Unsa ang Glycemic Index?
Angglycemic index (GI)usa ka sukod sa mga pagkaon nga adunay carbohydrate kon itandi sa usa ka reference nga pagkaon (kasagaran puro nga glucose o puti nga pan).Usa ka timailhan kung unsa kadali ang pagtaas sa asukal sa dugo pagkahuman mokaon.Kini nga lista sa ranggo nagranggo sa mga pagkaon sumala sa kung unsa ka paspas nga hinungdan sa pagtaas sa asukal sa dugo.
Taas nga GI nga pagkaon ug ubos ug medium nga GI nga pagkaon
Taas nga GI nga mga pagkaon
Taas nga GI nga mga pagkaonkanang naay aglycemic index nga kantidad nga 70 o labaw pa.Ang pagkaon niini nga mga pagkaon mahimong hinungdan sa paspas nga pagtaas sa asukal sa dugo.
Pananglitan:
puti nga pan
puti nga bugas
Patatas
Sugary cereals
Pakwan
Mga pagkaon nga ubos ug medium GI
Mga pagkaon nga ubos ang GImao kadtong mas hinay nga matunaw ug masuhop ug adunay aglycemic index nga kantidad nga 55 o mas ubos.Hinungdan nga motaas ang lebel sa asukal sa dugo nga hinay ug anam-anam.
Pananglitan:
beans
tibuok nga lugas
non-starchy nga mga utanon
(Medium GI nga mga pagkaon kay tali sa ubos nga GI nga pagkaon ug taas nga GI nga pagkaon,kasagaran gikan sa 56 ngadto sa 69.Ang pipila ka mga pananglitan sa medium nga GI nga mga pagkaon naglakip sa tibuok nga trigo nga tinapay, basmati nga bugas, couscous, ug kamote.)
Kung bahin sa noodles, ang tanan mahimong adunay mga pangutana.Sa unsang paagi ang noodles mahimong ubos nga GI nga pagkaon?Ang regular nga noodles siguradong dili.Apan kung gusto nimo nga maangkon ang labing kaayo sa duha nga kalibutan,Ketoslim Mo konjac noodlesmao ang imong labing maayo nga pagpili
Ngano nga ang konjac noodles usa ka ubos nga GI nga pagkaon?
Konjac noodlesmao ang mga pansit nga ginama gikan sa usa ka matang sa harina nga gitawag ug "konjac" isip pangunang pagkaon.Kini adunay zero net calories ug zero net carbs ug adunay glycemic index nga zero.Nagpasabot kini nga dili gyud kini mopataas sa lebel sa imong asukal sa dugo.
Ketoslim Mo konjac noodlesadunay gamay nga fiber.Ang fiber molapad og gamay sa imong tiyan, nga makapauswag sa imong pagbati sa pagkabusog.Kuhaa ang mga pangandoy alang sa mga carbohydrate nga dali nga nakabig sa asukal.(Ang uga nga seda nga among gitanyag mao angtaas sa fiber;kontaka kami aron makakat-on ka pa.)
PaghimoKetoslim Mousa ka importante nga bahin sa imong pagkaon ug mahimo nimopagpakunhod sa imong caloric intake sa 2000 calories kada semana.
Konklusyon
Kung gusto nimo nga mawad-an og timbang, mokaon og low-carb, o mouswag ang diabetes, labi na ang type 2 diabetes, kinahanglan nimo mahibal-an ang pag-master sa imong glycemic index.Kung gusto nimo nga mobati nga wala’y sala ug makatagamtam sa lamian nga pagkaon sa parehas nga oras,anhi ug apil sa ubos nga plano sa GI ni Ketoslim Mo.
Mga Popular nga Produkto sa Supplier sa Konjac Foods
Mahimong Ganahan Ka Niini
Oras sa pag-post: Ene-22-2024