Kas gluteenivaba on tervislik?
Viimastel aastatel,gluteenivabadieedid on muutunud tavaliseks.Ligi kolmandik ameeriklastest teatas.Nad kas vähendavad gluteeni kogust oma dieedis või lähevad täiesti gluteenivabaks.
Gluteenivaba dieedi kohta on palju erinevaid arvamusi.Paljud kuulsused või professionaalsed sportlased reklaamivadgluteenivaba dieedi eelised.Kuid need dieedid ei sobi kõigile.
Mis on gluteenivaba dieet?
A gluteenivabadieet ei sisalda gluteeni sisaldavaid toite.Gluteen on valk, mida leidub nisus ja mitmes teises teraviljas.See tähendab ainult gluteenivabade toitude söömist.Näiteks puuviljad, köögiviljad, liha ja munad.ja töödeldud gluteenivabad toidud, nagu gluteenivaba leib võikonjac nuudlid.
Kes peaks sööma gluteenivaba dieeti?
Tsöliaakiahaiged
Gluteenivaba dieet on vajalik tsöliaakiaga inimestele.Tsöliaakiaon autoimmuunne reaktsioon gluteenile.Võib kahjustada peensoolt.Põhjustab inimestel kõhuvalu, iiveldust, puhitus või kõhulahtisust.
Inimesed, kes on gluteeni suhtes tundlikud
Teine seisund on mittetsöliaakia gluteenitundlikkus.Mõnikord nimetatakse seda gluteenitalumatuseks.Gluteenitundlikud inimesed võivad tunda end haigena, kui nad söövad midagi, mis sisaldab gluteeni.Selge määratlus puudubgluteeni talumatus, ega ole ka selget viisi selle selgitamiseks.
Kas teil on soovitusi gluteenivabade toitude kohta?
Puu- ja köögiviljad: kõik värsked puu- ja köögiviljad on loomulikult gluteenivabad.
Gluteenivabad teraviljad: On mitmeid teravilja- ja pseudoteravilju, mis on loomulikult gluteenivabad.Sisaldab kinoat, riisi, maisi, hirssi, amaranti, tatart ja teffi.
Pähklid ja seemned: Mandlid, kreeka pähklid, chia seemned, linaseemned ja muud pähklid ja seemned on gluteenivabad.Pakub tervislikke rasvu, valke ja kiudaineid.
Gluteenivabad Konjaci nuudlid: Gluteenivaba toidu algusest peale.Ketoslim Mo's Konjaci nuudlid on asüümepiinadeta pastaalternatiiv valmistatud kiust.Looduslikult gluteenivaba ja mitte kunagi töödeldud.
Paljusid toiduaineid turustatakse gluteenivabana.Nisuvalgu võib töötlemise ajal tegelikult asendada koostisosaga, mis põhjustab samuti puhitus.JaKetoslim Moon tänapäeva ühiskonna terviseks.Nende kogenud uurimis- ja arendusmeeskond on teinud uuendusi teel gluteenivabade toitude poole.
LiituKetoslim MoPartnerprogramm.Säästke igalt tellimuselt täiendavalt 15% allahindlust.Valige tooted, mida soovite tarnida, ja tarneteave.Nii lihtne see ongi.Liitu nüüd!
Need võivad teile ka meeldida
Postitusaeg: 16. jaanuar 2024