בעסטער גלוטען פֿרייַ לאָקשן פֿאַר וואָג אָנווער |Ketoslim Mo
גלוטען-פֿרייַ דיעטע, אין די לעצטע יאָרצענדלינג, איז געווארן די נייַע עסנוואַרג מאָדע אין אייראָפּע און די פאַרייניקטע שטאַטן, פילע סאַלעבריטיז, אַטליץ זענען קאַמפּיטינג צו די רעקאָממענדאַטיאָן פון פאַבריק גראָז.פארוואס עס האט אַזאַ גרויס כיין.זאל ס רעדן וועגן אים הייַנט
וואָס איז גלוטען?
גלוטען, אַ געמיש פון פּראָטעינס וואָס איז קאַמפּרייזד פון וועגן 50% גליאַדין און וועגן 50% גלוטען, איז געפֿונען אין ווייץ, גערשטן און קאָרן.
וואָס איז אַ גלוטען-פֿרייַ דיעטע?
א גלוטען-פֿרייַ דיעטע איז אַ עסנוואַרג וואָס כּולל קיין גלוטען.א שטרענג גלוטען-פֿרייַ דיעטע גאָר אַוווידז גערשטן, ווייץ, און קאָרן, אָבער עס טוט נישט מיינען איר קענען נישט עסן אנדערע גאַנץ גריינז.ווי באַקוויט, קווינאָאַ, ברוין רייַז, מילאַט, פּאַפּשוי, אאז"ו ו, זענען עסן.
וואָס זענען עטלעכע פּראָסט גלוטען-פֿרייַ פודז?
גלוטען-פֿרייַ גריינז: רייַז, מילאַט, פּאַפּשוי, קווינאָאַ, באַקוויט, סאָרגאַם ...
גלוטען-פֿרייַ מעל: פּאַפּשוי מעל, קאַרטאָפל מעל, טאַפּיאָקאַ מעל, קאָקאָסנוס מעל, גרויס מאַנדל מעל ...
גלוטען-פֿרייַ מאַקאַראָנען אָפפערס די יז און געשמאַק פון אַ מאַקאַראָנען-באזירט מאָלצייַט אָן גלוטען.עס נאָך כּולל באַטייַטיק קאַרבס, אָבער, אַזוי לייענען לאַבעלס קערפאַלי, נאָכגיין סאַגדזשעסטיד סערווינג סיזעס, און ויסמיידן מאַכן דעם אַ טעגלעך דיעטע העפטן.
וואָס איז די מערסט נערעוודיק / וואָג אָנווער גלוטען-פֿרייַ קאָנדזשאַק עסנוואַרג?
די 3 כעלטאַסט פּאַסטאַז |מייַן שפּיץ גלוטען-פריי מאַקאַראָנען פּיקס
קאָנדזשאַק פּאַמקאַנז מאַקאַראָנען.דאָס איז מיין באַליבסטעקאָנדזשאַק מאַקאַראָנעןסאָרט (און די לאָקשן ערידזשאַנייטאַד אין טשיינאַ) וואָס קומט אין אַ פאַרשיידנקייַט פון שאַפּעס, און טייסץ די מערסט ווי "פאַקטיש" מאַקאַראָנען....
1 נאָוועמבער: קאָנדזשאַק פּאָמידאָר לאָקשן....
פּאָמידאָר אַליאַס פּאָמידאָר, פּערסיממאָן, אלטע נאָמען זעקס חודש פּערסיממאָן, קסיעבאַאָ סאַניואַן, נערעוודיק פרוכט, מיט ספּעציעל טאַם, קענען זיין רוי עסנוואַרג, בוילד עסנוואַרג, קענען אויך זיין פּראַסעסט אין פּאָמידאָר סאָוס, זאַפט אָדער די גאנצע פרוכט טאָפּ.פּאָמידאָר האט שיינקייט און הויט זאָרגן, שוץ פון בלוט כלים, הילף דיידזשעסטשאַן און אנדערע יפעקץ.
1. פאַסיאַל הויט זאָרגן
טאָמאַטאָ ס שיינקייט און הויט זאָרגן פאַנגקשאַנז איז דער הויפּט שפיגלט אין די אַנטיאַקסאַדאַנט, אין אַדישאַן צו די אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג פון וויטאַמין C, ליקאָפּענע איז אויך איינער פון די אַנטיאַקסאַדאַנט ינגרידיאַנץ, אַזוי עסן פּאָמידאָר קענען העלפֿן דעם גוף צו באַזייַטיקן וידעפדיק אַקסאַדיישאַן פריי ראַדאַקאַלז, אַזוי צו שפּילן. אַ זיכער ראָלע אין שיינקייט און הויט זאָרגן.
2. באַשיצן בלוט כלים
פּאָמידאָר האט אַ זיכער פּראַטעקטיוו ווירקונג אויף די קאַפּאַלערי פון דעם גוף, דער הויפּט רעכט צו דער וויטאַמין פּ קאַנטיינד אין זיי, קענען רעדוצירן די לעדוירעס פון קאַפּאַלערי און קרישלדיק, אַזוי צו האַלטן די ווירקונג פון וואַסקיאַלער ילאַסטיסאַטי.
3. הילף דיידזשעסטשאַן
פּאָמידאָר איז אַ מין פון וווילטויק מאָגן וועדזשטאַבאַלז און פירות, וואָס אַנטהאַלטן מאַליק זויער, סיטריק זויער און אנדערע אָרגאַניק אַסאַדז קענען סטימולירן די ויסשיידונג פון גאַסטריק זאַפט, און דעריבער העלפן דיידזשעסטשאַן.דערצו, די סעליאַלאָוס פון פּאָמידאָר נאָך האט באַפּוצן באָוועל דער קאַמף אַז דעפעקאַטע, אָפט עסן פּאָמידאָר צו פאַרשטאָפּונג אויך האָבן גרינגער מאַכן קאַמף.
נאָוו2: באַקוויט לאָקשן ... סאָבאַ איז יאַפּאַניש פֿאַר באַקוויט, וואָס איז אַ נערעוודיק, טראָץ זייַן נאָמען - אַנרילייטיד צו ווייץ.סאָבאַ לאָקשן קענען זיין געמאכט בלויז פון באַקוויט מעל און וואַסער, רייַך אין פּראָטעין, ב וויטאַמינס, רוטין צו פארשטארקן בלוט כלים סאַבסטאַנסיז, מינעראַל נוטריאַנץ, רייַך פּלאַנט סעליאַלאָוס און אַזוי אויף.
3 נאוועמבער: קאָנדזשאַק נאָאָדלעס....
די וויכטיק ווירקונג פון קאָנדזשאַק איז צו דעטאָקסיפי.ווייַל קאָנדזשאַק איז רייַך אין כייַע סעליאַלאָוס, עס קענען העלפן אַקטאַווייט ינטעסטאַנאַל פונקציאָנירן, פאַרגיכערן די ויסשיידונג פון שעדלעך טאַקסאַנז אין דעם גוף און פאַרמייַדן און רעדוצירן די ינסידאַנס פון ינטעסטאַנאַל סיסטעם חולאתן.
מסקנא
פאָלקס קאָנדזשאַק פודז זענען גלוטען-פֿרייַ לאָקשן פֿאַר וואָג אָנווער
פּאָסטן צייט: 15 פעברואר 2022