Qlütensiz sağlamdır?
Son illərdə,glutensizpəhrizlər adi hala çevrilib.Amerikalıların təxminən üçdə biri məlumat verdi.Onlar ya pəhrizlərindəki qlüten miqdarını azaldır, ya da tamamilə qlütensiz olurlar.
Glutensiz pəhrizlər haqqında bir çox fərqli fikirlər var.Bir çox məşhur və ya peşəkar idmançı çıxış edirqlütensiz pəhrizin faydaları.Ancaq bu pəhrizlər hər kəs üçün uyğun deyil.
Qlütensiz pəhriz nədir?
A glutensizPəhrizdə tərkibində özü olan qidalar yoxdur.Gluten buğda və bir sıra digər taxıllarda olan bir proteindir.Bu, yalnız özü olmayan qidalar yemək deməkdir.Meyvə, tərəvəz, ət və yumurta kimi.və özü olmayan çörək və ya emal olunmuş özü olmayan qidalarkonjac əriştə.
Kim qlütensiz pəhriz yeməlidir?
Çölyak xəstəliyi olan xəstələr
Çölyak xəstəliyi olan insanlar üçün glutensiz bir pəhriz lazımdır.Çölyak xəstəliyiqlütenə qarşı otoimmün reaksiyadır.İncə bağırsağa zərər verə bilər.İnsanlarda qarın ağrısı, ürəkbulanma, şişkinlik və ya ishal səbəb olur.
Qlütenə qarşı həssas olan insanlar
Digər bir vəziyyət çölyak olmayan qlüten həssaslığıdır.Bəzən glutenə qarşı dözümsüzlük deyilir.Qlütenə qarşı həssaslığı olan insanlar tərkibində özü olan bir şey yeyirlərsə, özlərini pis hiss edə bilərlər.Bunun dəqiq tərifi yoxdurqlütenə qarşı dözümsüzlük, nə də bunu izah etmək üçün aydın bir yol yoxdur.
Glutensiz qidalar üçün hər hansı tövsiyələr varmı?
Meyvə və tərəvəzlər: Bütün təzə meyvə və tərəvəzlər təbii olaraq qlütensizdir.
Glutensiz taxıllar: Təbii olaraq özü olmayan bir neçə taxıl və yalançı dənli bitkilər var.Quinoa, düyü, qarğıdalı, darı, amaranth, qarabaşaq yarması və teff daxildir.
Fındıq və toxumlar: Badam, qoz, çia toxumu, kətan toxumu və digər qoz-fındıq və toxumlarda özü yoxdur.Sağlam yağlar, protein və lif təmin edir.
Qlütensiz Konjac əriştələri: Glutensiz Qidanın Başlanğıcından bəri.Ketoslim Mo's Konjac əriştə birgünahsız makaronlifdən hazırlanmış alternativ.Təbii glutensiz və heç vaxt emal olunmamışdır.
Bir çox qidalar glutensiz olaraq satılır.Buğda zülalı, emal zamanı şişməyə səbəb olan bir tərkib hissəsi ilə əvəz edilə bilər.VəKetoslim Momüasir cəmiyyətin sağlamlığı üçündür.Onların təcrübəli Ar-Ge komandası qlütensiz qidalara gedən yolda yeniliklər edir.
QoşulunKetoslim MoPartnyor Proqramı.Hər sifarişə əlavə 15% endirim edin.Çatdırmaq istədiyiniz məhsulları və çatdırılma məlumatlarını seçin.Bu qədər sadədir.İndi qoşul!
Bunları Sizin də bəyənə bilərsiniz
Göndərmə vaxtı: 16 yanvar 2024-cü il