គុយទាវគ្មានជាតិស្ករល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់|Ketoslim Mo
របបអាហារគ្មានជាតិស្អិត Gluten ក្នុងទស្សវត្សកន្លងមកនេះ បានក្លាយជាម៉ូដអាហារថ្មីនៅអឺរ៉ុប និងសហរដ្ឋអាមេរិក តារាល្បីៗ អត្តពលិកជាច្រើនកំពុងប្រកួតប្រជែងដើម្បីដាំស្មៅ។ហេតុអ្វីបានជាវាមានមន្តស្នេហ៍ដ៏អស្ចារ្យបែបនេះ។ចូរនិយាយអំពីវានៅថ្ងៃនេះ
តើ gluten ជាអ្វី?
Gluten ដែលជាល្បាយនៃប្រូតេអ៊ីនដែលផ្សំឡើងពី gliadin ប្រហែល 50% និងប្រហែល 50% gluten ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងស្រូវសាលី ស្រូវបាឡេ និង rye ។
តើរបបអាហារគ្មានជាតិ gluten ជាអ្វី?
របបអាហារគ្មានជាតិ gluten គឺជាអាហារដែលមិនមាន Gluten ទាល់តែសោះ។របបអាហារគ្មានជាតិ gluten យ៉ាងតឹងរ៉ឹងជៀសវាងទាំងស្រុងនូវ barley ស្រូវសាលី និង rye ប៉ុន្តែវាមិនមែនមានន័យថាអ្នកមិនអាចញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្សេងទៀតបានទេ។ដូចជា buckwheat, quinoa, អង្ករសំរូប, millet, ពោត, ល, គឺអាចបរិភោគបាន។
តើអាហារគ្មានជាតិ gluten ធម្មតាមានអ្វីខ្លះ?
គ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្មានជាតិស្ករ៖ អង្ករ មី ពោត quinoa buckwheat sorghum ...
ម្សៅគ្មានជាតិស្ករ៖ ម្សៅពោត ម្សៅដំឡូង ម្សៅដំឡូង ម្សៅដូង ម្សៅអាល់ម៉ុនធំៗ...
ប៉ាស្តាគ្មានជាតិស្ករផ្តល់នូវភាពងាយស្រួល និងរសជាតិនៃអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើប៉ាស្តាដោយគ្មានជាតិស្ករ។វានៅតែមានផ្ទុកជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតសំខាន់ៗ ដូច្នេះសូមអានស្លាកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ធ្វើតាមទំហំនៃការបម្រើដែលបានណែនាំ និងជៀសវាងការធ្វើឱ្យនេះជាអាហារសំខាន់ប្រចាំថ្ងៃ។
តើអាហារ Konjac គ្មានជាតិស្អិតដែលគ្មានជាតិស្អិតមានជីវជាតិ/សម្រកទម្ងន់អ្វីបំផុត?
ប៉ាស្តាសុខភាពបំផុតទាំង ៣ |ការជ្រើសរើសប៉ាស្តាគ្មានជាតិស្ករ Gluten កំពូលរបស់ខ្ញុំ
ប៉ាស្តា Konjac Pumpkins ។នេះជាចំណូលចិត្តរបស់ខ្ញុំប៉ាស្តា Konjacម៉ាក (និងគុយទាវមានដើមកំណើតនៅប្រទេសចិន) ដែលមានរូបរាងផ្សេងៗគ្នា ហើយមានរសជាតិដូចប៉ាស្តា "ពិតប្រាកដ" បំផុត។...
ខែវិច្ឆិកា 1: គុយទាវប៉េងប៉ោះ Konjac ។...
ប៉េងបោះឈ្មោះបុរាណ ផ្លែប៉េងបោះប្រាំមួយខែ ស៊ីប៉ាវ សានយន់ ផ្លែឈើមានជីវជាតិ មានរសជាតិពិសេស អាចជាអាហារឆៅ អាហារស្ងោរ ក៏អាចកែច្នៃជាទឹកប៉េងប៉ោះ ទឹកផ្លែឈើ ឬឆ្នាំងផ្លែឈើទាំងមូលក៏បាន។ប៉េងប៉ោះមានភាពស្រស់ស្អាត និងថែរក្សាស្បែក ការពារសរសៃឈាម ជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងឥទ្ធិពលផ្សេងៗទៀត។
1. ការថែរក្សាស្បែកមុខ
មុខងារថែរក្សាសម្រស់ និងស្បែករបស់ប៉េងប៉ោះត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងជាចម្បងនៅក្នុងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម បន្ថែមពីលើឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃវីតាមីន C សារធាតុ Lycopene ក៏ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមួយផងដែរ ដូច្នេះហើយការទទួលទានប៉េងប៉ោះអាចជួយឱ្យរាងកាយកម្ចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរីដែលលើសអុកស៊ីតកម្មបានយ៉ាងងាយ។ តួនាទីជាក់លាក់ក្នុងការថែរក្សាសម្ផស្ស និងស្បែក។
2. ការពារសរសៃឈាម
ប៉េងប៉ោះមានប្រសិទ្ធិភាពការពារជាក់លាក់នៅលើ capillary នៃរាងកាយជាចម្បងដោយសារតែវីតាមីន P ដែលមាននៅក្នុងពួកវាអាចកាត់បន្ថយ permeability នៃ capillary និងភាពផុយ, ដូច្នេះដើម្បីរក្សាឥទ្ធិពលនៃការបត់បែនសរសៃឈាម។
3. ជួយរំលាយអាហារ
ប៉េងប៉ោះគឺជាប្រភេទបន្លែ និងផ្លែឈើដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ក្រពះ ដែលមានផ្ទុកអាស៊ីត malic អាស៊ីតក្រូចឆ្មា និងអាស៊ីតសរីរាង្គផ្សេងទៀតអាចជំរុញការបញ្ចេញទឹកក្រពះ ហើយបន្ទាប់មកជួយដល់ការរំលាយអាហារ។បន្ថែមពីលើនេះ សេលូឡូសនៃប៉េងប៉ោះនៅតែមានសកម្មភាពបន្ទោរបង់ពោះវៀន ឧស្សាហ៍ញ៉ាំប៉េងប៉ោះដើម្បីទល់លាមកក៏មានសកម្មភាពកាត់បន្ថយផងដែរ។
ខែវិច្ឆិកា 2: មី buckwheat ... Soba គឺជាភាសាជប៉ុនសម្រាប់ buckwheat ដែលជាអាហារូបត្ថម្ភទោះបីជាវាមានឈ្មោះក៏ដោយ - មិនទាក់ទងនឹងស្រូវសាលី។គុយទាវ Soba អាចត្រូវបានផលិតចេញពីម្សៅ buckwheat និងទឹក សម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន B រូទីន ដើម្បីពង្រឹងសារធាតុសរសៃឈាម សារធាតុចិញ្ចឹម សារធាតុរ៉ែ សារធាតុ Plantcellulose ដ៏សំបូរបែប។ល។
ខែវិច្ឆិកា 3: មី Konjac ។...
ឥទ្ធិពលសំខាន់នៃ konjac គឺការបន្សាបជាតិពុល។ដោយសារតែ konjac សម្បូរទៅដោយ cellulose សត្វ វាអាចជួយធ្វើឱ្យមុខងារពោះវៀនសកម្ម ពន្លឿនការបញ្ចេញជាតិពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ក្នុងរាងកាយ និងការពារ និងកាត់បន្ថយការកើតជំងឺប្រព័ន្ធពោះវៀន។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
អាហារ Konjac ដ៏ពេញនិយមគឺជាគុយទាវគ្មានជាតិស្ករសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
ពេលវេលាផ្សាយ៖ កុម្ភៈ-១៥-២០២២