦਾਸ਼ਿਰਾਤਾਕੀ ਕੋਨਜਾਕ ਚੌਲ.ਕੇਟੋਸਲੀਮ ਮੋ ਦੇ ਵਾਂਗkonjac ਨੂਡਲਜ਼, konjac ਚੌਲ ਹੈ1-ਕੱਪ ਸਰਵਿੰਗ ਵਿੱਚ ਜ਼ੀਰੋ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਦੋ-ਸਰਵਿੰਗ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 9 ਕੈਲੋਰੀਆਂ!ਇਹ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਬੈਠਦਾ ਹੈ.
ਕੋਨਜੈਕ ਚੌਲ ਕਿੱਥੇ ਖਰੀਦਣੇ ਹਨ?
ਕੇਟੋਸਲੀਮ ਮੋਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੋਨਜੈਕ ਚੌਲਅਤੇ ਦਾ ਥੋਕ ਵਿਕਰੇਤਾ ਹੈkonjac ਉਤਪਾਦ.ਇਸ ਦੀ ਆਪਣੀ ਕੋਨਜੈਕ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਡਕਸ਼ਨ ਫੈਕਟਰੀ ਹੈ।ਤੁਹਾਡਾ ਚੰਗਾ ਸਾਥੀ ਹੈ।ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋਕ ਵਿਕਰੇਤਾ ਹੋ ਜੋ ਕੋਨਜੈਕ ਫੂਡ ਮਾਰਕੀਟ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ,ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੋ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਸੰਦ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਫਰਵਰੀ-05-2024