որքան օգտակար են հնդկացորենի արիշտա նիհարելու համար|Քեթոսլիմ Մո
Սնձան չպարունակող դիետան վերջին տասնամյակում դարձել է նոր սննդի նորաձևություն Եվրոպայում և Միացյալ Նահանգներում, շատ հայտնի մարդիկ և մարզիկներ մրցում են խոտաբույսերի առաջարկության համար:Ինչու է այն այդքան մեծ հմայք:Եկեք այսօր խոսենք դրա մասին
Հնդկացորենի լապշայի սննդանյութերը.
Լապշան Չինաստանում տարածված է, իսկ konjac soba-ն հայտնի է որպես չինական կախարդական արիշտա: Ցորենի ալյուրը պարունակում է 70% օսլա և 7%-13% սպիտակուց, իսկ սպիտակուցի ամինաթթուների բաղադրությունը հավասարակշռված է, լիզինի և թրեոնինի պարունակությունը՝ հարուստ:Հնդկացորենի արիշտա պարունակում է 2%-3% ճարպ, ինչը օգտակար է մարդու օրգանիզմի համար շանաթթու, լինոլաթթվի պարունակությունը նույնպես շատ բարձր է:Հարուստ է սպիտակուցներով, B խմբի վիտամիններով, ռուտինով, որն ամրացնում է արյան անոթների նյութերը, հանքային սննդանյութերը, հարուստ բուսական ցելյուլոզը և այլն:Հնդկացորենի արիշտա պարունակում է բարձր սննդային արժեք, բուսական սպիտակուցի լավ հավասարակշռություն, օրգանիզմում այս սպիտակուցը հեշտ չէ վերածվել ճարպի, ուստի հեշտ չէ գիրություն առաջացնել:
Հնդկացորենի լապշայի արդյունավետությունն ու գործողությունը
Հնդկացորենի արիշտա են հնդկաձավարի ալյուրը և ջուրը ևՄակարոնեղենխմորը կտրատված է հելե արիշտա:Հարուստ սննդարար, հեշտ ուտվող, հարթ և նուրբ համ:
1. Բարձրացրեք ձեր նյութափոխանակությունը
Նիկոտինաթթվով հարուստ հնդկացորենի լապշան կարող է ուժեղացնել դետոքսիկացիոն կարողությունը, խթանել նյութափոխանակությունը:
2. Կանխարգելել և բուժել շաքարախտը
Հնդկացորենի ալյուրի քրոմը իդեալական հիպոգլիկեմիկ նյութ է, կարող է ուժեղացնել ինսուլինի ակտիվությունը, արագացնել գլյուկոզայի նյութափոխանակությունը, նպաստել ճարպերի և սպիտակուցների սինթեզին:Դեռևս ունեն այնպիսի ձևավորում, որը զսպում է արյան մակարդումը, ունի թրոմբի դեմ պայքարող գործողություն:Հնդկացորենի ալյուրն ունի շաքարախտի կանխարգելման և բուժման գործառույթ, բայց նաև կարող է պայքարել արյան մակարդման դեմ, ինչը օգտակար է արյան շաքարի իջեցման համար:
3. Բարձրացնել անոթների առաձգականությունը
Հնդկացորենի արիշտաը հարուստ է վիտամին P-ով, որը կարող է բարձրացնել արյան անոթների առաձգականությունը, ամրությունը և կոմպակտությունը, ինչպես նաև պաշտպանել արյունատար անոթները:
4. Աշնանային հեմատիկ ճարպ
Հնդկացորենի լապշան կարող է խթանել բջիջների բազմացումը, նվազեցնել արյան լիպիդները և խոլեստերինը, փափկացնել արյան անոթները, պաշտպանել տեսողությունը, կանխել սրտանոթային և ուղեղային արյունահոսությունները, կարգավորել արյան լիպիդները, լայնացնել կորոնար զարկերակները և մեծացնել արյան հոսքը և այլն:
Ուշադրության կարիք ունեցող հարցեր
Հարմար է՝ դիետա պահողների համար
Հնդկացորենի արիշտա պատկանում է կոպիտ հացահատիկային, հագեցվածության զգացումը ուժեղ է, նվազեցնում է քաշը համապատասխան ուտելի:
Հակացուցումները՝ փայծաղի և ստամոքսի անբավարարություն և մրսածություն, վատ մարսողական ֆունկցիա, հաճախ լուծ
Չի կարելի ուտել փայծաղի և ստամոքսի անբավարար ցուրտ, մարսողության վատ ֆունկցիա և հաճախակի փորլուծություն ունեցող մարդկանց:Հնդկացորենի արիշտաները կոպիտ են, և ստամոքս-աղիքային տրակտի հետ ֆիզիկական շփումը կարող է վերքի ցավ առաջացնել:Հեշտ է մարդկանց մետեորիզմը, շատ ուտելը հեշտ է անհանգստություն առաջացնելու համար:
Մայրն ու երեխան պետք է խուսափեն
Հղի կանայք կարող են այն ուտել չափավոր քանակությամբ։
Հնդկացորենի արիշտա պարունակում է հարուստ սննդանյութեր, որոնք հղի կանայք պետք է լրացնեն հղիության ընթացքում, հղի կանայք կարող են հնդկաձավար ուտել հղիության ընթացքում:Սակայն հնդկաձավարը պատկանում է կոպիտ հացահատիկին, առանձնապես դյուրամարս չէ, ուտելու ընթացքում պետք է ուշադրություն դարձնել, որ մեկ անգամ շատ չուտենք, որպեսզի չառաջացնենք ստամոքս-աղիքային որոշ խնդիրներ՝ ազդելով պտղի բնականոն զարգացման վրա։
Նորածինները կարող են այն ուտել չափավոր քանակությամբ:
Նորածիններն ու փոքր երեխաները կարող են պատշաճ կերպով ուտել հնդկացորենի լապշա, մեծ քանակությամբ սպիտակուցներով, լիզինով, արգինինով հնդկացորենը լավ է նորածինների ուղեղի զարգացման համար, բայց հնդկաձավարը զով է, հեշտ է վնասում ստամոքսը, հեշտ չի մարսվում, ուստի նորածիններն ու երիտասարդները: երեխաներին քիչ ուտել.
Եզրակացություն
Հնդկաձավարը ճիշտ ուտելն ունի բազմաթիվ առողջարար օգուտներ, հնդկացորենի ալյուրը սառը մթերքի տեսակ է:Այն հարմար չէ ավանդական չինական բժշկություն ընդունող մարդկանց, փայծաղի և ստամոքսի անբավարարությամբ և մրսածությամբ հիվանդների համար, մարսողության վատ գործառույթով և հաճախակի փորլուծությամբ:
Ձեզ հնարավոր է նաեւ դուր գա
Դուք կարող եք հարցնել
Հրապարակման ժամանակը՝ Փետրվար-16-2022