Mis on glükeemiline indeks?
Theglükeemiline indeks (GI)on süsivesikuid sisaldavate toitude mõõt võrreldes võrdlustoiduga (tavaliselt puhas glükoos või sai).Näitaja, kui kiiresti veresuhkru tase pärast söömist tõuseb.See pingerida järjestab toidud vastavalt sellele, kui kiiresti need põhjustavad veresuhkru taseme tõusu.
Kõrge GI-ga toidud ning madala ja keskmise GI-ga toidud
Kõrge GI-ga toidud
Kõrge GI-ga toidudon need, kellel on aglükeemilise indeksi väärtus 70 või üle selle.Nende toitude söömine võib põhjustada veresuhkru taseme kiiret tõusu.
Näiteks:
valge leib
valge riis
Kartulid
Suhkrurikkad teraviljad
Arbuus
Madala ja keskmise GI-ga toidud
Madala GI-ga toidudon need, mis seeditakse ja imenduvad aeglasemalt ning millel on aglükeemiline indeks on 55 või vähem.Põhjustab veresuhkru taseme tõusu aeglaselt ja järk-järgult.
Näiteks:
oad
täistera
mittetärkliserikkad köögiviljad
(Keskmise GI-ga toidud jäävad madala ja kõrge GI-ga toiduainete vahele,tavaliselt vahemikus 56 kuni 69.Mõned näited keskmise geograafilise tähisega toiduainetest on täisteraleib, basmati riis, kuskuss ja bataat.)
Nuudlite osas võib küsimusi tekkida kõigil.Kuidas saavad nuudlid olla madala GI-ga toiduained?Tavalised nuudlid kindlasti mitte.Aga kui soovite saada mõlemast maailmast parimat,Ketoslim Mo konjac nuudlidon teie parim valik
Miks on konjaci nuudlid madala GI-ga toiduained?
Konjaci nuudlidon nuudlid, mis on valmistatud põhitoiduna teatud tüüpi jahust, mida nimetatakse "konjaciks".See sisaldab nulli kaloreid ja null süsivesikuid ning selle glükeemiline indeks on null.See tähendab, et see ei tõsta teie veresuhkru taset üldse.
Ketoslim Mo konjac nuudlidsisaldavad natuke kiudaineid.Kiudained paisuvad kõhus veidi, suurendades täiskõhutunnet.Kõrvaldage iha süsivesikute järele, mis muutuvad kiiresti suhkruks.(Meie pakutav kuiv siid onrohkesti kiudaineid;võtke meiega ühendust, et saaksite rohkem teada saada.)
TegemaKetoslim Mooluline osa teie dieedist ja saatevähendage oma kaloritarbimist 2000 kalori võrra nädalas.
Järeldus
Ükskõik, kas soovite kaalust alla võtta, süüa madala süsivesikute sisaldusega või diabeedi, eriti II tüüpi diabeedi, paranemist, peate õppima oma glükeemilist indeksit valdama.Kui soovid tunda end süümepiinadest vabana ja samal ajal nautida maitsvat toitu,tulge ja liituge Ketoslim Mo madala GI plaaniga.
Need võivad teile ka meeldida
Postitusaeg: 22. jaanuar 2024