o saiisa spaghetti saimini lelei mo se taumafa pa'u mamafa
Muamua, o su'esu'ega fou o lo'o fa'ailoa mai ai e mafai e le tino ona fa'amumu lelei le kalori, pulea le kulukose o le toto ma fa'amalieina le ga'ina muamua o le aso.O lona uiga o le 'ai i le afiafi i le 5 i le afiafi, fa'asaga i le 8 i le afiafi, e ono a'afia aipa'u mamafae ala i le fa'aoga latalata i le uati totonu o le tino.E tusa ai ma suʻesuʻega, o le 1-2 lita o le vai i le aso e lava lea e fesoasoani ai i le paʻu o le mamafa, aemaise lava pe a faʻaaogaina aʻo leʻi 'ai. faamalositino
O le fea saimini e sili mo le pa'u mamafa?
Shirataki saimini ma saito spaghetti noodles o se sui sili mo saimini masani.I le faaopoopo atu i le maualalo tele i kalori, latou te fesoasoani ia te oe e te lagona ai le atoatoa ma atonu e aoga mo le paʻu o le mamafa.E le gata i lea, ae o loʻo iai foʻi aoga mo le maualuga o le suka toto, cholesterol ma le soifua maloloina o meaʻai.
E fia kalori i totonu o le pauna?E tasi le pauna e tusa ma le 3,500 kalori.Afai e itiiti ifo le 500 kaloli e te taumafaina nai lo le mea e fa'aaoga e lou tino e fa'amautu ai le mamafa i aso ta'itasi, e pa'u le 1 pauna i le vaiaso.E mafai fo'i ona e fa'aopoopoina le aofa'i o kalori e fa'aogaina e lou tino i le tele o fa'agaioiga fa'aletino e fa'atupu ai lenei pa'u caloric.
O le pasta spaghetti kuka fa'amaoaigaina o lo'o iai le 239 kaloli i le ipu - o se pusi taua o lau taumafa i aso ta'itasi pe afai o lo'o e 'ai i mea'ai e fa'aitiitia ai le mamafa.... Afai e te 'ai le spaghetti faalua i le vaiaso, o le sui mai le spaghetti paʻepaʻe i le saito atoa o le a faasaoina ai oe toetoe lava 1,460 kalori i le tausaga e aunoa ma le faia o se isi suiga o meaʻai.E pa'ū sina mamafa pe a e 'ai pasta i aso uma
O se suʻesuʻega e tasi na maua ai o tagata e masani ona 'ai pasta o se vaega o taumafa paleni Metitirani e maualalo ifo le Faʻasinomaga Massa o le Tino nai lo tagata e leai (e ala i le BMJ).... O tagata suʻesuʻe lava e tasi e itiiti ifo foi le gaʻo o le manava nai lo a latou uo e le o ni pasta.
E mafai ona ou 'ai saimini a'o pa'u le mamafa?
E ui lava o se meaai maualalo-kalori,saimini vavee maualalo i alava ma polotini e ono le avea ai ma filifiliga lelei mo le pa'u mamafa.Ua fa'amaonia le polotini e fa'ateleina ai lagona o le ma'ona ma fa'aitiitia ai le fia'ai, a'o fa'agasolo malie le alava i totonu o le vaega o mea'ai, ma fa'ateleina ai lagona o le tumu.
O masaniga sa'o e 'ai e mafai ona fesoasoani ia te oe e fa'aitiitia lou mamafa
Inu atili vai....
Fa'aitiitia lou taumafa masima....
Fa'aitiitia le ga'o ga'o....
Fai faamalositino i aso uma....
Fa'aopoopo i'a ga'o i au mea'ai.... 'A'ai mea'ai e tele i alava mea'ai, e pei o le konjac
Amata le aso i se taumafataga o le taeao maualuga protein....
Na'o le 'alofia o ga'o fa'amamaina - pei o le suka, lole, ma le falaoa pa'epa'e - e tatau ona lava, aemaise lava pe afai e te fa'atumauina le maualuga o lou taumafa.Afai o le sini o le paʻu vave o le mamafa, o nisi tagata e faʻaititia a latou carb intake i le 50 kalama i le aso.
Ou te talitonu ua vaai tagata uma i Taaloga Olimipeka o le Taumalulu o Beijing i lenei tausaga, i le tatalaina ma le tapunia o sauniga o Taaloga Olimipeka o le Taumalulu o Beijing, o vaaiga ofoofogia na faateia ai le lalolagi, e ala i le faasaienisi ma tekinolosi faaonaponei, ia tuu atu i Saina masani ma Taaloga Olimipeka faaonaponei matagofie feiloaiga ausia. o se "aisa".Ae a e vaʻai i tagata taʻalo o le Olimipeka, o le fea e laʻititi?O lea la i se taumafataga talafeagai, lelei le paʻu o le mamafa, muamua le soifua maloloina.
Fa'ai'uga
O mea'ai e tele i alava mea'ai, e pei o saimini konjac ma saii saito, e mafai ona fesoasoani ia te oe e fa'aitiitia lou mamafa, ma o au taumafa maloloina e mafai ona e paee ai.
Atonu e te fiafia foi
Atonu e te fesili
Taimi meli: Feb-24-2022