wêr te keapjen miracle noedels |Ketoslim Mo
Shirataki Noodles: De Zero-Calorie "Miracle Noodles" neamd, Shirataki-noedels binne in unyk iten dat heul fol is, mar dochs leech yn calorieën.Dizze noedels binne heech yn glucomannan, in soarte fan glêstried dy't yndrukwekkende sûnensfoardielen hat.Yn feite is oantoand dat glucomannan gewichtsverlies feroarsaket yn ferskate stúdzjes.
Wat binne Shirataki Noodles?
Shirataki noedelsbinne lange, wite noedels.Se wurde faak neamd miracle noodles of konjac noodles.Se wurde makke fan glucomannan, in glêstried fan 'e konjacwoartel.
Konjac wurdt groeid yn Japan, Sina en Súdeast-Aazje.Befettet heul min digestible koalhydraten, mar de measten fan harren komme út glucomannan fiber.Shirataki, wat yn it Japansk "wite wetterfal" betsjut, wurdt brûkt om it trochsichtige uterlik fan noedels te beskriuwen.It is makke mei glucomannanmoal mingd mei gewoan wetter en in bytsje kalkwetter, wat helpt dat de noedels har foarm hâlde.
Binne miracle noedels en shirataki noedels itselde?
Shirataki noedels binne lange, wite noedels.Se wurde faak neamd miracle noodles of konjac noodles.Se wurde makke fan glucomannan, in soarte fan glêstried dat komt út 'e woartel fan' e konjac plant.... "Shirataki" is Japansk foar "wite wetterfal", dat beskriuwt it trochsichtige uterlik fan 'e noedels. De oerienkomsten: beide befetsje konjac woartel, binne leech yn calorieën, en hawwe in protte foardielen.
Har kleverige glêstried fertraget it leechjen fan 'e mage, sadat jo langer fol fiele en úteinlik minder ite.
Dêrnjonken stimulearret it fermentearjen fan glêstried yn fettsoaren mei koarte keten de frijlitting fan darmhormonen dy't sêdigens ferheegje
Wat mear is, nimmeglucomannanfoardat it iten fan in protte koalhydraten like ghrelinenivo's te ferleegjen.
Hoe kinne miracle noedels koekje?
Ien: Spoel de noedels op syn minst twa minuten ûnder rinnend wetter.
Twa: Ferfetsje de noedels nei in panne en koekje oer middelhehe foar 5-10 minuten, sa no en dan stir.
Trije: Wylst de noedels koken, fetje in 2-beker ramekin mei oliveelje of bûter.
Fjouwer: Ferfetsje de kochte noedels nei de ramekin, foegje de oerbleaune yngrediïnten ta en roer goed.Bake foar 5 minuten, fuortsmite fan 'e oven en tsjinje.
spoel noedels, set se yn 'e pot om te koken foar 10 minuten, ferwiderje se en foegje kruiden ta om direkt te iten.
Konklúzje
Shirataki Noodles: "Miracle Noodles" neamd, makke fan glucomannan ， Fergrutsje it gefoel fan folheid, sadat jo de winske resultaten foar gewichtsverlies berikke.
Posttiid: Febrewaris 25-2022