vazn yo'qotish uchun grechka noodle qanchalik sog'lom|Ketoslim Mo
Glyutensiz diet, so'nggi o'n yil ichida Evropa va Qo'shma Shtatlarda yangi oziq-ovqat modasiga aylandi, ko'plab mashhurlar, sportchilar o't o'simliklarini tavsiya qilish uchun raqobatlashmoqda.Nega u shunday ajoyib jozibaga ega.Keling, bugun bu haqda gaplashamiz
Karabuğday noodlesining ozuqaviy moddalari:
Xitoyda noodles keng tarqalgan va konjac soba Xitoy sehrli noodles sifatida tanilgan. Bug'doy uni 70% kraxmal va 7% -13% proteinni o'z ichiga oladi va oqsilning aminokislotalar tarkibi muvozanatli, lizin va treonin miqdori boy.Karabuğday noodlelarida 2% - 3% yog 'bor, bu inson tanasi uchun foydali shanik kislota, linoleik kislota miqdori ham juda yuqori.Proteinga boy, B vitaminlari, qon tomirlari moddalarini mustahkamlash uchun rutin, mineral ozuqalar, boy o'simlik tsellyulozasi va boshqalar.Karabuğday noodlelarida yuqori ozuqaviy qiymat, o'simlik oqsilining yaxshi muvozanati mavjud, tanadagi bu oqsilni yog'ga aylantirish oson emas, shuning uchun semirishni keltirib chiqarish oson emas.
Karabuğday noodlelarining samaradorligi va ta'siri
Karabuğday noodle - grechka uni va suv vamakaronnoodle uchun kesilgan xamir.Oziqlanishga boy, yeyish oson, ta'mi silliq va nozik.
1. Metabolizmni kuchaytiring
Nikotinik kislotaga boy karabuğday noodlelari detoksifikatsiya qobiliyatini oshirishi, metabolizmni rag'batlantirishi mumkin.
2. Qandli diabetning oldini olish va davolash
Karabuğday unidagi xrom ideal gipoglikemik moddadir, insulin faolligini oshiradi, glyukoza almashinuvini tezlashtiradi, yog 'va oqsil sintezini rag'batlantiradi.Hali ham qon ivishini to'xtatuvchi shaklga ega, tromb bilan kurashadigan ta'sirga ega.Karabuğday uni diabetning oldini olish va davolash funktsiyasiga ega, ammo qon pıhtılarına qarshi kurashadi, bu esa qon shakarini kamaytirishga yordam beradi.
3. Qon tomirlarining elastikligini oshirish
Karabuğday noodlelari qon tomirlarining elastikligi, qattiqligi va ixchamligini oshiradigan, shuningdek, qon tomirlarini himoya qiladigan P vitaminiga boy.
4. Gematik yog'ning tushishi
Karabuğday noodlelari hujayralar ko'payishiga yordam beradi, qon lipidlari va xolesterolni kamaytiradi, qon tomirlarini yumshatadi, ko'rishni himoya qiladi, yurak-qon tomir va serebrovaskulyar qon ketishining oldini oladi, qon lipidlarini tartibga soladi, koronar arteriyalarni kengaytiradi va qon oqimini oshiradi va hokazo.
E'tibor talab qiladigan masalalar
Quyidagilar uchun mos keladi: dietalar
Karabuğday noodllari qo'pol donga tegishli, to'yish hissi kuchli, vaznni kamaytiradigan olomonga mos ravishda iste'mol qilinadi.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar: taloq va oshqozon etishmovchiligi va sovuq, yomon ovqat hazm qilish funktsiyasi, ko'pincha diareya
Sovuq taloq va oshqozon yetishmovchiligi, ovqat hazm qilish funktsiyasi yomon va tez-tez ich ketishi bo'lgan odamlar ovqatlanmasligi kerak.Karabuğday noodlelari qo'pol bo'lib, oshqozon-ichak trakti bilan jismoniy ishqalanish yara og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.Odamlarni meteorizm qilish oson, juda ko'p ovqatlanish noqulaylik tug'diradi.
Ona va boladan qochish kerak
Homilador ayollar uni me'yorida iste'mol qilishlari mumkin.
Karabuğday noodlelarida homilador ayollar homiladorlik paytida to'ldirishlari kerak bo'lgan boy oziq moddalarni o'z ichiga oladi, homilador ayollar homiladorlik paytida grechka eyishi mumkin.Biroq, grechka qo'pol donga tegishli bo'lib, hazm qilish juda oson emas, ovqatlanish jarayonida oshqozon-ichak traktida ba'zi muammolarni keltirib chiqarmaslik va homilaning normal rivojlanishiga ta'sir qilmaslik uchun bir marta ko'p ovqatlanmaslikka e'tibor berishimiz kerak.
Kichkintoylar uni me'yorida iste'mol qilishlari mumkin.
Go'daklar va yosh bolalar bir oz karabuğday noodlesini to'g'ri iste'mol qilishlari mumkin, grechka ko'p miqdorda protein, lizin, arginin, chaqaloq miya rivojlanishi uchun foydalidir, lekin grechka salqin, oshqozonga oson zarar etkazadi, hazm qilish oson emas, shuning uchun chaqaloqlar va yoshlar. bolalar kamroq ovqatlanishlari kerak.
Xulosa
Karabuğdayni to'g'ri iste'mol qilish sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi, Karabuğday uni bir xil sovuq ovqatdir.Bu an'anaviy xitoy tabobatini qabul qiladigan odamlar, taloq va oshqozon etishmovchiligi va sovuq, ovqat hazm qilish funktsiyasi yomon va tez-tez diareya bilan og'rigan bemorlarga mos kelmaydi.
Sizga ham yoqishi mumkin
Siz so'rashingiz mumkin
Yuborilgan vaqt: 2022-yil 16-fevral