რამდენად ჯანსაღია წიწიბურას ნუდლები წონის დაკლებისთვის|კეტოსლიმ მო
უგლუტენო დიეტა, ბოლო ათწლეულის განმავლობაში, გახდა საკვების ახალი მოდა ევროპასა და შეერთებულ შტატებში, ბევრი ცნობილი სახე, სპორტსმენი ეჯიბრება ბალახის დარგვის რეკომენდაციას.რატომ აქვს მას ასეთი დიდი ხიბლი.მოდით ვისაუბროთ ამაზე დღეს
წიწიბურას ნუდლის საკვები ნივთიერებები:
ჩინეთში ლაფსი გავრცელებულია და კონჯაკ სობა ცნობილია როგორც ჩინეთის ჯადოსნური ნუდლები. ხორბლის ფქვილი შეიცავს 70% სახამებელს და 7%-13% პროტეინს, ხოლო ცილის ამინომჟავის შემადგენლობა დაბალანსებულია, ლიზინისა და ტრეონინის შემცველობა მდიდარია.წიწიბურას ფაფუკი შეიცავს 2%-3% ცხიმს, რაც სასარგებლოა ადამიანის ორგანიზმისთვის შანიკის მჟავას, ლინოლეინის მჟავას შემცველობა ასევე ძალიან მაღალია.მდიდარია პროტეინებით, B ვიტამინებით, რუტინით სისხლძარღვების გამაძლიერებელი ნივთიერებებით, მინერალური საკვები ნივთიერებებით, მდიდარი მცენარეული ცელულოზით და ა.შ.წიწიბურას ლაფშა შეიცავს მაღალ კვებით ღირებულებას, მცენარეული ცილის კარგ ბალანსს, ორგანიზმში ეს ცილა არ არის ადვილი ტრანსფორმირება ცხიმად, ამიტომ არც ისე ადვილია სიმსუქნის გამოწვევა.
წიწიბურას ნუდის ეფექტურობა და მოქმედება
წიწიბურას ლაფშა არის წიწიბურას ფქვილი და წყალი დამაკარონიცომი მოჭრილი, რათა hele noodles.მდიდარი საკვებით, ადვილად საჭმელად, გლუვი და ნაზი გემოთი.
1. აამაღლეთ თქვენი ნივთიერებათა ცვლა
ნიკოტინის მჟავით მდიდარი წიწიბურას ნუდლები აძლიერებენ დეტოქსიკაციის უნარს, ხელს უწყობენ მეტაბოლიზმს.
2. დიაბეტის პრევენცია და მკურნალობა
წიწიბურის ფქვილში ქრომი იდეალური ჰიპოგლიკემიური ნივთიერებაა, შეუძლია ინსულინის აქტივობის გაძლიერება, გლუკოზის მეტაბოლიზმის დაჩქარება, ცხიმებისა და ცილების სინთეზის ხელშეწყობა.ჯერ კიდევ აქვს ფორმირება, რომელიც ზღუდავს სისხლის შედედებას, აქვს მოქმედება, რომელიც ებრძვის თრომბს.წიწიბურის ფქვილს აქვს დიაბეტის პროფილაქტიკისა და მკურნალობის ფუნქცია, მაგრამ ასევე შეუძლია ებრძვის სისხლის შედედებას, რაც სასარგებლოა სისხლში შაქრის შესამცირებლად.
3. სისხლძარღვთა ელასტიურობის გაძლიერება
წიწიბურას ნუდლები მდიდარია P ვიტამინით, რომელსაც შეუძლია გააძლიეროს სისხლძარღვების ელასტიურობა, სიმტკიცე და კომპაქტურობა, ასევე დაიცვას სისხლძარღვები.
4. დაეცემა ჰემატური ცხიმი
წიწიბურას ლაფშს შეუძლია ხელი შეუწყოს უჯრედების გამრავლებას, შეამციროს სისხლის ლიპიდები და ქოლესტერინი, არბილებს სისხლძარღვებს, იცავს მხედველობას, ხელს უშლის გულ-სისხლძარღვთა და ცერებროვასკულარულ სისხლდენას, არეგულირებს სისხლის ლიპიდებს, აფართოებს კორონარული არტერიებს და ზრდის სისხლის ნაკადს და ა.
საკითხები, რომლებიც ყურადღებას საჭიროებს
გამოდგება: დიეტის დროს
წიწიბურას ლაფსი მიეკუთვნება მსხვილ მარცვლეულს, გაჯერების შეგრძნება ძლიერია, ამცირებენ წონას სათანადო საკვებად.
უკუჩვენებები: ელენთა და კუჭის უკმარისობა და სიცივე, საჭმლის მომნელებელი ფუნქციის დარღვევა, ხშირად დიარეა
ცივი ელენთა და კუჭის დეფიციტის მქონე ადამიანები, საჭმლის მომნელებელი ფუნქციის დარღვევა და ხშირი ფაღარათი არ უნდა მიირთვათ.წიწიბურას ფაფუკი უხეშია და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფიზიკურმა ხახუმმა შეიძლება გამოიწვიოს ჭრილობის ტკივილი.ადვილად მეტეორიზმი ხალხი, ჭამა ძალიან ადვილია გამოიწვიოს დისკომფორტი.
დედა-შვილმა თავი უნდა აარიდოს
ორსულებს შეუძლიათ მისი ჭამა ზომიერად.
წიწიბურას ლაფსი შეიცავს მდიდარ საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც ორსულებმა უნდა შეავსონ ორსულობის დროს, ორსულებს შეუძლიათ ორსულობის დროს წიწიბურას ჭამა.თუმცა წიწიბურა მსხვილ მარცვლეულს მიეკუთვნება, არ არის განსაკუთრებით ადვილად ასათვისებელი, ჭამის დროს ყურადღება უნდა მივაქციოთ, რომ ერთხელაც არ ვჭამოთ ბევრი, რათა არ მოხდეს კუჭ-ნაწლავის გარკვეული პრობლემები და ამით იმოქმედოს ნაყოფის ნორმალურ განვითარებაზე.
ჩვილებს შეუძლიათ მისი ჭამა ზომიერად.
ახალშობილებსა და მცირეწლოვან ბავშვებს შეუძლიათ სათანადოდ მიირთვან წიწიბურას ნუდლი, წიწიბურა დიდი რაოდენობით ცილაში, ლიზინში, არგინინში, კარგია ჩვილის ტვინის განვითარებისთვის, მაგრამ წიწიბურა მაგარია, ადვილად აზიანებს კუჭს, არ არის ადვილად მოსანელებელი. ბავშვებს ნაკლები ჭამა.
დასკვნა
წიწიბურას სწორად ჭამა ჯანმრთელობისთვის ბევრი სარგებელი მოაქვს, წიწიბურას ფქვილი ერთგვარი ცივი საკვებია.ეს არ არის შესაფერისი ადამიანებისთვის, რომლებიც იღებენ ტრადიციულ ჩინურ მედიცინას, პაციენტებს ელენთა და კუჭის უკმარისობით და სიცივით, საჭმლის მომნელებელი ცუდი ფუნქციით და ხშირი დიარეით.
შეიძლება თქვენც მოგეწონოთ
შეიძლება გკითხოთ
გამოქვეყნების დრო: თებერვალი-16-2022