8 alternativas de fariña amigables con ceto
"Ceto-friendly" refírese a alimentos ou opcións dietéticas compatibles coa dieta cetoxénicadieta cetogénicaestá deseñado para facer que o corpo queime principalmente graxa en lugar de carbohidratos para obter enerxía cando entra nun estado de cetose.Isto débese a que é unha dieta baixa en carbohidratos e rica en graxas
Por que seguir a dieta cetogênica?
Seguir unha dieta cetogênica pode axudarche a perder peso, mellorarcontrol do azucre no sangue, aumentar a enerxía e manter a claridade mental.
Como seguir a dieta cetogênica?
Cando se segue unha dieta cetoxénica, as fariñas tradicionais comoFariña de trigo, que son ricos en carbohidratos, adoitan evitarse.Non obstante, hai varios baixo contido de carbohidratos efariña ceto-friendlyalternativas que podes usar nas túas receitas.
Cales son algunhas alternativas de fariña amigables con ceto?
Plátano en po
Para ser honesto, a fariña de plátano non é moi baixa en carbohidratos.Pero se segues o tamaño das porcións e observas os teus outros carbohidratos durante o día, pode que o po de plátanoceto-friendly.
Po de mazá
Como as bananas, as mazás pódense converter en fariña e usarbaixo en carbohidratosreceitas de cocción.
Castaña en po
A fariña de castaña érico en proteínase nutrientes e é como un suplemento multivitamínico en forma de fariña.Pero non é moi baixo en carbohidratos, así que mantén as túas porcións baixo control.
Améndoa en po
A fariña de améndoas é probablemente o substituto de fariña ceto máis utilizado.É extremadamentebaixo en carbohidratos.
Coco en po
A fariña de coco é unha fariña en po moi fina feita con carne de coco.Xunto coa fariña de améndoa, é unha das máis populares e de uso habitualceto en po.
Po de cabaza
Se estás canso da fariña de coco, proba a fariña de cabaza.Un cuarto de cunca de cabaciña contén só 5 gramos de carbohidratos.
Fariña de sementes de xirasol
A fariña de sementes de xirasol é amigable con ceto,con menos de 20 gramos de carbohidratos netos nunha cunca chea.
Fariña de konjac ecolóxica
O último destacado éfariña de konjac, tamén chamada fariña de glucomanano.Son unha excelente alternativa á fariña normal.Unha cucharadita deKetoslim MoA fariña de konjac é equivalente a 2 cuncas de fariña normal.Con 0 gramos de carbohidratos netos, que?'s non amar.Ketoslim Motamén usafariña de raíz de konjac ao facer fideos.
E a investigación mostraque o glucomanano ten un efecto de perda de peso.
Conclusión
It'É importante ter en conta que odieta cetogénicanon é apto para todos.Razóns físicas individuais ehábitos dietéticospode variar.Require unha coidadosa planificación e seguimento para garantir a adecuación nutricional.e pode non ser sostible ou axeitado para o seu uso a longo prazo nalgúns casos.Pero para moitas persoas, os produtos horneados saudables feitos con estas fariñas pódense gozar sempre que vexan o contido de carbohidratos.O teu microbioma intestinal estará encantado de facelo.
Produtos populares do provedor de alimentos Konjac
Tamén che poden gustar estes
Hora de publicación: 18-xan-2024