8 Keto-vriendelijke meelalternatieven
"Keto-vriendelijk"verwijst naar voedingsmiddelen of voedingskeuzes die compatibel zijn met het ketogene dieetketogeen dieetis ontworpen om ervoor te zorgen dat het lichaam voornamelijk vet verbrandt in plaats van koolhydraten voor energie wanneer het in een staat van ketose terechtkomt.Dit komt omdat het een koolhydraatarm en vetrijk dieet is
Waarom het ketogene dieet volgen?
Het volgen van een ketogeen dieet kan je helpen om af te vallen en te verbeterencontrole van de bloedsuikerspiegel, verhoog de energie en behoud mentale helderheid.
Hoe volg je het ketogene dieet?
Bij het volgen van een ketogeen dieet kunnen traditionele meelsoorten zoalstarwemeel, die veel koolhydraten bevatten, worden vaak vermeden.Er zijn echter verschillende koolhydraatarme enketo-vriendelijk meelalternatieven die u in uw recepten kunt gebruiken.
Wat zijn enkele ketovriendelijke meelalternatieven?
Bananenpoeder
Eerlijk gezegd is bananenmeel niet super koolhydraatarm.Maar als je je aan de portiegroottes houdt en op je andere koolhydraten let, kan bananenpoeder dat wel zijnketo-vriendelijk.
Appel poeder
Net als bananen kunnen appels tot meel worden verwerkt en gebruiktkoolhydraatarmbak recepten.
Kastanjepoeder
Kastanjemeel welrijk aan eiwittenen voedingsstoffen en is als een multivitaminesupplement in meelvorm.Maar het is niet super koolhydraatarm, dus houd je porties onder controle.
Amandelpoeder
Amandelmeel is waarschijnlijk de meest gebruikte ketomeelvervanger.Het is extreemlaag in koolhydraten.
Kokosnoot poeder
Kokosmeel is een zeer fijn poederachtig meel gemaakt van kokosvlees.Samen met amandelmeel is het een van de meest populaire en meest gebruikteketo-poeders.
Pompoenpoeder
Als je het kokosmeel beu bent, probeer dan pompoenmeel.Een kwart kopje pompoen bevat slechts 5 gram koolhydraten.
Zonnebloemzaadmeel
Zonnebloemzaadmeel is keto-vriendelijk,met minder dan 20 gram netto koolhydraten in een volle kop.
Biologisch konjacmeel
Het laatste hoogtepunt iskonjac-meel, ook wel Glucomannanmeel genoemd.Ze zijn een geweldig alternatief voor gewoon meel.Een theelepel vanKetoslim Mo's konjacmeel is gelijk aan 2 kopjes gewone bloem.Met 0 gram netto koolhydraten, wat'het is niet om lief te hebben.Ketoslim Mogebruikt ookkonjacwortelmeel bij het maken van noedels.
En uit onderzoek blijktdat glucomannan een gewichtsverlieseffect heeft.
Conclusie
It'Het is belangrijk op te merken dat deketogeen dieetis niet voor iedereen geschikt.Individuele fysieke redenen endiëetgewoontenkan varieren.Het vereist een zorgvuldige planning en monitoring om de toereikendheid van de voeding te garanderen.en is in sommige gevallen mogelijk niet duurzaam of geschikt voor langdurig gebruik.Maar voor veel mensen kan men genieten van gezond gebak gemaakt met deze meelsoorten, zolang ze maar op het koolhydraatgehalte letten.Je darmmicrobioom zal blij zijn dat je dat doet.
Populaire producten van de leverancier van Konjac Foods
Misschien vind je deze ook leuk
Posttijd: 18 januari 2024