ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတွက် buckwheat ခေါက်ဆွဲက ဘယ်လောက်ကျန်းမာသလဲ။Ketoslim မို
Gluten-free Diet သည် လွန်ခဲ့သည့်ဆယ်စုနှစ်များအတွင်း ဥရောပနှင့် အမေရိကတွင် အစားအသောက်ဖက်ရှင်အသစ်ဖြစ်လာပြီး ထင်ရှားကျော်ကြားသူများ၊ အားကစားသမားအများအပြားသည် မြက်ပင်များစိုက်ပျိုးရန် အကြံပြုချက်ဖြင့် ယှဉ်ပြိုင်နေကြသည်။အဘယ်ကြောင့် ဤမျှလောက် ကျက်သရေရှိသနည်း။ဒီနေ့ အဲဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်
buckwheat ခေါက်ဆွဲ၏အာဟာရများ
တရုတ်နိုင်ငံရှိ ခေါက်ဆွဲများသည် အသုံးများပြီး konjac ဆိုဘကို တရုတ်မှော်ခေါက်ဆွဲဟု လူသိများသည်။ ဂျုံမှုန့်တွင် ကစီဓာတ် 70% နှင့် ပရိုတင်း 7%-13% ပါဝင်ပြီး ပရိုတင်း၏ အမိုင်နိုအက်ဆစ်ပါဝင်မှု မျှတသည်၊ lysine နှင့် threonine ပါဝင်မှု ကြွယ်ဝပါသည်။Buckwheat ခေါက်ဆွဲတွင် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုသည့် အဆီ 2% မှ 3% ပါဝင်ပြီး linoleic acid ပါဝင်မှုလည်း အလွန်မြင့်မားသည်။ပရိုတင်းဓာတ်၊ ဗီတာမင်ဘီ၊ ရူတင်ဓာတ် ကြွယ်ဝပြီး သွေးကြောများကို အားကောင်းစေသော သတ္တုဓာတ်၊ သတ္တုဓာတ် ကြွယ်ဝသော အပင်ဆဲလ်လူလိုစ စသည်တို့ဖြစ်သည်။Buckwheat ခေါက်ဆွဲမှာ အာဟာရတန်ဖိုးမြင့်မားပြီး အပင်ပရိုတင်းဓာတ် မျှတမှုရှိတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဒီပရိုတင်းဟာ အဆီအဖြစ် ပြောင်းလဲဖို့ မလွယ်ကူတာကြောင့် အဝလွန်ခြင်းကို မလွယ်ကူပါဘူး။
buckwheat ခေါက်ဆွဲ၏ထိရောက်မှုနှင့်လုပ်ဆောင်ချက်
Buckwheat ခေါက်ဆွဲများသည် buckwheat ဂျုံမှုန့်နှင့်ရေနှင့်ဖြစ်သည်။ခေါက်ဆွဲခေါက်ဆွဲကို hele မှဖြတ်သည်။အဟာရကြွယ်ဝပြီး စားရလွယ်ကူ၊ ချောမွေ့ပြီး နူးညံ့တဲ့အရသာ။
1. သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။
Buckwheat ခေါက်ဆွဲမှာ နီကိုတင်းနစ်အက်ဆစ် ကြွယ်ဝတာကြောင့် အဆိပ်အတောက်တွေကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။
2. ဆီးချိုရောဂါကို ကာကွယ် ကုသပါ။
buckwheat ဂျုံမှုန့်တွင် Chromium သည် စံပြ hypoglycemic ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အင်ဆူလင်၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်၊ ဂလူးကို့စ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်၊ အဆီနှင့် ပရိုတိန်းပေါင်းစပ်မှုကို မြှင့်တင်နိုင်သည်။သွေးခဲခြင်းကို ထိန်းထားနိုင်သော ဖွဲ့စည်းမှု ရှိပါသေးသည်။Buckwheat ဂျုံမှုန့်သည် ဆီးချိုရောဂါကို ကာကွယ် ကုသပေးသည့် လုပ်ဆောင်ချက် ဖြစ်သော်လည်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော သွေးခဲများကို တိုက်ထုတ်နိုင်သည်။
3. သွေးကြောများ၏ elasticity ကိုတိုးမြှင့်
Buckwheat ခေါက်ဆွဲမှာ ဗီတာမင် P ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် သွေးကြောတွေရဲ့ ပျော့ပျောင်းမှု၊ တင်းမာမှုနဲ့ ကျစ်လစ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့အပြင် သွေးကြောတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
4. hematic fat ကျဆင်းခြင်း။
Buckwheat ခေါက်ဆွဲသည် ဆဲလ်များပေါက်ပွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်၊ သွေးတွင်းအဆီဓာတ်နှင့် ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးကာ သွေးကြောများကို ပျော့ပျောင်းစေကာ အမြင်အာရုံကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ကာ နှလုံးသွေးကြောနှင့် ဦးနှောက်သွေးကြောများ သွေးယိုစီးမှုကို တားဆီးပေးကာ သွေးတွင်းအဆီဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်း၊
သတိထားရမည့်ကိစ္စများ
အစားအသောက်သမားများအတွက် သင့်လျော်သည်။
Buckwheat ခေါက်ဆွဲသည် ဂျုံကြမ်းနှင့် သက်ဆိုင်သည်၊ ကျေနပ်မှု ခံစားမှု အားကောင်းသည်၊ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် သင့်လျော်သော စားသုံးနိုင်သည် ။
တားမြစ်ချက်များ- သရက်ရွက်နှင့် အစာအိမ်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့် အအေးမိခြင်း၊ အစာခြေဖျက်မှု အားနည်းခြင်း၊ မကြာခဏ ဝမ်းပျက်ခြင်း။
အအေးမိသရက်ရွက်နှင့် အစာအိမ်ချို့တဲ့သူများ၊ အစာချေဖျက်မှု အားနည်းပြီး မကြာခဏ ဝမ်းပျက်သူများ မစားသင့်ပါ။Buckwheat ခေါက်ဆွဲတွေဟာ ကြမ်းတမ်းပြီး အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပွတ်တိုက်မိရင် ဒဏ်ရာကို နာကျင်စေနိုင်ပါတယ်။ဝမ်းချုပ်လွယ်ခြင်း၊ အလွန်အကျွံစားခြင်းကြောင့် ဝမ်းပျက်လွယ်သည်။
မိခင်ရော ကလေးပါ ရှောင်သင့်ပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ စားသုံးနိုင်သည် ။
Buckwheat ခေါက်ဆွဲမှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဖြည့်စွက်ပေးသင့်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဂျုံကို စားသုံးနိုင်ပါတယ်။သို့သော်၊ ဂျုံကြမ်းသည် အစာကြေရန် အထူးမလွယ်ကူပါ၊ အစာစားချိန်တွင် အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာအချို့မဖြစ်စေရန်အတွက် သန္ဓေသား၏ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုထိခိုက်စေရန်အတွက် buckwheat သည် အစာစားခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် သတိပြုသင့်သည်။
မွေးကင်းစကလေးများသည် ၎င်းကို မျှတစွာစားနိုင်သည်။
မွေးကင်းစကလေးငယ်များနှင့် ဂျုံခေါက်ဆွဲအချို့ကို သင့်လျော်သလို စားသုံးနိုင်သည်၊ ပရိုတင်း၊ lysine, arginine အများအပြားပါရှိသော buckwheat သည် မွေးကင်းစကလေးများ၏ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် ကောင်းမွန်သော်လည်း buckwheat သည် အေးမြသည်၊ အစာအိမ်နာလွယ်သည်၊ အစာကြေရန်မလွယ်ကူသောကြောင့် မွေးကင်းစကလေးများ ကလေးတွေကို လျှော့စားပါ။
နိဂုံး
Buckwheat ကို မှန်ကန်စွာ စားသုံးခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရှိပါတယ်၊ Buckwheat ဂျုံမှုန့်ဟာ အအေးမိတဲ့ အစားအစာတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။တရုတ်တိုင်းရင်းဆေး၊ သရက်ရွက်နှင့် အစာအိမ်ချို့တဲ့သူများ၊ အအေးမိ၊ အစာချေဖျက်မှုမကောင်းသူများနှင့် မကြာခဏ ဝမ်းလျှောနေသူများအတွက် မသင့်တော်ပါ။
စာတိုက်အချိန်- Feb-16-2022