Njẹ gluten-free ni ilera?
Ni awọn ọdun aipẹ,giluteni-freeawọn ounjẹ ti di ibi ti o wọpọ.O fẹrẹ to idamẹta ti awọn ara ilu Amẹrika royin.Wọn dinku iye giluteni ninu ounjẹ wọn tabi lọ patapata laisi giluteni.
Ọpọlọpọ awọn ero oriṣiriṣi wa nipa awọn ounjẹ ti ko ni giluteni.Ọpọlọpọ awọn gbajumo osere tabi awọn ọjọgbọn elere toutawọn anfani ti ounjẹ ti ko ni giluteni.Ṣugbọn awọn ounjẹ wọnyi ko dara fun gbogbo eniyan.
Kini ounjẹ ti ko ni giluteni?
A giluteni-freeonje ko ni eyikeyi onjẹ ti o ni giluteni.Gluteni jẹ amuaradagba ti a rii ni alikama ati ọpọlọpọ awọn irugbin miiran.Eyi tumọ si jijẹ awọn ounjẹ ti ko ni giluteni nikan.Bii awọn eso, ẹfọ, ẹran ati eyin.ati awọn ounjẹ ti ko ni giluteni ti a ṣe ilana, gẹgẹbi akara ti ko ni giluteni tabikonjac nudulu.
Tani o yẹ ki o jẹ ounjẹ ti ko ni giluteni?
Awọn alaisan ti o ni arun Celiac
Ounjẹ ti ko ni giluteni jẹ pataki fun awọn eniyan ti o ni arun celiac.Celiac arunjẹ idahun autoimmune si giluteni.O le fa ibajẹ si ifun kekere.O fa irora inu, inu riru, bloating tabi gbuuru ninu eniyan.
Awọn eniyan ti o ni itara si giluteni
Ipo miiran jẹ ifamọ giluteni ti kii-celiac.Nigba miiran a npe ni ailagbara gluten.Awọn eniyan ti o ni ifamọ giluteni le ni aisan ti wọn ba jẹ nkan ti o ni giluteni ninu.Nibẹ ni ko si ko o definition tiailagbara giluteni, bẹ́ẹ̀ ni kò sí ọ̀nà tó ṣe kedere láti ṣàlàyé rẹ̀.
Eyikeyi awọn iṣeduro fun awọn ounjẹ ti ko ni giluteni?
Awọn eso ati Awọn ẹfọ: Gbogbo awọn eso titun ati ẹfọ jẹ laisi giluteni nipa ti ara.
Gluten-free cereals: Ọpọlọpọ awọn cereals ati pseudocereals ti ko ni giluteni nipa ti ara.Pẹlu quinoa, iresi, agbado, jero, amaranth, buckwheat ati teff.
Awọn eso ati awọn irugbin: Almonds, walnuts, awọn irugbin chia, awọn irugbin flax, ati awọn eso ati awọn irugbin miiran ko ni giluteni.Pese awọn ọra ti o ni ilera, amuaradagba ati okun.
Awọn nudulu Konjac Ọfẹ Gluteni: Niwon ibẹrẹ ti Giluteni-Free Food.Ketoslim Mo's Konjac nudulu ni o wa kanpasita-free ẹṣẹyiyan se lati okun.Nipa ti giluteni free ati ki o ko ni ilọsiwaju.
Ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti wa ni tita bi gluten-free.Awọn amuaradagba alikama le rọpo gangan lakoko sisẹ pẹlu eroja ti o tun fa bloating.AtiKetoslim Mojẹ fun ilera ti imusin awujo.Ẹgbẹ R&D ti o ni iriri ti n ṣe tuntun ni opopona si awọn ounjẹ ti ko ni giluteni.
Darapọ mọKetoslim MoEto Alabaṣepọ.Fi afikun 15% pa gbogbo ibere.Yan awọn ọja ti o fẹ lati firanṣẹ ati alaye ifijiṣẹ.O rọrun yẹn.Darapọ mọ ni bayi!
O tun le fẹ Awọn wọnyi
Akoko ifiweranṣẹ: Jan-16-2024