כמה בריאות אטריות כוסמת לירידה במשקל|קטוסלים מו
דיאטה נטולת גלוטן, בעשור האחרון, הפכה לאופנת האוכל החדשה באירופה ובארצות הברית, סלבריטאים רבים, ספורטאים מתחרים על המלצת דשא.למה יש לו קסם כל כך גדול.בואו נדבר על זה היום
חומרים מזינים של אטריות כוסמת:
אטריות בסין נפוצות, וקונג'אק סובה ידוע בשם אטריות קסם של סין. קמח חיטה מכיל 70% עמילן ו-7%-13% חלבון, והרכב חומצות האמינו של חלבון מאוזן, תכולת ליזין ותראונין עשירה.אטריות כוסמת מכילות 2% - 3% שומן, מה שמועיל לחומצה שאנית בגוף האדם, תכולת החומצה הלינולאית היא גם גבוהה מאוד.עשיר בחלבון, ויטמינים מקבוצת B, רוטין לחיזוק חומרי כלי דם, חומרי הזנה מינרליים, תאית צמחית עשירה וכן הלאה.אטריות כוסמת מכילות ערך תזונתי גבוה, איזון טוב של חלבון צמחי, חלבון זה בגוף לא קל להפוך לשומן ולכן לא קל לגרום להשמנה.
יעילות ופעולה של אטריות כוסמת
אטריות כוסמת הן קמח כוסמת ומים ופסטהבצק חתוך לאטריות הל.עשיר בתזונה, קל לאכילה, טעם חלק ורך.
1. הגבירו את חילוף החומרים שלכם
אטריות כוסמת עשירות בחומצה ניקוטינית, יכולות לשפר את יכולת ניקוי הרעלים, לקדם את חילוף החומרים.
2. מניעה וטיפול בסוכרת
כרום בקמח כוסמת הוא חומר היפוגליקמי אידיאלי, יכול לשפר את פעילות האינסולין, להאיץ את חילוף החומרים של גלוקוז, לקדם את הסינתזה של שומן וחלבון.עדיין יש את היווצרות שמרסנת קריש דם, יש את הפעולה שנלחמת בפקקת.לקמח כוסמת יש את הפונקציה של מניעה וטיפול בסוכרת, אבל גם יכול להילחם בקרישי דם, מה שמועיל להורדת רמת הסוכר בדם.
3. שפר את גמישות כלי הדם
אטריות כוסמת עשירות בוויטמין P, שיכול לשפר את הגמישות, הקשיחות והדחיסות של כלי הדם, כמו גם להגן על כלי הדם.
4. סתיו שומן המטי
אטריות כוסמת יכולות לקדם שגשוג תאים, להפחית שומנים בדם וכולסטרול, לרכך כלי דם, להגן על הראייה, למנוע דימומים קרדיווסקולריים וכלי דם במוח, לווסת את שומני הדם, להרחיב את העורקים הכליליים ולהגביר את זרימת הדם וכו'.
עניינים שדורשים תשומת לב
מתאים ל: דיאטנים
אטריות כוסמת שייכות לדגן גס, תחושת השובע חזקה, להפחית משקל קהל מתאים אכיל.
התוויות נגד: מחסור בטחול ובקיבה וקור, תפקוד לקוי של מערכת העיכול, לעיתים קרובות שלשול
אין לאכול אנשים עם חסרים בטחול ובקיבה, תפקוד לקוי של עיכול ושלשולים תכופים.אטריות כוסמת הן גסות, וחיכוך פיזי עם מערכת העיכול עלול לגרום לכאבי פצעים.קל לגזים של האנשים, לאכול יותר מדי קל לגרום לאי נוחות.
האם וילד צריכים להימנע
נשים בהריון יכולות לאכול את זה במידה.
אטריות כוסמת מכילות רכיבי תזונה עשירים שנשים בהריון חייבות להשלים במהלך ההריון, נשים בהריון יכולות לאכול כוסמת במהלך ההריון.עם זאת, כוסמת שייכת לדגן גס, לא קלה במיוחד לעיכול, בתהליך האכילה, כדאי לשים לב לא לאכול יותר מדי פעם אחת, כדי לא לגרום לבעיות במערכת העיכול ובכך להשפיע על התפתחותו התקינה של העובר.
תינוקות יכולים לאכול אותו במידה.
תינוקות וילדים קטנים יכולים לאכול כמה אטריות כוסמת כראוי, כוסמת בכמות גדולה של חלבונים, ליזין, ארגינין, טובה להתפתחות המוח של תינוקות, אבל כוסמת מגניבה, קלה לפגיעה בבטן, לא קלה לעיכול, אז תינוקות וצעירים ילדים לאכול פחות.
סיכום
לאכילה נכונה של כוסמת יש יתרונות בריאותיים רבים, קמח כוסמת הוא סוג של מזון קר.זה לא מתאים לאנשים הנוטלים רפואה סינית מסורתית, חולים עם מחסור בטחול ובקיבה וקור, תפקוד לקוי של עיכול ושלשולים תכופים.
זמן פרסום: 16-2-2022