8 alternatives de farina compatibles amb Keto
"Ceto-friendly" es refereix a aliments o opcions dietètiques compatibles amb la dieta cetogènicadieta cetogènicaestà dissenyat per fer que el cos cremi principalment greixos en lloc de carbohidrats per obtenir energia quan entra en un estat de cetosi.Això es deu al fet que és una dieta baixa en carbohidrats i alta en greixos
Per què seguir la dieta cetogènica?
Seguir una dieta cetogènica pot ajudar a perdre pes, millorarcontrol del sucre en sang, augmenta l'energia i manté la claredat mental.
Com seguir la dieta cetogènica?
Quan es segueix una dieta cetogènica, farines tradicionals comfarina de blat, que són rics en hidrats de carboni, sovint s'eviten.No obstant això, hi ha diversos baixos en carbohidrats ifarina ceto-friendlyalternatives que podeu utilitzar a les vostres receptes.
Quines són algunes alternatives de farina ceto-friendly?
Plàtan en pols
Per ser honest, la farina de plàtan no és molt baixa en carbohidrats.Però si us ateneu a la mida de les porcions i observeu els altres carbohidrats durant el dia, pot ser que ho sigui la pols de plàtanamigable amb ceto.
Poma en pols
Com els plàtans, les pomes es poden convertir en farina i utilitzar-lesbaixa en carbohidratsreceptes de forn.
Castanya en pols
La farina de castanya ésric en proteïnesi nutrients i és com un suplement multivitamínic en forma de farina.Però no és molt baix en carbohidrats, així que mantingueu les vostres porcions sota control.
Ametlla en pols
La farina d'ametlla és probablement el substitut de farina cetogens més utilitzat.És extremadamentbaix en hidrats de carboni.
Coco en pols
La farina de coco és una farina en pols molt fina feta de carn de coco.Juntament amb la farina d'ametlla, és una de les més populars i utilitzadespols cetològics.
Carbassa en pols
Si estàs cansat de la farina de coco, prova amb farina de carbassa.Un quart de tassa de carbassa només conté 5 grams d'hidrats de carboni.
Farina de llavors de gira-sol
La farina de llavors de gira-sol és compatible amb ceto,amb menys de 20 grams de carbohidrats nets en una tassa plena.
Farina de konjac ecològica
L'últim destacat ésfarina de konjac, també anomenada farina de glucomannà.Són una gran alternativa a la farina normal.Una culleradeta deKetoslim MoLa farina de konjac equival a 2 tasses de farina normal.Amb 0 grams de carbohidrats nets, què?'s no estimar.Ketoslim Motambé utilitzafarina d'arrel de konjac a l'hora de fer fideus.
I la investigació ho demostraque el glucomanà té un efecte de pèrdua de pes.
Conclusió
It'És important tenir en compte que eldieta cetogènicano és apte per a tothom.Raons físiques individuals ihàbits alimentarispot variar.Requereix una planificació i un seguiment acurats per garantir l'adequació nutricional.i pot ser que no sigui sostenible o adequat per a un ús a llarg termini en alguns casos.Però per a moltes persones, es poden gaudir de productes de forn saludables fets amb aquestes farines sempre que vigilin el contingut de carbohidrats.El vostre microbioma intestinal estarà encantat de fer-ho.
Productes populars del proveïdor d'aliments Konjac
També us poden agradar aquests
Hora de publicació: 18-gen-2024