hvor sunne er bokhvetenudler for vekttap |Ketoslim Mo
Gluten-fri diett, i det siste tiåret, har blitt den nye mat mote i Europa og USA, mange kjendiser, idrettsutøvere konkurrerer om å plante gress anbefaling.Hvorfor den har så stor sjarm.La oss snakke om det i dag
Næringsstoffer av bokhvetenudler:
Nudler i Kina er vanlige, og konjac soba er kjent som Kina magiske nudler. Hvetemel inneholder 70% stivelse og 7%-13% protein, og aminosyresammensetningen av protein er balansert, lysin og treonin innholdet er rikt.Bokhvetenudler inneholder 2% - 3% fett, noe som er gunstig for menneskekroppen shanic acid, linolsyreinnholdet er også veldig høyt.Rik på protein, B-vitaminer, rutin for å styrke blodårestoffer, mineralnæringsstoffer, rik plantecellulose og så videre.Bokhvetenudler inneholder høy næringsverdi, god balanse av planteprotein, dette proteinet i kroppen er ikke lett å omdanne til fett, så det er ikke lett å forårsake fedme.
Effekt og virkning av bokhvetenudler
Bokhvetenudler er bokhvetemel og vann ogpastadeig kuttet til hele nudler.Rik på næring, lett å spise, glatt og mør smak.
1. Øk stoffskiftet
Bokhvetenudler rike på nikotinsyre, kan forbedre avgiftningsevnen, fremme metabolismen.
2. Forebygge og behandle diabetes
Krom i bokhvetemel er et ideelt hypoglykemisk stoff, kan øke aktiviteten til insulin, akselerere glukosemetabolismen, fremme syntesen av fett og protein.Fortsatt har formasjonen som begrenser blodpropp, har handlingen som bekjemper trombe.Bokhvetemel har funksjonen til å forebygge og behandle diabetes, men kan også bekjempe blodpropp, noe som er nyttig for å senke blodsukkeret.
3. Forbedre vaskulær elastisitet
Bokhvetenudler er rike på vitamin P, som kan forbedre elastisiteten, seigheten og kompaktheten til blodårene, samt beskytte blodårene.
4. Fall hematisk fett
Bokhvete nudler kan fremme celleproliferasjon, redusere blodlipider og kolesterol, myke opp blodårer, beskytte synet, forhindre kardiovaskulær og cerebrovaskulær blødning, regulere blodlipider, utvide koronararteriene og øke blodstrømmen, etc.
Saker som trenger oppmerksomhet
Passer for: diettere
Bokhvete nudler tilhører grove korn, er metthetsfølelsen sterk, redusere vekten mengden passende spiselig.
Kontraindikasjoner: milt- og magemangel og kulde, dårlig fordøyelsesfunksjon, ofte diaré
Personer med mangelfull kald milt og mage, dårlig fordøyelsesfunksjon og hyppig diaré bør ikke spises.Bokhvetenudler er grove, og fysisk friksjon med mage-tarmkanalen kan forårsake sårsmerter.Lett å flatulens av folk, spiser for mye lett å forårsake ubehag.
Mor og barn bør unngå
Gravide kvinner kan spise det med måte.
Bokhvetenudler inneholder rike næringsstoffer som gravide må tilføre under svangerskapet, gravide kan spise bokhvete under svangerskapet.Men bokhvete tilhører grovt korn, er ikke spesielt lett å fordøye, i ferd med å spise, bør vi være oppmerksom på å ikke spise for mye en gang, for ikke å forårsake noen gastrointestinale problemer, og dermed påvirke den normale utviklingen av fosteret.
Spedbarn kan spise det med måte.
Spedbarn og små barn kan spise noen bokhvetenudler på riktig måte, bokhvete i et stort antall proteiner, lysin, arginin, er bra for spedbarns hjerneutvikling, men bokhvete er kult, lett å skade magen, ikke lett å fordøye, så spedbarn og unge barn å spise mindre.
Konklusjon
Å spise bokhvete riktig har mange helsemessige fordeler, bokhvetemel er en slags kald mat.Det er ikke egnet for personer som tar tradisjonell kinesisk medisin, pasienter med milt- og magemangel og forkjølelse, dårlig fordøyelsesfunksjon og hyppig diaré.
Kan hende du også liker
Du kan spørre
Innleggstid: 16. februar 2022