Co je glykemický index?
Theglykemický index (GI)je míra potravin obsahujících sacharidy ve srovnání s referenční potravinou (obvykle čistá glukóza nebo bílý chléb).Ukazatel, jak rychle po jídle stoupá hladina cukru v krvi.Tento žebříček řadí potraviny podle toho, jak rychle způsobují zvýšení hladiny cukru v krvi.
Potraviny s vysokým GI a potraviny s nízkým a středním GI
Potraviny s vysokým GI
Potraviny s vysokým GIjsou ti s ahodnota glykemického indexu 70 nebo vyšší.Konzumace těchto potravin může způsobit rychlé zvýšení hladiny cukru v krvi.
Například:
bílý chléb
bílá rýže
Brambory
Cukrové cereálie
Vodní meloun
Potraviny s nízkým a středním GI
Potraviny s nízkým GIjsou ty, které se tráví a vstřebávají pomaleji a mají aglykemický index 55 nebo méně.Způsobuje, že hladina cukru v krvi stoupá pomalu a postupně.
Například:
fazole
celá zrna
neškrobová zelenina
(Potraviny se středním GI jsou mezi potravinami s nízkým GI a potravinami s vysokým GI,obvykle v rozmezí od 56 do 69.Některé příklady potravin se středním GI zahrnují celozrnný chléb, rýži basmati, kuskus a sladké brambory.)
Když přijde řeč na nudle, každý může mít otázky.Jak mohou být nudle potravinou s nízkým GI?Běžné nudle určitě ne.Ale pokud chcete mít to nejlepší z obou světů,Ketoslim Mo konjac nudleje vaše nejlepší volba
Proč jsou konjacové nudle potravinou s nízkým GI?
Konjac nudlejsou nudle vyrobené z druhu mouky zvané "konjac" jako základní potravina.Obsahuje nulové čisté kalorie a nulové čisté sacharidy a má nulový glykemický index.To znamená, že vám vůbec nezvýší hladinu cukru v krvi.
Ketoslim Mo konjac nudleobsahují trochu vlákniny.Vláknina se ve vašem žaludku mírně rozšiřuje a zvyšuje váš pocit plnosti.Odstraňte touhu po sacharidech, které se rychle přeměňují na cukr.(Sušené hedvábí, které nabízíme, jes vysokým obsahem vlákniny;kontaktujte nás, abyste se dozvěděli více.)
UdělatKetoslim Modůležitou součástí vašeho jídelníčku a můžetesnížit svůj kalorický příjem o 2000 kalorií za týden.
Závěr
Ať už chcete zhubnout, jíst nízkosacharidově nebo zlepšit cukrovku, zejména cukrovku 2. typu, musíte se naučit ovládat svůj glykemický index.Pokud se chcete cítit bez viny a zároveň si vychutnat lahodné jídlo,pojďte a připojte se k plánu Ketoslim Mo s nízkým GI.
Také by se vám mohly líbit
Čas odeslání: 22. ledna 2024