د وزن کمولو لپاره غوره ګلوټین وړیا نوډلز |Ketoslim Mo
د ګلوټین پاک رژیم ، په تیرو لسیزو کې ، په اروپا او متحده ایالاتو کې د خواړو نوي فیشن ګرځیدلی ، ډیری مشهور شخصیتونه ، ورزشکاران د واښو سپارښتنې لپاره سیالي کوي.ولې دا دومره لوی جذابیت لري.راځئ چې نن د هغې په اړه خبرې وکړو
ګلوټین څه شی دی؟
ګلوټین، د پروټینونو مخلوط چې شاوخوا 50٪ ګلیډین او شاوخوا 50٪ ګلوټین څخه جوړ شوی، په غنمو، وربشو او جوارو کې موندل کیږي.
د ګلوټین څخه پاک رژیم څه شی دی؟
د ګلوټین څخه پاک خواړه هغه خواړه دي چې هیڅ ګلوټین نلري.د ګلوټین څخه پاک غذا په بشپړ ډول د وربشو، غنم او جوارو څخه ډډه کوي، مګر دا پدې معنی ندي چې تاسو نور ټول غلې دانې نه خورئ.لکه بکوایټ، کوینوا، نسواري وريجې، جوار، جوار او داسې نور د خوراک وړ دي.
ځینې عام ګلوټین پاک خواړه کوم دي؟
د ګلوټین څخه پاک حبوبات: وریجې، جوار، جوار، کوینوا، بکوایټ، سورغم ...
د ګلوټین څخه پاک اوړه: د جوارو اوړه، د کچالو اوړه، د تاپیوکا اوړه، د ناریل اوړه، د بادامو اوړه ...
د ګلوټین څخه پاک پاستا د ګلوټین پرته د پاستا پراساس خواړه اسانه او خوند وړاندې کوي.دا لاهم د پام وړ کاربوهایډریټ لري ، که څه هم ، نو لیبلونه په دقت سره ولولئ ، د وړاندیز شوي خدمت کولو اندازې تعقیب کړئ ، او دا د ورځني رژیم اصلي کولو څخه مخنیوی وکړئ.
د ګلوټین څخه پاک کونجاک خورا مغذي / وزن کمولو خواړه کوم دي؟
3 خورا صحي پاستا |زما غوره ګلوټین پاک پاستا انتخابونه
کونجیک کدو پاستا.دا زما خوښه دهکونجیک پاستابرانډ (او نوډلونه په چین کې رامینځته شوي) کوم چې په مختلف شکلونو کې راځي او د "ریښتین" پاستا په څیر خوند اخلي....
نومبر 1: کونجیک ټماټو نوډلز....
د ټماټو عرف ټماټو، پرسیممون، لرغونی نوم شپږ میاشتنی پرسیممون، ژیباو سانیوان، غذایی میوه، د ځانګړي خوند سره، خام خواړه، جوش شوي خواړه، د روميانو په ساس، جوس یا د ټول میوو کڅوړه کې پروسس کیدی شي.ټماټر ښکلا او د پوستکي ساتنه، د وینې رګونو ساتنه، په هضم کې مرسته کوي او نور تاثیرات لري.
1. د مخ پوستکي ساتنه
د روميانو ښکلا او د پوستکي پاملرنې دنده په عمده توګه د انټي اکسیډنټ انعکاس کوي، د ویټامین سي د انټي اکسیډنټ اغیز سربیره، لایکوپین هم یو له انټي اکسیډنټ موادو څخه دی، نو د روميانو خوړل کولی شي د بدن سره د اضافي اکسیډیشن فری رادیکالونو لرې کولو کې مرسته وکړي، ترڅو لوبې وکړي. د ښکلا او پوستکي پاملرنې کې یو ځانګړی رول.
2. د وینې رګونو ساتنه
ټماټر د بدن په کیپلیري باندې یو ځانګړی محافظتي اغیزه لري، په عمده توګه د ویټامین P له امله چې په دوی کې شتون لري، کولی شي د کیپلیري او ویجاړتیا کمولو کې مرسته وکړي، ترڅو د ویسکولر لچک اغیزه وساتي.
3. په هضم کې مرسته کوي
ټماټر د معدې یو ډول ګټور سبزیجات او میوې دي چې مالیک اسید ، سیټریک اسید او نور عضوي اسیدونه لري کولی شي د معدې د جوس جریان هڅوي او بیا په هضم کې مرسته وکړي.برسېره پر دې، د روميانو سیلولوز لا تر اوسه د کولمو هغه عمل ښکلی کوي چې خارښ کوي، ډیری وختونه د روميانو خوړل قبضیت هم کموي.
Nov 2: د بکوایټ نوډلز ... سوبا د بکوایټ لپاره جاپاني دی، کوم چې د نوم سره سره، د غنمو سره هیڅ تړاو نلري، یو غذایی توکی دی.سوبا نوډلونه یوازې د غوښې له اوړو او اوبو څخه جوړ کیدی شي ، په پروټینونو بډایه وي ، بی ویټامینونه ، د وینې رګونو قوي کولو لپاره روټین ، معدني مغذي توکي ، بډایه نبات سیلولوز او داسې نور.
نومبر 3: کونجیک نوډلز....
د کونجاک مهم تاثیر د پاکولو لپاره دی.ځکه چې کونجیک په حیواني سیلولوز کې بډای دی ، دا کولی شي د کولمو فعالیت فعالولو کې مرسته وکړي ، په بدن کې د زیان رسونکي زهرجنو سرایت ګړندی کړي ، او د کولمو سیسټم ناروغیو پیښو مخه ونیسي او کم کړي.
پایله
د کونجیک مشهور خواړه د وزن کمولو لپاره د ګلوټین څخه پاک نوډلونه دي
تاسو ممکن هم خوښ کړئ
تاسو کولی شئ پوښتنه وکړئ
د پوسټ وخت: فبروري-15-2022