8 د کیټو دوستانه اوړو بدیلونه
"کیټو دوستانههغه خواړو یا د رژیم انتخابونو ته اشاره کوي چې د کیټوجینک رژیم سره مطابقت لريکیټوجینک رژیمد دې لپاره ډیزاین شوی چې بدن د انرژي لپاره د کاربوهایډریټ پرځای غوړ سوځوي کله چې دا د کیټوس حالت ته ننوځي.دا ځکه چې دا یو ټیټ کاربوهایډریټ، لوړ غوړ خواړه دي
ولې د کیټوجینک رژیم تعقیب کړئ؟
د کیټوجینک رژیم تعقیب کولی شي تاسو سره د وزن کمولو ، ښه کولو کې مرسته وکړيد وینې شکر کنټرول، انرژي ډیروي ، او ذهني روښانه ساتي.
د کیټوجینک رژیم څنګه تعقیب کړئ؟
کله چې د کیټوجینک رژیم تعقیب کړئ ، دودیز اوړه لکهدغنمواوړه، کوم چې په کاربوهایډریټ کې لوړ دي ، ډیری وختونه مخنیوی کیږي.په هرصورت، ډیری ټیټ کاربوهایډریټ شتون لريد کیټو دوستانه اوړهبدیلونه چې تاسو کولی شئ په خپلو ترکیبونو کې وکاروئ.
د کیټو دوستانه اوړو بدیلونه کوم دي؟
د کیلې پوډر
د ریښتیني کیدو لپاره ، د کیلې اوړه خورا ټیټ کاربوهایډریټ ندي.مګر که تاسو د برخې اندازې ته پاتې شئ او د ورځې لپاره خپل نور کاربوهایډریټ وګورئ، د کیلې پوډر ممکن ويکیټو دوستانه.
د مڼې پوډر
د کیلې په څیر، مڼې په اوړو بدلې کیدی شي او کارول کیدی شيکم کاربوهایډریټد پخولو ترکیبونه
د سینه بغل پوډر
د سینه بغل اوړه ديپه پروټین کې بډایهاو غذايي مواد او د اوړو په شکل کې د ملټي ویټامین ضمیمه په څیر دي.مګر دا خورا ټیټ کاربوهایډریټ ندی ، نو خپل برخې په چک کې وساتئ.
د بادامو پوډر
د بادامو اوړه شاید د کیټو اوړو بدیل خورا پراخه کارول کیږي.دا ډیره دهپه کاربوهایډریټ کې کم.
د ناریل پوډر
د ناریل اوړه یو ډیر ښه پوډر اوړه دی چې د ناریل له غوښې څخه جوړ شوی.د بادامو اوړو ترڅنګ، دا یو له خورا مشهور او عام استعمال څخه دیکیټو پوډر.
د کدو پوډر
که تاسو د ناریل له اوړو څخه ستړي یاست، د کدو اوړه هڅه وکړئ.یو پر څلورمه پیاله بټرنټ اسکواش یوازې 5 ګرامه کاربوهایډریټ لري.
د لمر ګل د تخم اوړه
د لمر ګل د تخم اوړه د کیټو دوستانه دي ،په یوه بشپړ پیاله کې له 20 ګرامو څخه کم خالص کاربوهایډریټ سره.
عضوي کونجیک اوړه
وروستۍ نښه یې دا دهکونجیک اوړهد ګلوکومنان اوړه هم ویل کیږي.دوی د منظم اوړو لپاره غوره بدیل دی.یو چای کاشوغهKetoslim Moد کونجیک اوړه د 2 پیالو عادي اوړو سره مساوي دي.د 0 ګرام خالص کاربوهایډریټ سره، څه'مینه کول نه دي.Ketoslim Moهم کارويد کونجیک ریښی اوړه کله چې نوډل جوړ کړئ.
او څیړنې ښييدا چې ګلوکومنان د وزن له لاسه ورکولو اغیز لري.
پایله
It'د یادولو وړ ده چې دکیټوجینک رژیمد هرچا لپاره مناسب نه دی.انفرادي فزیکي لاملونه اوغذايي عادتونهکیدای شي توپیر ولري.دا د تغذيې مناسبیت ډاډمن کولو لپاره محتاط پلان جوړونې او څارنې ته اړتیا لري.او ممکن په ځینو مواردو کې د اوږدې مودې کارونې لپاره دوامدار یا مناسب نه وي.مګر د ډیری خلکو لپاره ، د دې اوړو سره جوړ شوي صحي پخ شوي توکي تر هغه وخته خوند اخیستل کیدی شي چې دوی د کاربوهایډریټ مینځپانګې وګوري.ستاسو د کولمو مایکروبیوم به خوښ وي چې تاسو یې کوئ.
تاسو ممکن دا هم خوښ کړئ
د پوسټ وخت: جنوري-18-2024