أفضل المعكرونة الخالية من الجلوتين لإنقاص الوزن|كيتوسليم مو
أصبح النظام الغذائي الخالي من الغلوتين، في العقد الماضي، هو الموضة الغذائية الجديدة في أوروبا والولايات المتحدة، والعديد من المشاهير والرياضيين يتنافسون على توصية العشب النباتي.لماذا لديها مثل هذا السحر الكبير.دعونا نتحدث عن ذلك اليوم
ما هو الغلوتين؟
الغلوتين، وهو خليط من البروتينات يتكون من حوالي 50٪ جليادين وحوالي 50٪ جلوتين، موجود في القمح والشعير والجاودار.
ما هو النظام الغذائي الخالي من الغلوتين؟
النظام الغذائي الخالي من الغلوتين هو الطعام الذي لا يحتوي على الغلوتين على الإطلاق.إن اتباع نظام غذائي صارم خالٍ من الغلوتين يتجنب تمامًا الشعير والقمح والجاودار، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك تناول الحبوب الكاملة الأخرى.مثل الحنطة السوداء والكينوا والأرز البني والدخن والذرة وغيرها، صالحة للأكل.
ما هي بعض الأطعمة الشائعة الخالية من الغلوتين؟
الحبوب الخالية من الغلوتين: الأرز، الدخن، الذرة، الكينوا، الحنطة السوداء، الذرة الرفيعة...
الدقيق الخالي من الغلوتين: دقيق الذرة، دقيق البطاطس، دقيق التابيوكا، دقيق جوز الهند، دقيق اللوز الكبير...
توفر المعكرونة الخالية من الغلوتين سهولة ومذاق الوجبة المعتمدة على المعكرونة بدون الغلوتين.ومع ذلك، فهو لا يزال يحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات، لذا اقرأ الملصقات بعناية، واتبع أحجام الحصص المقترحة، وتجنب جعله عنصرًا أساسيًا في النظام الغذائي اليومي.
ما هو طعام الكونجاك الأكثر تغذية/خسارة الوزن والخالي من الغلوتين؟
أفضل 3 أنواع معكرونة صحية |أفضل اختياراتي للمعكرونة الخالية من الغلوتين
معكرونة كونجاك بالقرع.هذا هو المفضل لديمعكرونة كونجاكالعلامة التجارية (والشعرية التي نشأت في الصين) والتي تأتي في مجموعة متنوعة من الأشكال، وطعمها يشبه المعكرونة "الحقيقية"....
نوفمبر 1: نودلز طماطم كونجاك....
الطماطم المستعارة الطماطم، البرسيمون، الاسم القديم البرسيمون ستة أشهر، Xiebao سانيوان، الفاكهة المغذية، ذات النكهة الخاصة، يمكن أن تكون طعامًا خامًا أو طعامًا مسلوقًا، ويمكن أيضًا معالجتها في صلصة الطماطم أو العصير أو وعاء الفاكهة بالكامل.تتمتع الطماطم بالجمال والعناية بالبشرة وحماية الأوعية الدموية وتساعد على الهضم وغيرها من التأثيرات.
1. العناية ببشرة الوجه
تنعكس وظيفة التجميل والعناية بالبشرة في الطماطم بشكل أساسي في مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى تأثير فيتامين C المضاد للأكسدة، يعد الليكوبين أيضًا أحد المكونات المضادة للأكسدة، لذا فإن تناول الطماطم يمكن أن يساعد الجسم على إزالة الجذور الحرة الزائدة للأكسدة، وذلك للعب دور معين في التجميل والعناية بالبشرة.
2. حماية الأوعية الدموية
الطماطم لها تأثير وقائي معين على الشعيرات الدموية في الجسم، ويرجع ذلك أساسًا إلى فيتامين P الموجود فيها، ويمكن أن يقلل من نفاذية الشعيرات الدموية وهشاشتها، وذلك للحفاظ على تأثير مرونة الأوعية الدموية.
3. يساعد على الهضم
الطماطم هي نوع من الخضروات والفواكه المفيدة للمعدة، والتي تحتوي على حمض الماليك وحامض الستريك والأحماض العضوية الأخرى يمكن أن تحفز إفراز عصير المعدة، ومن ثم تساعد على الهضم.بالإضافة إلى ذلك، لا يزال السليلوز الموجود في الطماطم يزين عمل الأمعاء أثناء التغوط، وغالبًا ما يتم تناول الطماطم لتخفيف الإمساك أيضًا.
2 نوفمبر: نودلز الحنطة السوداء... سوبا هي كلمة يابانية تعني الحنطة السوداء، وهي مادة مغذية، على الرغم من اسمها - ولا علاقة لها بالقمح.يمكن صنع نودلز السوبا فقط من دقيق الحنطة السوداء والماء، وهي غنية بالبروتين وفيتامينات ب والروتين لتقوية مواد الأوعية الدموية والمغذيات المعدنية والسليلوز النباتي الغني وما إلى ذلك.
نوفمبر 3: نودلز كونجاك....
التأثير المهم للكونجاك هو إزالة السموم.نظرًا لأن الكونجاك غني بالسليلوز الحيواني، فإنه يمكن أن يساعد في تنشيط وظيفة الأمعاء، وتسريع إفراز السموم الضارة في الجسم، والوقاية وتقليل الإصابة بأمراض الجهاز المعوي.
خاتمة
أطعمة الكونجاك الشهيرة هي شعيرية خالية من الغلوتين لإنقاص الوزن
وقت النشر: 15 فبراير 2022