8 Su'i Falaoa Fa'auo Keto
"Keto-faauo" e faasino i mea'ai po'o mea'ai filifiliga e fetaui ma le ketogenic diet. Thetaumafa ketogenicua mamanuina e mafua ai le tino e mu muamua le gaʻo nai lo carbohydrates mo le malosi pe a ulu atu i se tulaga o le ketosis.E mafua ona o se meaai maualalo-carb, maualuga-ga'o
Aisea e mulimuli ai i le taumafa ketogenic?
O le mulimuli i le taumafa ketogenic e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻaitiitia le mamafa, faʻaleleiapulea le suka toto, faateleina le malosi, ma faatumauina le manino faalemafaufau.
E fa'afefea ona mulimuli i le taumafa ketogenic?
Pe a mulimuli i le taumafa ketogenic, falaoamata masani e pei olefalaoamata saito, ia e maualuga i carbohydrates, e masani ona aloese mai ai.Ae ui i lea, o loʻo i ai le tele o mea maualalo-carb mafalaoamata keto-friendlyisi mea e mafai ona e fa'aogaina i au fua.
O a nisi o falaoamata faauo-keto e suitulaga i ai?
Fa'i pauta
O le fa'amaoni, o le falaoamata fa'i e le'o sili atu le ga'o.Ae afai e te pipii i le tele o vaega ma matamata i isi au ga'o mo le aso, atonu o le pauta fa'iketo-faauo.
Apu pauta
E pei o fa'i, e mafai ona liu apu i falaoamata ma fa'aoga i totonumaualalo-carbkuka kuka.
Pa'u kaisi
O le falaoamata kaisimauoa i polotinima meaʻai ma e pei o se faʻaopoopoga multivitamini i le falaoamata.Ae e le o se carb e sili ona maualalo, o lea ia siaki au vaega.
Almond pauta
O le falaoamata almond atonu o le falaoamata keto e sili ona fa'aaogaina e sui ai.E matua ese lavamaualalo i carbohydrates.
Pa'u popo
O le falaoamata o le popo o se falaoamata pa'u lelei e fai mai le aano o le popo.Faatasi ai ma le falaoamata almond, o se tasi o mea sili ona lauiloa ma masani ona faʻaaogainapauta keto.
pauta maukeni
Afai ua e fiu i le falaoamata popo, taumafai le falaoamata maukeni.O le kuata ipu o le butternut squash e na'o le 5 kalama o ga'o.
falaoamata fatu la
O le falaoamata fatu o le sunflower e faauo i le keto,fa'atasi ai ma le itiiti ifo i le 20 kalama o ga'o ga'o i totonu o le ipu atoa.
falaoamata konjac organic
O le pito sili ona taua o lefalaoamata konjac, e ta'ua foi o le falaoamata Glucomannan.O se mea lelei e suitulaga i falaoamata masani.Tasi sipuniti oKetoslim MoO le falaoamata konjac e tutusa ma le 2 ipu falaoamata masani.Faatasi ai ma le 0 kalama o lapisi gaʻo, o le a'e le alofa.Ketoslim Mofa'aoga foifalaoamata a'a konjac pe a fai saimini.
Ma faʻaalia suʻesuʻegao le glucomannan e iai sona aafiaga pa'u mamafa.
Fa'ai'uga
It'e taua le matauina o letaumafa ketogenice le fetaui mo tagata uma.mafuaaga faaletino ta'ito'atasi mamasaniga taumafaatonu e eseese.E mana'omia ai le fuafua lelei ma le mata'ituina ina ia mautinoa le lava o taumafa.ma atonu e le gafatia pe talafeagai mo le faʻaaogaina umi i nisi tulaga.Ae mo le tele o tagata, o mea'ai tao tao maloloina e faia i nei falaoamata e mafai ona fiafia pe a latou matamata i le carb content.O le a fiafia lou gutu microbiome e te faia.
Atonu e te fiafia foi i nei mea
Taimi meli: Ian-18-2024