Shirataki noedels en koring spaghetti noedels is 'n goeie plaasvervanger vir tradisionele noedels.Benewens die feit dat hulle uiters laag in kalorieë is, help hulle jou om versadig te voel en kan dit voordelig wees vir gewigsverlies.Nie net dit nie, maar hulle hou ook voordele in vir bloedsuikervlakke, cholesterol en spysverteringstelsel.

Hoeveel kalorieë is in 'n pond?Een pond is gelyk aan ongeveer 3 500 kalorieë.As jy 500 kalorieë minder verbruik as wat jou liggaam daagliks gebruik om gewig te handhaaf, sal jy 1 pond per week verloor.Jy kan ook die aantal kalorieë wat jou liggaam gebruik verhoog met meer fisiese aktiwiteit om hierdie kalorie-tekort te skep.

Gekookte verrykte spaghetti-pasta bevat 239 kalorieë per koppie - 'n beduidende deel van jou daaglikse inname as jy op 'n gewigsverliesdieet is.... As jy twee keer per week spaghetti eet, sal die oorskakeling van wit spaghetti na volgraan jou byna 1 460 kalorieë per jaar bespaar sonder om enige ander dieetveranderinge aan te bring.Jy sal 'n bietjie gewig verloor as jy elke dag pasta eet

Een studie het bevind dat mense wat gereeld pasta eet as deel van 'n gebalanseerde Mediterreense dieet 'n laer liggaamsmassa-indeks het as mense wat dit nie eet nie (via The BMJ).... Dieselfde studiedeelnemers het ook minder maagvet gehad as hul eweknieë wat nie pasta eet nie.