ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും മികച്ച ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ നൂഡിൽസ്|കെറ്റോസ്ലിം മോ
ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ഡയറ്റ്, കഴിഞ്ഞ ദശകത്തിൽ, യൂറോപ്പിലെയും യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെയും പുതിയ ഭക്ഷണ ഫാഷനായി മാറിയിരിക്കുന്നു, പല സെലിബ്രിറ്റികളും അത്ലറ്റുകളും പുല്ല് ശുപാർശ ചെയ്യാൻ മത്സരിക്കുന്നു.എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇതിന് ഇത്ര വലിയ ആകർഷണം.ഇന്ന് നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം
എന്താണ് ഗ്ലൂറ്റൻ?
50% ഗ്ലിയാഡിനും 50% ഗ്ലൂറ്റനും ചേർന്ന പ്രോട്ടീനുകളുടെ മിശ്രിതമായ ഗ്ലൂറ്റൻ ഗോതമ്പ്, ബാർലി, റൈ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്നു.
എന്താണ് ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ഡയറ്റ്?
ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്ത ഭക്ഷണമാണ് ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ഡയറ്റ്.കർശനമായ ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിത ഭക്ഷണക്രമം ബാർലി, ഗോതമ്പ്, റൈ എന്നിവയെ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ധാന്യങ്ങൾ കഴിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല.താനിന്നു പോലെ, ക്വിനോവ, തവിട്ട് അരി, മില്ലറ്റ്, ചോളം മുതലായവ ഭക്ഷ്യയോഗ്യമാണ്.
ചില സാധാരണ ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിത ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിത ധാന്യങ്ങൾ: അരി, തിന, ധാന്യം, ക്വിനോവ, താനിന്നു, സോർഗം...
ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിത മാവ്: ധാന്യപ്പൊടി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മാവ്, മരച്ചീനി, തേങ്ങാപ്പൊടി, വലിയ ബദാം മാവ്...
ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ പാസ്ത ഗ്ലൂറ്റൻ ഇല്ലാതെ പാസ്ത അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ എളുപ്പവും രുചിയും നൽകുന്നു.ഇതിൽ ഇപ്പോഴും കാര്യമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ലേബലുകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുക, നിർദ്ദേശിച്ച സെർവിംഗ് വലുപ്പങ്ങൾ പിന്തുടരുക, ഇത് ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമം ഒഴിവാക്കുക.
ഏറ്റവും പോഷകപ്രദമായ/ഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിത കൊഞ്ചാക് ഭക്ഷണം ഏതാണ്?
3 ആരോഗ്യകരമായ പാസ്തകൾ |എൻ്റെ മികച്ച ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ പാസ്ത പിക്കുകൾ
കൊഞ്ചാക് മത്തങ്ങ പാസ്ത.ഇത് എൻ്റെ പ്രിയപ്പെട്ടതാണ്കൊഞ്ചാക് പാസ്തബ്രാൻഡ് (നൂഡിൽസ് ഉത്ഭവിച്ചത് ചൈനയിൽ നിന്നാണ്) അത് വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ വരുന്നു, കൂടാതെ "യഥാർത്ഥ" പാസ്തയ്ക്ക് സമാനമായ രുചിയും....
നവംബർ 1: കൊഞ്ചാക് തക്കാളി നൂഡിൽസ്....
തക്കാളി എന്ന പേരിലുള്ള തക്കാളി, പെർസിമോൺ, പുരാതന നാമം ആറ് മാസത്തെ പെർസിമോൺ, സീബാവോ സന്യുവാൻ, പോഷകഗുണമുള്ള പഴങ്ങൾ, പ്രത്യേക രുചിയുള്ള, അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം, വേവിച്ച ഭക്ഷണം, തക്കാളി സോസ്, ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ പഴം പാത്രം എന്നിവയിൽ സംസ്കരിക്കാം.തക്കാളിക്ക് സൗന്ദര്യവും ചർമ്മ സംരക്ഷണവും, രക്തക്കുഴലുകളുടെ സംരക്ഷണവും, ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു, മറ്റ് ഫലങ്ങളും ഉണ്ട്.
1. മുഖത്തെ ചർമ്മ സംരക്ഷണം
തക്കാളിയുടെ സൗന്ദര്യവും ചർമ്മ സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനവും പ്രധാനമായും ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റിലാണ് പ്രതിഫലിക്കുന്നത്, വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഇഫക്റ്റിന് പുറമേ, ലൈക്കോപീൻ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, അതിനാൽ തക്കാളി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തെ അധിക ഓക്‌സിഡേഷൻ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. സൗന്ദര്യത്തിലും ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിലും ഒരു പ്രത്യേക പങ്ക്.
2. രക്തക്കുഴലുകൾ സംരക്ഷിക്കുക
ശരീരത്തിലെ കാപ്പിലറിയിൽ തക്കാളിക്ക് ഒരു പ്രത്യേക സംരക്ഷണ ഫലമുണ്ട്, പ്രധാനമായും അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ പി കാരണം, രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഇലാസ്തികതയുടെ പ്രഭാവം നിലനിർത്തുന്നതിന്, കാപ്പിലറിയുടെയും പൊട്ടുന്നതിൻ്റെയും പ്രവേശനക്ഷമത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
3. ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു
മാലിക് ആസിഡ്, സിട്രിക് ആസിഡ്, മറ്റ് ഓർഗാനിക് ആസിഡുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഒരുതരം വയറ്റിലെ പച്ചക്കറികളും പഴവർഗ്ഗങ്ങളും ആമാശയത്തിലെ ജ്യൂസ് സ്രവത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.കൂടാതെ, തക്കാളിയിലെ സെല്ലുലോസിന് മലവിസർജ്ജനം ചെയ്യുന്ന, മലബന്ധം ഇല്ലാതാക്കുന്ന, പലപ്പോഴും തക്കാളി കഴിക്കുന്ന, മലബന്ധം ലഘൂകരിക്കാനുള്ള പ്രവർത്തനവും ഉണ്ട്.
നവംബർ 2: താനിന്നു നൂഡിൽസ് ... സോബ താനിന്നു എന്നതിന് ജാപ്പനീസ് ആണ്, ഇത് പോഷകഗുണമുള്ളതാണ്, അതിൻ്റെ പേര് ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും - ഗോതമ്പുമായി ബന്ധമില്ല.സോബ നൂഡിൽസ് താനിന്നു മാവും വെള്ളവും, പ്രോട്ടീൻ, ബി വിറ്റാമിനുകൾ, രക്തധമനികളുടെ പദാർത്ഥങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള റൂട്ടിൻ, ധാതു പോഷകങ്ങൾ, സമ്പന്നമായ പ്ലാൻ്റ് സെല്ലുലോസ് തുടങ്ങിയവ കൊണ്ട് മാത്രം ഉണ്ടാക്കാം.
നവംബർ 3: കൊഞ്ചാക് നൂഡിൽസ്....
കൊഞ്ചാക്കിൻ്റെ പ്രധാന ഫലം വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുക എന്നതാണ്.കൊഞ്ചാക്കിൽ അനിമൽ സെല്ലുലോസ് ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, കുടലിൻ്റെ പ്രവർത്തനം സജീവമാക്കാനും ശരീരത്തിലെ ദോഷകരമായ വിഷവസ്തുക്കളുടെ സ്രവണം ത്വരിതപ്പെടുത്താനും കുടൽ വ്യവസ്ഥയുടെ രോഗങ്ങൾ തടയാനും കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
ഉപസംഹാരം
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിത നൂഡിൽസ് ആണ് ജനപ്രിയ കൊഞ്ചാക് ഭക്ഷണങ്ങൾ
നിങ്ങൾക്ക് ഇതും ഇഷ്ടപ്പെടുമായിരിക്കും
നിങ്ങൾ ചോദിച്ചേക്കാം
പോസ്റ്റ് സമയം: ഫെബ്രുവരി-15-2022