Hè sanu senza glutine?
In l'ultimi anni,senza glutinei dieti sò diventati cumuni.Quasi un terzu di l'Americani hà dettu.O riducenu a quantità di glutine in a so dieta o passanu completamente senza glutine.
Ci hè parechje opinioni diffirenti nantu à i dieti senza glutine.Parechje celebrità o atleti prufessiunali touti benefici di una dieta senza glutine.Ma sti dieti ùn sò micca adattati per tutti.
Cosa hè una dieta senza glutine?
A senza glutineA dieta ùn include micca alimenti chì cuntenenu glutine.U glutine hè una proteina chì si trova in u granu è parechji altri grani.Questu significa manghjà solu alimenti senza glutine.Cum'è frutti, ligumi, carne è ova.è alimenti senza glutine processati, cum'è pane senza glutine otagliatelle konjac.
Quale deve manghjà una dieta senza glutine?
Malati di celiachia
Una dieta senza glutine hè necessaria per e persone cun celiachia.A malatia celiachè una reazione autoimmune à u glutine.Pò causà danni à l'intestinu chjucu.Provoca dolore addominale, nausea, gonfiore o diarrea in l'omu.
E persone chì sò sensibili à u glutine
Una altra cundizione hè a sensibilità di gluten non celiacu.A volte chjamatu intolleranza di glutine.E persone cun sensibilità à u glutine ponu sentenu malati si manghjanu qualcosa chì cuntene glutine.Ùn ci hè micca una definizione chjaraintolleranza di glutine, nè ci hè un modu chjaru di spiegà.
Qualchese cunsiglii per l'alimenti senza glutine?
Frutta è verdura: Tutti i frutti è ligumi freschi sò naturalmente senza glutine.
Cereali senza glutine: Ci sò parechji cereali è pseudocereali chì sò naturali senza glutine.Include quinoa, risu, corn, millet, amaranth, buckwheat è teff.
Noci è sementi: Amanduli, noci, chia, lino, è altri noci è sementi sò senza glutine.Fornisce grassi sani, proteini è fibre.
Noodles Konjac senza glutine: Dapoi u principiu di l'alimentu senza glutine.Ketoslim MoI Konjac Noodles sò apasta senza culpaalternativa fatta da fibra.Naturalmente senza glutine è mai processatu.
Parechji alimenti sò cummercializati cum'è senza glutine.A proteina di granu pò esse in realtà rimpiazzata durante a trasfurmazioni cù un ingredientu chì provoca ancu gonfiore.ÈKetoslim Mohè per a salute di a sucetà cuntempuranea.A so squadra di R&D sperimentata hà innuvatu in a strada di l'alimenti senza glutine.
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Tempu di post: 16-Jan-2024