نودل گندم سیاه چقدر برای کاهش وزن مفید است|کتوسلیم مو
رژیم غذایی بدون گلوتن، در دهه گذشته، به مد غذایی جدید در اروپا و ایالات متحده تبدیل شده است، بسیاری از افراد مشهور، ورزشکاران در حال رقابت برای توصیه گیاه چمن هستند.چرا جذابیت فوق العاده ای دارد.بیایید امروز در مورد آن صحبت کنیم
مواد مغذی رشته فرنگی گندم سیاه:
رشته فرنگی در چین رایج است و کنجاک سوبا به عنوان نودل جادویی چین شناخته می شود. آرد گندم حاوی 70 درصد نشاسته و 7 تا 13 درصد پروتئین است و ترکیب اسید آمینه پروتئین متعادل است، محتوای لیزین و ترئونین غنی است.رشته فرنگی گندم سیاه حاوی 2٪ - 3٪ چربی است که برای بدن انسان مفید است اسید شانیک، محتوای اسید لینولئیک نیز بسیار بالا است.سرشار از پروتئین، ویتامین B، روتین برای تقویت مواد رگ های خونی، مواد مغذی معدنی، سلولز گیاهی غنی و غیره.رشته فرنگی گندم سیاه حاوی ارزش غذایی بالا، تعادل خوبی از پروتئین گیاهی است، این پروتئین در بدن به راحتی به چربی تبدیل نمی شود، بنابراین ایجاد چاقی آسان نیست.
اثربخشی و اثر نودل گندم سیاه
رشته فرنگی گندم سیاه آرد گندم سیاه و آب وپاستاخمیر برش خورده به رشته فرنگی هله.غنی از مواد مغذی، آسان برای خوردن، طعم نرم و لطیف.
1. متابولیسم خود را افزایش دهید
رشته فرنگی گندم سیاه غنی از اسید نیکوتینیک، می تواند توانایی سم زدایی را افزایش دهد، متابولیسم را تقویت کند.
2. پیشگیری و درمان دیابت
کروم موجود در آرد گندم سیاه یک ماده هیپوگلیسمی ایده آل است، می تواند فعالیت انسولین را افزایش دهد، متابولیسم گلوکز را تسریع کند، سنتز چربی و پروتئین را تقویت کند.هنوز هم ساختاری دارید که لخته خون را مهار می کند، عملی دارید که با ترومبوز مبارزه می کند.آرد گندم سیاه عملکرد پیشگیری و درمان دیابت را دارد، اما همچنین می تواند با لخته شدن خون مبارزه کند، که برای کاهش قند خون مفید است.
3. افزایش کشش عروق
رشته فرنگی گندم سیاه سرشار از ویتامین P است که می تواند خاصیت ارتجاعی، سختی و فشردگی رگ های خونی را افزایش داده و از رگ های خونی محافظت کند.
4. افتادن چربی خونی
رشته فرنگی گندم سیاه می تواند تکثیر سلولی را تقویت کند، چربی و کلسترول خون را کاهش دهد، رگ های خونی را نرم کند، از بینایی محافظت کند، از خونریزی قلبی عروقی و مغزی جلوگیری کند، چربی خون را تنظیم کند، عروق کرونر را گشاد کند و جریان خون را افزایش دهد و غیره.
مسائلی که نیاز به توجه دارند
مناسب برای: افراد رژیمی
رشته فرنگی گندم سیاه متعلق به دانه درشت، احساس سیری قوی است، کاهش وزن جمعیت خوراکی مناسب است.
موارد منع مصرف: کمبود طحال و معده و سرماخوردگی، عملکرد ضعیف گوارشی، اغلب اسهال
افرادی که دچار کمبود طحال و معده سرد، عملکرد ضعیف گوارشی و اسهال مکرر هستند نباید خورده شوند.رشته فرنگی گندم سیاه خشن است و اصطکاک فیزیکی با دستگاه گوارش می تواند باعث درد زخم شود.آسان به نفخ از مردم، خوردن بیش از حد آسان برای ایجاد ناراحتی.
مادر و کودک باید اجتناب کنند
زنان باردار می توانند آن را در حد اعتدال مصرف کنند.
رشته فرنگی گندم سیاه حاوی مواد مغذی غنی است که زنان باردار باید در دوران بارداری مکمل آن باشند، زنان باردار می توانند در دوران بارداری گندم سیاه بخورند.با این حال، گندم سیاه متعلق به دانه درشت است، به خصوص هضم آن آسان نیست، در فرآیند غذا خوردن، باید توجه داشته باشیم که یک بار زیاد غذا نخوریم، تا باعث ایجاد برخی از مشکلات گوارشی نشود، بنابراین بر رشد طبیعی جنین تأثیر می گذارد.
نوزادان می توانند آن را در حد اعتدال بخورند.
شیرخواران و کودکان خردسال می توانند مقداری رشته فرنگی گندم سیاه را به طور مناسب بخورند، گندم سیاه حاوی مقدار زیادی پروتئین، لیزین، آرژنین برای رشد مغز نوزاد مفید است، اما گندم سیاه خنک است، به راحتی به معده آسیب می رساند، هضم آن آسان نیست، بنابراین نوزادان و خردسالان. بچه ها کمتر بخورند
نتیجه
خوردن درست گندم سیاه فواید زیادی برای سلامتی دارد، آرد گندم سیاه نوعی غذای سرد است.برای افرادی که طب سنتی چینی مصرف می کنند، بیماران مبتلا به کمبود طحال و معده و سرماخوردگی، عملکرد ضعیف گوارشی و اسهال مکرر مناسب نیست.
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
ممکن است بپرسید
زمان ارسال: فوریه-16-2022