ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਕਵੀਟ ਨੂਡਲਜ਼ ਕਿੰਨੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ |ਕੇਟੋਸਲੀਮ ਮੋ
ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਖੁਰਾਕ, ਪਿਛਲੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ, ਯੂਰਪ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਨਵਾਂ ਭੋਜਨ ਫੈਸ਼ਨ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ, ਐਥਲੀਟ ਘਾਹ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨੂੰ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਮਹਾਨ ਸੁਹਜ ਕਿਉਂ ਹੈ।ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ
ਬਕਵੀਟ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ:
ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਨੂਡਲਜ਼ ਆਮ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੋਨਜੈਕ ਸੋਬਾ ਨੂੰ ਚਾਈਨਾ ਮੈਜਿਕ ਨੂਡਲਜ਼ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਵਿੱਚ 70% ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ 7%-13% ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਰਚਨਾ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਲਾਈਸਿਨ ਅਤੇ ਥ੍ਰੋਨਾਇਨ ਸਮੱਗਰੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਬਕਵੀਟ ਨੂਡਲਜ਼ ਵਿੱਚ 2% - 3% ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸ਼ੈਨਿਕ ਐਸਿਡ ਹੈ, ਲਿਨੋਲੀਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਰੂਟਿਨ, ਖਣਿਜ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, ਭਰਪੂਰ ਪੌਦੇ ਸੈਲੂਲੋਜ਼ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ।ਬਕਵੀਟ ਨੂਡਲਜ਼ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸੰਤੁਲਨ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੋਟਾਪਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਬਕਵੀਟ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈ
Buckwheat ਨੂਡਲਜ਼ buckwheat ਆਟਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹਨਪਾਸਤਾਆਟੇ ਨੂੰ Hele ਨੂਡਲਜ਼ ਲਈ ਕੱਟ.ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ, ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ, ਮੁਲਾਇਮ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਸਵਾਦ।
1. ਆਪਣੇ metabolism ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ
ਨਿਕੋਟਿਨਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬਕਵੀਟ ਨੂਡਲਜ਼, ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
2. ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ
ਬਕਵੀਟ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰੋਮੀਅਮ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਅਜੇ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਰਚਨਾ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਅਜਿਹੀ ਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਥ੍ਰੋਮਬਸ ਨਾਲ ਲੜਦੀ ਹੈ।ਬਕਵੀਟ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਨਾਲ ਵੀ ਲੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
3. ਨਾੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ
ਬਕਵੀਟ ਨੂਡਲਜ਼ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ, ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਸੰਕੁਚਿਤਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
4. ਹੇਮੇਟਿਕ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
ਬਕਵੀਟ ਨੂਡਲਜ਼ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖੂਨ ਦੇ ਲਿਪਿਡ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਸੇਰੇਬਰੋਵੈਸਕੁਲਰ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖੂਨ ਦੇ ਲਿਪਿਡਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕੋਰੋਨਰੀ ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਮਾਮਲੇ
ਲਈ ਉਚਿਤ: ਡਾਈਟਰ
Buckwheat ਨੂਡਲਜ਼ ਮੋਟੇ ਅਨਾਜ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ, ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਭੀੜ ਢੁਕਵੀਂ ਖਾਣਯੋਗ ਹੈ।
ਉਲਟੀਆਂ: ਤਿੱਲੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਠੰਡੇ, ਖਰਾਬ ਪਾਚਨ ਕਾਰਜ, ਅਕਸਰ ਦਸਤ
ਠੰਡੇ ਤਿੱਲੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਕਮੀ, ਖਰਾਬ ਪਾਚਨ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦਸਤ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।ਬਕਵੀਟ ਨੂਡਲਜ਼ ਮੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਰਗੜ ਕਾਰਨ ਜ਼ਖ਼ਮ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ ਆਸਾਨ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਖਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਬਕਵੀਟ ਨੂਡਲਜ਼ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪੂਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਬਕਵੀਟ ਖਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਕਵੀਟ ਮੋਟੇ ਅਨਾਜ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਖਾਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਖਾਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਕੁਝ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਨਾ ਹੋਣ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਆਮ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਬੱਚੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਨਿਆਣੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਕੁਝ ਬਿਕਵੀਟ ਨੂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਲਾਈਸਿਨ, ਅਰਜੀਨਾਈਨ, ਬੱਕਵੀਟ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਬਕਵੀਟ ਠੰਡਾ ਹੈ, ਪੇਟ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਪਚਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਖਾਣਾ।
ਸਿੱਟਾ
ਬਕਵੀਟ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਾਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ, ਬਕਵੀਟ ਆਟਾ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਠੰਡਾ ਭੋਜਨ ਹੈ।ਇਹ ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ, ਤਿੱਲੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਖਰਾਬ ਪਾਚਨ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦਸਤ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਫਰਵਰੀ-16-2022