8 Alternatif Tepung Mesra Keto
"Mesra keto" merujuk kepada makanan atau pilihan diet yang serasi dengan diet ketogenik. Thediet ketogenikdireka untuk menyebabkan badan terutamanya membakar lemak dan bukannya karbohidrat untuk tenaga apabila ia memasuki keadaan ketosis.Ini kerana ia adalah diet rendah karbohidrat, tinggi lemak
Mengapa mengikuti diet ketogenik?
Mengikuti diet ketogenik boleh membantu anda menurunkan berat badan, bertambah baikkawalan gula dalam darah, meningkatkan tenaga, dan mengekalkan kejernihan mental.
Bagaimana untuk mengikuti diet ketogenik?
Apabila mengikuti diet ketogenik, tepung tradisional sepertitepung Gandum, yang tinggi dalam karbohidrat, sering dielakkan.Walau bagaimanapun, terdapat beberapa rendah karbohidrat dantepung mesra ketoalternatif yang boleh anda gunakan dalam resipi anda.
Apakah beberapa alternatif tepung mesra keto?
Serbuk pisang
Sejujurnya, tepung pisang bukanlah karbohidrat yang sangat rendah.Tetapi jika anda berpegang pada saiz bahagian dan menonton karbohidrat anda yang lain untuk hari itu, serbuk pisang mungkinmesra keto.
Serbuk epal
Seperti pisang, epal boleh dijadikan tepung dan digunakan dalamkarbohidrat rendahresepi baking.
Serbuk berangan
Tepung berangan adalahkaya dengan proteindan khasiat serta seperti suplemen multivitamin dalam bentuk tepung.Tetapi ia bukan karbohidrat super rendah, jadi pastikan bahagian anda terkawal.
serbuk badam
Tepung badam mungkin merupakan pengganti tepung keto yang paling banyak digunakan.Ia amat sangatrendah karbohidrat.
Serbuk kelapa
Tepung kelapa adalah tepung serbuk yang sangat halus yang diperbuat daripada daging kelapa.Bersama dengan tepung badam, ia adalah salah satu yang paling popular dan biasa digunakanserbuk keto.
Serbuk labu
Jika anda bosan dengan tepung kelapa, cuba tepung labu.Suku cawan labu butternut mengandungi hanya 5 gram karbohidrat.
Tepung biji bunga matahari
Tepung biji bunga matahari mesra keto,dengan kurang daripada 20 gram karbohidrat bersih dalam cawan penuh.
Tepung konjac organik
Sorotan terakhir ialahtepung konjac, juga dipanggil tepung Glucomannan.Mereka adalah alternatif yang hebat untuk tepung biasa.Satu sudu tehKetoslim MoTepung konjac adalah bersamaan dengan 2 cawan tepung biasa.Dengan 0 gram karbohidrat bersih, apakah'bukan untuk mencintai.Ketoslim Mojuga menggunakantepung akar konjac semasa membuat mee.
Dan kajian menunjukkanbahawa glukomanan mempunyai kesan penurunan berat badan.
Kesimpulan
It's penting untuk ambil perhatian bahawadiet ketogeniktidak sesuai untuk semua orang.Sebab fizikal individu dantabiat pemakananmungkin berbeza-beza.Ia memerlukan perancangan dan pemantauan yang teliti untuk memastikan kecukupan nutrisi.dan mungkin tidak mampan atau sesuai untuk kegunaan jangka panjang dalam beberapa kes.Tetapi bagi kebanyakan orang, makanan panggang yang sihat yang dibuat dengan tepung ini boleh dinikmati selagi mereka menonton kandungan karbohidrat.Mikrobiom usus anda akan gembira anda melakukannya.
Anda Mungkin Juga Suka Ini
Masa siaran: Jan-18-2024