kako zdravi so ajdovi rezanci za hujšanje|Ketoslim Mo
Prehrana brez glutena je v zadnjem desetletju postala nova prehranska moda v Evropi in Združenih državah Amerike, številne zvezdnice in športniki tekmujejo za priporočila o sajenju trave.Zakaj ima tako velik čar.Pogovorimo se o tem danes
Hranilne snovi ajdovih rezancev:
Rezanci na Kitajskem so običajni, konjac soba pa je znan kot kitajski čarobni rezanci. Pšenična moka vsebuje 70 % škroba in 7 %-13 % beljakovin, aminokislinska sestava beljakovin pa je uravnotežena, vsebnost lizina in treonina je bogata.Ajdovi rezanci vsebujejo 2% - 3% maščobe, kar je koristno za človeško telo šaninske kisline, zelo visoka je tudi vsebnost linolne kisline.Bogat z beljakovinami, vitamini B, rutinom za krepitev krvnih žil, mineralnimi hranili, bogato rastlinsko celulozo in tako naprej.Ajdovi rezanci vsebujejo visoko hranilno vrednost, dobro ravnotežje rastlinskih beljakovin, te beljakovine v telesu ni enostavno pretvoriti v maščobo, zato ni enostavno povzročiti debelosti.
Učinkovitost in delovanje ajdovih rezancev
Ajdovi rezanci so ajdova moka in voda tertesteninetesto narežemo na hele rezance.Bogat s hranili, enostaven za uživanje, gladek in nežen okus.
1. Pospešite svoj metabolizem
Ajdovi rezanci, bogati z nikotinsko kislino, lahko povečajo sposobnost razstrupljanja, spodbujajo presnovo.
2. Preprečevanje in zdravljenje sladkorne bolezni
Krom v ajdovi moki je idealna hipoglikemična snov, lahko poveča aktivnost insulina, pospeši presnovo glukoze, spodbuja sintezo maščob in beljakovin.Še vedno imajo tvorbo, ki zadržuje krvni strdek, imajo delovanje, ki se bori proti trombom.Ajdova moka ima funkcijo preprečevanja in zdravljenja sladkorne bolezni, lahko pa se tudi bori proti krvnim strdkom, kar je koristno za zniževanje krvnega sladkorja.
3. Povečajte elastičnost žil
Ajdovi rezanci so bogati z vitaminom P, ki lahko poveča elastičnost, žilavost in kompaktnost krvnih žil ter jih zaščiti.
4. Padec hematične maščobe
Ajdovi rezanci lahko spodbujajo celično proliferacijo, znižujejo lipide in holesterol v krvi, mehčajo krvne žile, ščitijo vid, preprečujejo kardiovaskularne in cerebrovaskularne krvavitve, uravnavajo lipide v krvi, širijo koronarne arterije in povečujejo pretok krvi itd.
Zadeve, ki zahtevajo pozornost
Primerno za: na dieti
Ajdovi rezanci sodijo med grobo zrnate, občutek sitosti je močan, zmanjšajo težo in so primerni za uživanje.
Kontraindikacije: pomanjkanje vranice in želodca ter prehlad, slaba prebavna funkcija, pogosto driska
Ne smejo jesti ljudje s pomanjkljivo prehladno vranico in želodcem, slabim prebavnim delovanjem in pogostimi driskami.Ajdovi rezanci so grobi, fizično trenje s prebavili pa lahko povzroči bolečine v rani.Enostaven za napenjanje ljudi, jesti preveč enostavno povzroči nelagodje.
Mati in otrok naj se izogibata
Nosečnice ga lahko uživajo v zmernih količinah.
Ajdovi rezanci vsebujejo bogate hranilne snovi, ki jih morajo nosečnice dopolniti med nosečnostjo, nosečnice lahko uživajo ajdo med nosečnostjo.Vendar pa ajda spada med grobo žitarice, ni posebno lahko prebavljiva, zato moramo biti v procesu prehranjevanja pozorni, da je ne pojemo enkrat preveč, da ne povzročimo težav s prebavili in tako vplivamo na normalen razvoj ploda.
Dojenčki ga lahko uživajo v zmernih količinah.
Dojenčki in majhni otroci lahko ustrezno jedo nekaj ajdovih rezancev, ajda v velikem številu beljakovin, lizina, arginina, je dobra za razvoj možganov dojenčkov, vendar je ajda kul, lahko poškoduje želodec, ni lahko prebavljiva, zato dojenčki in mladi otroci naj manj jedo.
Zaključek
Pravilno uživanje ajde ima veliko koristi za zdravje, Ajdova moka je vrsta hladne hrane.Ni primeren za ljudi, ki jemljejo tradicionalno kitajsko medicino, bolnike s pomanjkanjem vranice in želodca ter prehladom, slabim prebavnim delovanjem in pogostimi driskami.
Morda vam bo tudi všeč
Lahko vprašate
Čas objave: 16. februarja 2022