8 alternativas de farinha amigas do ceto
"Amigável ao ceto"refere-se a alimentos ou escolhas alimentares compatíveis com a dieta cetogênica. Odieta cetogênicafoi projetado para fazer com que o corpo queime principalmente gordura em vez de carboidratos para obter energia quando entra em estado de cetose.Isso ocorre porque é uma dieta baixa em carboidratos e rica em gordura
Por que seguir a dieta cetogênica?
Seguir uma dieta cetogênica pode ajudá-lo a perder peso, melhorarcontrole de açúcar no sangue, aumentar a energia e manter a clareza mental.
Como seguir a dieta cetogênica?
Ao seguir uma dieta cetogênica, farinhas tradicionais comofarinha de trigo, que são ricos em carboidratos, são frequentemente evitados.No entanto, existem vários alimentos com baixo teor de carboidratos efarinha amiga do cetoalternativas que você pode usar em suas receitas.
Quais são algumas alternativas de farinha amigas do ceto?
Banana em pó
Para ser honesto, a farinha de banana não tem muito baixo teor de carboidratos.Mas se você se limitar ao tamanho das porções e observar os outros carboidratos do dia, a banana em pó pode seramigo do ceto.
Maçã em pó
Assim como as bananas, as maçãs podem ser transformadas em farinha e usadas embaixo teor de carboidratosreceitas de panificação.
Castanha em pó
A farinha de castanha érico em proteínase nutrientes e é como um suplemento multivitamínico em forma de farinha.Mas não é super baixo teor de carboidratos, então mantenha suas porções sob controle.
Amêndoa em pó
A farinha de amêndoa é provavelmente o substituto da farinha cetônica mais amplamente utilizado.É extremamentepobre em carboidratos.
Coco em pó
A farinha de coco é uma farinha em pó muito fina feita de carne de coco.Junto com a farinha de amêndoa, é um dos alimentos mais populares e comumente usados.pós cetônicos.
Abóbora em pó
Se você está cansado de farinha de coco, experimente a farinha de abóbora.Um quarto de xícara de abóbora contém apenas 5 gramas de carboidratos.
Farinha de semente de girassol
A farinha de semente de girassol é amiga do ceto,com menos de 20 gramas de carboidratos líquidos em uma xícara cheia.
Farinha de konjac orgânica
O último destaque éfarinha de konjac, também chamada de farinha de glucomanano.Eles são uma ótima alternativa à farinha normal.Uma colher de chá deKetoslim MoA farinha de konjac equivale a 2 xícaras de farinha normal.Com 0 gramas de carboidratos líquidos, o que'não é amar.Ketoslim Motambém usafarinha de raiz de konjac ao fazer macarrão.
E pesquisas mostramque o glucomanano tem um efeito de perda de peso.
Conclusão
It'é importante observar quedieta cetogênicanão é adequado para todos.Razões físicas individuais ehábitos de dietapode variar.Requer planejamento e monitoramento cuidadosos para garantir a adequação nutricional.e pode não ser sustentável ou adequado para uso a longo prazo em alguns casos.Mas para muitas pessoas, produtos assados saudáveis feitos com essas farinhas podem ser apreciados, desde que observem o teor de carboidratos.Seu microbioma intestinal ficará feliz por você fazer isso.
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Horário da postagem: 18 de janeiro de 2024