cé chomh sláintiúil atá núdail ruán do meáchain caillteanas|Ketoslim Mo
Tá aiste bia saor ó ghlútan, le deich mbliana anuas, ar an mbealach bia nua san Eoraip agus sna Stáit Aontaithe, tá go leor cáiliúla, lúthchleasaithe san iomaíocht chun moladh féar a phlandáil.Cén fáth go bhfuil sé charm iontach den sórt sin.Labhraímis faoi inniu
Cothaithigh núdail ruán:
Tá núdail sa tSín coitianta, agus konjac soba ar a dtugtar an tSín draíochta núdail núdail. Tá plúr cruithneachta 70% stáirse agus 7% -13% próitéin, agus tá an comhdhéanamh aimínaigéad próitéin cothrom, lísín agus ábhar threonine saibhir.Go bhfuil núdail ruán 2% - 3% saill, atá tairbheach d'aigéad shanic gcorp an duine, tá cion aigéad linoleic freisin an-ard.Saibhir i próitéin, vitimíní B, rutin a neartú substaintí soithigh fola, cothaithigh mianraí, ceallalóis plandaí saibhir agus mar sin de.Rud é go bhfuil núdail ruán luach cothaithe ard, cothromaíocht mhaith de próitéine plandaí, nach bhfuil an próitéine i gcorp éasca a chlaochlú i saill, mar sin nach bhfuil sé éasca a chur faoi deara otracht.
Éifeachtúlacht agus gníomh núdail ruán
Is plúr ruán agus uisce iad núdail ruán aguspastataos gearrtha go núdail hele.Saibhir i gcothú, éasca le hithe, blas réidh agus tairisceana.
1. Treisiú do metabolism
Is féidir le núdail ruán saibhir i aigéad nicotinic, cumas díthocsainithe a fheabhsú, meitibileacht a chur chun cinn.
2. Diaibéiteas a chosc agus a chóireáil
Is substaint idéalach hypoglycemic é cróimiam i plúr ruán, is féidir leis gníomhaíocht insulin a fheabhsú, meitibileacht glúcóis a luathú, sintéis saille agus próitéin a chur chun cinn.Fós tá an foirmiú a restrains clot fola, tá an gníomh a troideanna thrombus.Tá an fheidhm ag plúr ruán diaibéiteas a chosc agus a chóireáil, ach is féidir leis téachtáin fola a chomhrac freisin, rud a chabhraíonn le siúcra fola a ísliú.
3. Feabhas a chur ar elasticity soithíoch
Tá núdail ruán saibhir i vitimín P, ar féidir leo feabhas a chur ar elasticity, toughness agus compactness na soithigh fola, chomh maith le soithigh fola a chosaint.
4. titim saille hematic
Is féidir le núdail ruán iomadú cille a chur chun cinn, lipidí fola agus colaistéaról a laghdú, soithigh fola a mhaolú, fís a chosaint, fuiliú cardashoithíoch agus cerebrovascular a chosc, lipidí fola a rialáil, artairí corónacha a chaolú agus sreabhadh fola a mhéadú, etc.
Nithe ar gá aird a thabhairt orthu
Oiriúnach do: dieters
Baineann núdail ruán le grán garbh, tá mothú satiety láidir, meáchan a laghdú slua inite cuí.
Contraindications: spleen agus boilg easnamh agus fuar, feidhm díleácha bochta, go minic buinneach
Níor chóir go n-itheann daoine le spleen fuar agus boilg easnamhach, droch-fheidhm díleácha agus buinneach go minic.Tá núdail ruán garbh, agus is féidir le cuimilte fisiceach leis an gconair gastrointestinal a bheith ina chúis le pian créachta.Éasca le flatulence de na daoine, ag ithe i bhfad ró-éasca míchompord a chur faoi deara.
Máthair agus leanbh ba chóir a sheachaint
Is féidir le mná torracha é a ithe go measartha.
Tá cothaithigh saibhir i núdail ruán a chaithfidh mná torracha a fhorlíonadh le linn toirchis, is féidir le mná torracha ruán a ithe le linn toirchis.Mar sin féin, baineann ruán le grán garbh, nach bhfuil sé éasca go háirithe a díolama, sa phróiseas itheacháin, ba chóir dúinn aird a thabhairt ar gan an iomarca a ithe uair amháin, ionas nach gcuirfí roinnt fadhbanna gastrointestinal faoi deara, rud a dhéanann difear do ghnáthfhorbairt an fhéatas.
Is féidir le naíonáin é a ithe go measartha.
Is féidir le naíonáin agus leanaí óga roinnt núdail ruán a ithe go cuí, tá ruán i líon mór próitéine, lísín, arginine, go maith le haghaidh forbairt inchinn naíonán, ach tá ruán fionnuar, éasca le gortaítear an boilg, ní éasca a díolama, mar sin naíonáin agus óg. leanaí a ithe níos lú.
Conclúid
Tá go leor buntáistí sláinte ag baint le ruán a ithe i gceart, is cineál bia fuar é plúr ruán.Níl sé oiriúnach do dhaoine a ghlacann leigheas Sínis Traidisiúnta, othair a bhfuil spleen agus boilg easnamh agus fuar, feidhm díleácha lag agus buinneach go minic.
B'fhéidir gur mhaith leat freisin
Is féidir leat a iarraidh
Am poist: Feabhra-16-2022