Adakah bebas gluten sihat?
Beberapa tahun kebelakangan ini,bebas glutendiet telah menjadi perkara biasa.Hampir satu pertiga rakyat Amerika melaporkan.Mereka sama ada mengurangkan jumlah gluten dalam diet mereka atau menjadi bebas gluten sepenuhnya.
Terdapat banyak pendapat yang berbeza tentang diet bebas gluten.Ramai selebriti atau atlit profesional menggembar-gemburkanfaedah diet bebas gluten.Tetapi diet ini tidak sesuai untuk semua orang.
Apakah diet bebas gluten?
A bebas glutendiet tidak termasuk sebarang makanan yang mengandungi gluten.Gluten adalah protein yang terdapat dalam gandum dan beberapa bijirin lain.Ini bermakna makan makanan bebas gluten sahaja.Seperti buah-buahan, sayur-sayuran, daging dan telur.dan makanan bebas gluten yang diproses, seperti roti bebas gluten ataumi konjac.
Siapa yang patut makan diet bebas gluten?
Pesakit penyakit celiac
Diet bebas gluten diperlukan untuk orang yang mempunyai penyakit seliak.Penyakit seliakadalah tindak balas autoimun terhadap gluten.Boleh menyebabkan kerosakan pada usus kecil.Menyebabkan sakit perut, loya, kembung perut atau cirit-birit pada manusia.
Orang yang sensitif terhadap gluten
Keadaan lain ialah sensitiviti gluten bukan celiac.Kadang-kadang dipanggil intoleransi gluten.Orang yang mempunyai sensitiviti gluten mungkin berasa sakit jika mereka makan sesuatu yang mengandungi gluten.Tiada definisi yang jelas tentangintoleransi gluten, dan tiada cara yang jelas untuk menerangkannya.
Sebarang cadangan untuk makanan bebas gluten?
Buah-buahan dan Sayur-sayuran: Semua buah-buahan dan sayur-sayuran segar secara semula jadi bebas gluten.
Bijirin tanpa gluten: Terdapat beberapa bijirin dan pseudocereal yang secara semula jadi bebas gluten.Termasuk quinoa, beras, jagung, sekoi, amaranth, soba dan teff.
Kacang dan biji: Badam, walnut, biji chia, biji rami, dan kacang serta biji lain adalah bebas gluten.Membekalkan lemak, protein dan serat yang sihat.
Mee Konjac Tanpa Gluten: Sejak Permulaan Makanan Tanpa Gluten.Ketoslim MoMi Konjac ialah apasta tanpa rasa bersalahalternatif yang diperbuat daripada serat.Secara semula jadi bebas gluten dan tidak pernah diproses.
Banyak makanan dipasarkan sebagai bebas gluten.Protein gandum sebenarnya boleh digantikan semasa pemprosesan dengan bahan yang juga menyebabkan kembung perut.DanKetoslim Moadalah untuk kesihatan masyarakat kontemporari.Pasukan R&D mereka yang berpengalaman telah membuat inovasi di jalan menuju makanan bebas gluten.
SertaiKetoslim MoProgram Rakan Kongsi.Jimat tambahan 15% diskaun setiap pesanan.Pilih produk yang anda ingin hantar dan maklumat penghantaran.Semudah itu.Sertai sekarang!
Anda Mungkin Juga Suka Ini
Masa siaran: Jan-16-2024