8 Alternatif Tepung Keto-Friendly
"Keto-loropaken" nuduhake panganan utawa pilihan dietary sing kompatibel karo diet ketogenic. Thediet ketogenikdirancang kanggo nimbulaké awak kanggo utamané ngobong lemak tinimbang karbohidrat kanggo energi nalika lumebu ing negara ketosis.Iki amarga diet rendah karbohidrat lan dhuwur lemak
Napa ngetutake diet ketogenik?
Dipuntedahaken diet ketogenic bisa mbantu ilang bobot, nambahkontrol gula getih, nambah energi, lan njaga kajelasan mental.
Kepiye carane ngetutake diet ketogenik?
Nalika ngetutake diet ketogenik, glepung tradisional kayataglepung gandum, sing dhuwur ing karbohidrat, asring nyingkiri.Nanging, ana sawetara kurang-carb langlepung keto-friendlyalternatif sing bisa digunakake ing resep-resep.
Apa sawetara alternatif glepung sing ramah keto?
wêdakakêna pisang
Jujur, glepung gedhang dudu karbohidrat super rendah.Nanging yen sampeyan tetep ukuran porsi lan nonton karbohidrat liyane kanggo dina, bubuk pisang bisa ugaketo-loropaken.
Wêdakakêna apel
Kaya gedhang, apel bisa diowahi dadi glepung lan digunakakekurang karbohidratresep-resep baking.
bubuk kastanye
Glepung kastanye yaikusugih ing proteinlan nutrisi lan kaya suplemen multivitamin ing wangun glepung.Nanging dudu karbohidrat sing sithik banget, mula priksa manawa porsi sampeyan.
Wêdakakêna almond
Glepung almond mbokmenawa minangka pengganti glepung keto sing paling akeh digunakake.Iku arang bangetkurang ing karbohidrat.
Bubuk klapa
Glepung klapa minangka glepung bubuk sing alus banget sing digawe saka daging klapa.Bebarengan karo glepung almond, iku salah siji sing paling populer lan umum digunakakebubuk keto.
Wêdakakêna waluh
Yen sampeyan kesel karo glepung klapa, coba glepung waluh.Seperempat cangkir saka butternut squash mung ngemot 5 gram karbohidrat.
Tepung wiji kembang srengenge
Tepung wiji kembang srengenge ramah keto,karo kurang saka 20 gram karbohidrat net ing tuwung lengkap.
Tepung konjac organik
Sorotan pungkasan yaikutepung konjak, uga diarani glepung Glukomanan.Padha alternatif apik kanggo glepung biasa.Siji sendok tehKetoslim Moglepung konjac iku padha karo 2 cangkir glepung biasa.Kanthi 0 gram karbohidrat net, apa's ora kanggo tresna.Ketoslim Mouga migunakakeglepung oyod konjac nalika nggawe mi.
Lan riset nuduhakesing glukomanan duweni efek mundhut bobot.
Kesimpulan
It's penting kanggo Wigati singdiet ketogenikora cocok kanggo kabeh wong.Alasan fisik individu lanpakulinan dietbisa beda-beda.Perlu ngrancang lan ngawasi kanthi ati-ati kanggo njamin kecukupan nutrisi.lan bisa uga ora lestari utawa cocok kanggo panggunaan jangka panjang ing sawetara kasus.Nanging kanggo akeh wong, panganan panggang sing sehat sing digawe saka glepung kasebut bisa dinikmati anggere padha nonton isi karbohidrat.Microbiome usus sampeyan bakal seneng.
Sampeyan Bisa uga Kaya Iki
Wektu kirim: Jan-18-2024