Er glutenfri sundt?
I de seneste år,glutenfridiæter er blevet almindelige.Næsten en tredjedel af amerikanerne rapporterede.De reducerer enten mængden af gluten i deres kost eller bliver helt glutenfri.
Der er mange forskellige meninger om glutenfri kost.Mange berømtheder eller professionelle atleter udråberfordelene ved en glutenfri diæt.Men disse diæter er ikke egnede til alle.
Hvad er en glutenfri diæt?
A glutenfrikosten omfatter ikke fødevarer, der indeholder gluten.Gluten er et protein, der findes i hvede og flere andre kerner.Det betyder kun at spise glutenfri mad.Såsom frugt, grøntsager, kød og æg.og forarbejdede glutenfrie fødevarer, såsom glutenfrit brød ellerkonjac nudler.
Hvem bør spise en glutenfri diæt?
Cøliaki patienter
En glutenfri diæt er nødvendig for personer med cøliaki.Cøliakier en autoimmun reaktion på gluten.Kan forårsage skade på tyndtarmen.Forårsager mavesmerter, kvalme, oppustethed eller diarré hos mennesker.
Mennesker, der er følsomme over for gluten
En anden tilstand er ikke-cøliaki glutenfølsomhed.Nogle gange kaldet glutenintolerance.Mennesker med glutenfølsomhed kan føle sig syge, hvis de spiser noget, der indeholder gluten.Der er ingen klar definition afglutenintolerance, og der er heller ikke en klar måde at forklare det på.
Nogle anbefalinger til glutenfri mad?
Frugt og grøntsager: Alle friske frugter og grøntsager er naturligt glutenfri.
Glutenfri korn: Der er flere korn og pseudocerealier, der er naturligt glutenfri.Indeholder quinoa, ris, majs, hirse, amaranth, boghvede og teff.
Nødder og frø: Mandler, valnødder, chiafrø, hørfrø og andre nødder og frø er glutenfri.Giver sunde fedtstoffer, proteiner og fibre.
Glutenfri konjac nudler: Siden begyndelsen af glutenfri mad.Ketoslim Mo's Konjac Noodles er enskyldfri pastaalternativ lavet af fiber.Naturlig glutenfri og aldrig forarbejdet.
Mange fødevarer markedsføres som glutenfri.Hvedeproteinet kan faktisk erstattes under forarbejdning med en ingrediens, der også forårsager oppustethed.OgKetoslim Moer for sundheden i det moderne samfund.Deres erfarne R&D-team har fornyet sig på vejen mod glutenfri fødevarer.
TilslutteKetoslim Mos partnerprogram.Spar yderligere 15% på hver ordre.Vælg de produkter, du vil levere, og leveringsoplysningerne.Så enkelt er det.Deltag nu!
Du kan også lide disse
Indlægstid: 16-jan-2024