les nouilles spaghetti au blé sont-elles bonnes pour un régime amaigrissant
Premièrement, de nouvelles recherches suggèrent que nos rythmes circadiens permettent à l’organisme de brûler plus efficacement les calories, de contrôler la glycémie et d’optimiser la digestion plus tôt dans la journée.Cela signifie que dîner à 17 heures, au lieu de 20 heures, pourrait potentiellement avoir un impact surperte de poidsen s'alignant plus près de l'horloge interne du corps.Selon les études, 1 à 2 litres d'eau par jour suffisent pour aider à perdre du poids, surtout lorsqu'ils sont consommés avant les repas. Deuxièmement, une alimentation saine peut également aider à perdre du poids, comme manger des nouilles spaghetti au blé et faire de l'aérobic. exercice
Quelle nouille est la meilleure pour perdre du poids ?
Les nouilles shirataki et les nouilles spaghetti au blé sont un excellent substitut aux nouilles traditionnelles.En plus d’être extrêmement faibles en calories, ils vous aident à vous sentir rassasié et peuvent être bénéfiques pour perdre du poids.Non seulement cela, mais ils présentent également des avantages pour la glycémie, le cholestérol et la santé digestive.
Combien de calories y a-t-il dans une livre ?Une livre équivaut à environ 3 500 calories.Si vous consommez 500 calories de moins que ce que votre corps utilise quotidiennement pour maintenir votre poids, vous perdrez 1 livre en une semaine.Vous pouvez également augmenter le nombre de calories que votre corps utilise en faisant plus d’activité physique pour créer ce déficit calorique.
Les pâtes spaghetti cuites enrichies contiennent 239 calories par tasse, soit une part importante de votre apport quotidien si vous suivez un régime amaigrissant.... Si vous mangez des spaghettis deux fois par semaine, passer des spaghettis blancs aux spaghettis de blé entier vous fera économiser près de 1 460 calories par an sans apporter d'autres changements à votre régime alimentaire.Vous perdrez du poids si vous mangez des pâtes tous les jours
Une étude a révélé que les personnes qui mangent régulièrement des pâtes dans le cadre d’un régime méditerranéen équilibré ont un indice de masse corporelle inférieur à celui des personnes qui n’en mangent pas (via le BMJ).... Les participants à la même étude avaient également moins de graisse abdominale que leurs pairs qui ne mangeaient pas de pâtes.
Puis-je manger des nouilles tout en perdant du poids ?
Bien qu'il s'agisse d'un aliment faible en calories,Nouilles instantanéessont faibles en fibres et en protéines, ce qui n’en fait pas une bonne option pour perdre du poids.Il a été prouvé que les protéines augmentent la sensation de satiété et diminuent la faim, tandis que les fibres se déplacent lentement dans le tube digestif, favorisant ainsi la sensation de satiété.
De bonnes habitudes alimentaires peuvent vous aider à perdre du poids
Boire plus d'eau....
Réduisez votre consommation de sel....
Réduire les glucides raffinés....
Faites de l'exercice aérobique tous les jours....
Ajoutez des poissons gras à votre alimentation.... Mangez des aliments riches en fibres alimentaires, comme le konjac
Commencez la journée avec un petit-déjeuner riche en protéines....
Éviter simplement les glucides raffinés – comme le sucre, les bonbons et le pain blanc – devrait suffire, surtout si vous maintenez un apport élevé en protéines.Si l’objectif est de perdre du poids rapidement, certaines personnes réduisent leur consommation de glucides à 50 grammes par jour.
Je crois que tout le monde a vu les Jeux Olympiques d'hiver de Pékin de cette année, lors des cérémonies d'ouverture et de clôture des Jeux Olympiques d'hiver de Pékin, les scènes magnifiques ont choqué le monde, grâce à la science et à la technologie modernes, ont permis à la Chine traditionnelle et aux Jeux Olympiques modernes de belles rencontres. d'un "gelé".Mais quand on regarde les athlètes olympiques, lequel est gros ?Donc à une alimentation raisonnable, une bonne perte de poids, la santé avant tout.
Conclusion
Les aliments riches en fibres alimentaires, comme les nouilles de konjac et les nouilles de blé, peuvent vous aider à perdre du poids, et des habitudes alimentaires saines peuvent vous faire maigrir.
Heure de publication : 24 février 2022