8 alternative de făină prietenoase cu Keto
"Ceto-friendly„ se referă la alimente sau opțiuni alimentare care sunt compatibile cu dieta ketogenădieta ketogenăeste conceput pentru a determina organismul să ardă în primul rând grăsimile în loc de carbohidrați pentru energie atunci când intră într-o stare de cetoză.Acest lucru se datorează faptului că este o dietă săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi
De ce să urmezi dieta ketogenă?
Urmând o dietă ketogenă vă poate ajuta să pierdeți în greutate, să vă îmbunătățițicontrolul glicemiei, crește energia și menține claritatea mentală.
Cum să urmezi dieta ketogenă?
Când urmează o dietă ketogenă, făinurile tradiționale precumfăină de grâu, care sunt bogate în carbohidrați, sunt adesea evitate.Cu toate acestea, există mai multe conținut scăzut de carbohidrați șifăină prietenoasă cu ketoalternative pe care le poți folosi în rețetele tale.
Care sunt câteva alternative de făină prietenoase cu keto?
Pudră de banane
Sincer să fiu, făina de banane nu este foarte scăzută în carbohidrați.Dar dacă rămâneți la dimensiunile porțiilor și urmăriți ceilalți carbohidrați pe parcursul zilei, praful de banane poate fiprietenos cu keto.
Pudră de mere
La fel ca bananele, merele pot fi transformate în făină și folositesărac în carbohidrațiretete de copt.
Pulbere de castane
Făina de castane estebogat in proteineși nutrienți și este ca un supliment de multivitamine sub formă de făină.Dar nu este super low carb, așa că păstrează-ți porțiile sub control.
Pudră de migdale
Făina de migdale este probabil cel mai utilizat înlocuitor al făinii keto.Este extrem desărac în carbohidrați.
Pudră de nucă de cocos
Făina de cocos este o făină pudră foarte fină făcută din carne de nucă de cocos.Alături de făina de migdale, este una dintre cele mai populare și utilizate în mod obișnuitpulberi ceto.
Pudră de dovleac
Dacă te-ai săturat de făina de cocos, încearcă făina de dovleac.Un sfert de cană de dovleac conține doar 5 grame de carbohidrați.
Făină de semințe de floarea soarelui
Făina de semințe de floarea soarelui este prietenoasă cu keto,cu mai puțin de 20 de grame de carbohidrați neți într-o cană plină.
Făină de konjac organică
Ultimul punct culminant estefăină de konjac, numită și făină Glucomannan.Sunt o alternativă excelentă la făina obișnuită.O lingurita deKetoslim MoFăina de konjac este echivalentă cu 2 căni de făină obișnuită.Cu 0 grame de carbohidrați neți, ce'e să nu iubești.Ketoslim Mofoloseste de asemeneafăină de rădăcină de konjac atunci când faceți tăiței.
Și cercetările aratăcă glucomananul are un efect de slăbire.
Concluzie
It'este important de reținut cădieta ketogenănu este potrivit pentru toată lumea.Motive fizice individuale șiobiceiuri dieteticepoate varia.Este nevoie de o planificare și monitorizare atentă pentru a asigura adecvarea nutrițională.și poate să nu fie durabil sau potrivit pentru utilizare pe termen lung în unele cazuri.Dar pentru mulți oameni, produsele de copt sănătoase făcute cu aceste făinuri pot fi savurate atâta timp cât urmăresc conținutul de carbohidrați.Microbiomul tău intestinal va fi bucuros că o faci.
Produse populare ale furnizorului de alimente Konjac
S-ar putea să vă placă și acestea
Ora postării: 18-ian-2024