메밀국수는 얼마나 건강에 좋은가요|케토슬림 모
지난 10년 동안 글루텐 프리 다이어트는 유럽과 미국에서 새로운 음식 패션이 되었으며, 많은 유명인과 운동선수가 잔디 심기 경쟁을 벌이고 있습니다.왜 그렇게 큰 매력이 있는지.오늘은 그것에 대해 이야기해보자
메밀국수의 영양성분:
중국에서는 국수가 흔하며, 곤약소바는 중국마법의 국수로 알려져 있습니다. 밀가루에는 전분 70%, 단백질 7~13%가 함유되어 있으며, 단백질의 아미노산 조성이 균형을 이루며 라이신과 트레오닌 함량이 풍부합니다.메밀국수에는 2~3%의 지방이 함유되어 있어 인체에 유익한 산산이 함유되어 있으며 리놀레산 함량도 매우 높습니다.단백질, 비타민B군, 혈관을 튼튼하게 해주는 루틴, 미네랄 영양소, 풍부한 식물성 셀룰로오스 등이 풍부합니다.메밀국수는 영양가가 높고 식물성 단백질의 균형이 잘 잡혀 있어 체내에 있는 이 단백질은 지방으로 쉽게 변형되지 않아 비만을 일으키기 쉽지 않습니다.
메밀국수의 효능과 작용
메밀국수는 메밀가루와 물 그리고파스타반죽을 헬레 국수로 자릅니다.영양이 풍부하고 먹기 편하며 맛이 부드럽고 부드럽습니다.
1. 신진대사를 촉진한다
니코틴산이 풍부한 메밀국수는 해독 능력을 강화하고 신진대사를 촉진할 수 있습니다.
2. 당뇨병 예방 및 치료
메밀가루의 크롬은 이상적인 혈당강하 물질로, 인슐린 활성을 강화하고 포도당 대사를 촉진하며 지방과 단백질 합성을 촉진할 수 있습니다.여전히 혈전을 억제하는 작용이 있고 혈전을 퇴치하는 작용이 있습니다.메밀가루는 당뇨병을 예방하고 치료하는 기능이 있을 뿐만 아니라 혈전과 싸워 혈당을 낮추는 데도 도움이 됩니다.
3. 혈관탄력 강화
메밀국수에는 비타민P가 풍부해 혈관의 탄력, 강인함, 치밀함을 강화하고 혈관을 보호할 수 있습니다.
4. 가을 혈액지방
메밀면은 세포 증식 촉진, 혈중 지질 및 콜레스테롤 감소, 혈관 완화, 시력 보호, 심혈관 및 뇌 혈관 출혈 예방, 혈중 지질 조절, 관상 동맥 확장 및 혈류 증가 등의 효능이 있습니다.
주의가 필요한 사항
적합 대상: 다이어트하는 사람
메밀국수는 거친 곡물에 속하며 포만감이 강하고 체중을 줄여 식용에 적합합니다.
금기 사항: 비장 및 위장 결핍 및 감기, 소화 기능 저하, 종종 설사
비장과 위장이 허하고 소화 기능이 좋지 않으며 설사가 자주 일어나는 사람은 먹지 말아야 한다.메밀면은 거칠고 위장관과의 물리적 마찰로 인해 상처 통증이 발생할 수 있습니다.사람들은 헛배부름을 일으키기 쉽고, 너무 많이 먹으면 불편함을 느끼기 쉽습니다.
엄마와 아이는 피해야 한다
임산부는 적당히 먹어도 됩니다.
메밀국수에는 임산부가 임신 중에 꼭 보충해야 할 풍부한 영양소가 함유되어 있어, 임산부는 임신 중에도 메밀을 섭취할 수 있습니다.그러나 메밀은 거친 곡물에 속하며 소화가 특히 쉽지 않으므로 먹는 과정에서 한 번 너무 많이 먹지 않도록 주의해야 합니다. 위장 문제를 일으켜 태아의 정상적인 발달에 영향을 미치지 않도록 해야 합니다.
유아들은 적당히 먹어도 됩니다.
영유아가 적당히 메밀면을 먹을 수 있고, 단백질, 라이신, 아르기닌이 다량 함유된 메밀은 유아 두뇌발달에 좋지만 메밀은 차갑고 위장에 아프기 쉽고 소화가 잘 안되기 때문에 영유아가 먹기에도 좋습니다. 아이들이 적게 먹도록 하세요.
결론
메밀을 제대로 먹으면 건강상 이점이 많은데, 메밀가루는 일종의 차가운 음식이다.한의학을 복용하는 사람, 비장과 위장의 허약, 감기, 소화 기능 저하, 설사가 잦은 환자에게는 적합하지 않습니다.
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게시 시간: 2022년 2월 16일